La experiencia de cuatro grandes deportistas te ayuda a encontrar la actividad adecuada para tu hijo. Evaluar los beneficios para el organismo. Y por su personalidad
ANTES DE QUE EMPIECES
● Si su hijo quiere asistir a una actividad deportiva extracurricular, es decir, organizado por la escuela o por una empresa afiliada a una federación deportiva y el Coni, necesita un certificado médico emitido por el pediatra sobre la base de la anamnesis, que es la historia de su salud, y de un electrocardiograma.
● Para el deporte competitivo necesito uno visita más en profundidad con ECG, prueba de esfuerzo, espirometría y análisis de orina. De estas investigaciones podrían surgir algunas anomalías. "No se preocupe: todavía puede practicar deportes, solo de una manera más específica", explica Maurizio Casasco, presidente de la Federación Italiana de Medicina Deportiva. «Si se encuentra escoliosis, se evitarán disciplinas con movimientos asimétricos como el tenis; si el problema son los ojos, se pueden utilizar lentes de contacto; si hay problemas cardíacos, se pueden realizar evaluaciones más profundas y se puede planificar un programa de formación adecuado ».
«Empecé con la piscina a los 6 años. Hasta entonces, la actividad física para mí era jugar al fútbol debajo de la casa, pero Aprender a nadar me hizo dar un paso adelante: todos sabemos cómo patear una pelota y tener éxito en muévete con confianza en un elemento extraño como el agua requiere habilidad real. Y aprenderlo te hace sentir bien ".
QUÉ ENSEÑA ELLA «Nadando te acostumbras a estar contigo mismo, lo que no siempre es fácil para un niño. En el agua estás solo y todo te está encomendado: tienes que contar las vueltas, controlar el cansancio y, al mismo tiempo, intentar superarte ».
MAS CONSEJOS "Si tu hijo se aburre en la piscina, ofrécele una actividad más divertida como el waterpolo o la natación sincronizada".
PORQUE ES BUENO PARA EL FISICO "La ausencia de gravedad en el agua ayuda a asumir una postura correcta y desarrollar los músculos en longitud", explica Piero Astegiano. Además, la natación tiene un impacto positivo en la nutrición: antes de entrar en la piscina hay que recargar energías, pero no exagerar ”.
“Solía jugar al tenis cuando era niño, pero no lo disfrutaba. A los 16, en el oratorio, descubrí el voleibol y me apasionó porque era un 'actividad fisica lúdica. El aburrimiento mantiene a los niños alejados de los deportes, lo he experimentado de primera mano. Así que evita los cursos con enfoque serio si no quiere que su hijo se desanime pronto ".
QUÉ ENSEÑA ELLA «En la cancha de voleibol lo que cuenta es el equipo: solo se gana si todos dan lo mejor de sí mismos en términos de un resultado común. No es casualidad que el voleibol sea un deporte practicado en un 75% por mujeres: a las niñas les encanta trabajar en equipo porque tienen predisposición a compartirlo todo con sus compañeros ».
MAS CONSEJOS “Ponga una pelota pequeña en el bolso o mochila de su hijo. Así que cada vez que tenga la oportunidad podrá aprovechar para entrenar y divertirse ».
PORQUE ES BUENO PARA EL FISICO "El voleibol es un deporte muy completo que ayuda a desarrollar tanto los miembros inferiores como los superiores de forma armoniosa, sin sobrecargarlos", explica el médico deportivo Piero Astegiano, director del Instituto de Medicina del Deporte de Turín. "Y entonces la pelota no debe caer, por lo que no solo te estimula a ser rápido, sino también a elegir la mejor jugada para hacer en unos segundos".
"Cuando era niño jugaba al fútbol, pero a los 10 años descubrí el baloncesto que, además de apasionarme, era más agradable porque las lecciones se daban en el interior y yo, que sufro de frío, sufría de entrenar al aire libre en invierno. Parece un detalle, pero los niños tienen una percepción mucho más intensa del calor y el frío y si sienten malestar les cuesta entusiasmarse por hacer deporte ».
QUÉ ENSEÑA ELLA "El baloncesto tiene una regla que te empuja a ser altruista: no puedes retener el balón más de 5 segundos sin regatear, hay que pasárselo a un compañero".
MAS CONSEJOS "Tenga cuidado de elegir un instructor que se divierta y aprenda: es con ese maestro que me apasionó el baloncesto, incluso antes de entender cómo funcionaba".
PORQUE ES BUENO PARA EL FISICO «El baloncesto mejora la coordinación porque, por ejemplo, requiere que muevas los brazos hacia arriba y hacia abajo para regatear o lanzar mientras corres hacia los lados», comenta Piero Astegiano. "Proporciona un buen esfuerzo aeróbico y, al mismo tiempo, estimula la concentración cuando tienes que apuntar a un objetivo".
“Cuando era niña empecé a bailar, pero era demasiado alta. Cuando probé el salto de longitud fue un shock: sentí a gusto, esas piernas largas que eran un obstáculo para el baile se habían convertido en mías algo extra».
QUÉ ENSEÑA ELLA “El atletismo te enseña a asumir la responsabilidad: eres el protagonista, cuando ganas pero también cuando pierdes. La derrota es difícil de aceptar para un niño y en el camino se aprende a transformar esa decepción en un deseo de superarse ».
MAS CONSEJOS “Asegúrese de que su hijo no se sienta inadecuado cuando practique deportes. Ayúdelo a elegir una actividad que sea adecuada para su conformación física. Aquellos que son más robustos pueden tener dificultades con los saltos y piruetas, pero podrán obtener su satisfacción con otra actividad, tal vez el lanzamiento de peso ".
PORQUE ES BUENO PARA EL FISICO “Cada especialidad de atletismo tiene su particularidad” subraya el médico deportivo. “Correr, por ejemplo, mejora el sistema cardiorrespiratorio, el salto de altura desarrolla la coordinación neuromotora, es decir, ayuda a realizar armoniosamente movimientos que requieren compromiso mental, por ejemplo, contar pasos antes de saltar”.
