Asertividad significa ser capaz de expresar sus sentimientos y pedir de forma adecuada que los demás participen en la satisfacción de nuestros deseos o necesidades. La experta explica por qué es importante que las mujeres aprendan a ser más asertivas
Hay al menos tres buenas razones para abordar el tema deasertividad desde el punto de vista de mujeres.
"Uno tiene que ver con la naturaleza misma deser asertivo, que es principalmente femenina - dice el entrenador Paolo Iudicone - El segundo radica en el hecho de que incluso hoy los miembros del sexo más justo luchan por para establecerse en un mundo agresivo, cuyo paradigma es el lucha y la emoción subyacente allí enojo. A menudo se dirigen a uno de los dos polos, equidistantes del que se encuentra la asertividad: agresión es pasivo».
Precisamente por eso (y llegamos a la última razón) hay que confiar en las mujeres y confiarles un papel protagonista en cambio social. No solo es deseable, sino que, como veremos más adelante, incluso es necesario que avancemos hacia la creación de lazos saludables entre individuos que no son ni independientes ni dependientes, sino funcionalmente interdependiente.
Es hora de que la mujer se redescubra como asertiva
Dicho esto, ¡la asertividad se esconde entre las mujeres! Sin embargo, es un factor clave en la felicidad y para el bienestar.
“El problema es que, desde hace al menos tres milenios, la mujer ha sido relegada a un rol de servicio hacia el resto de la empresa. Algunos se sorprenderán de no haber leído una de las definiciones más famosas: "Asertividad es saber decir que no". Desde este punto de vista es muy difícil para las mujeres autoafirmante más allá del rendimiento que ofrece todos los días en el trabajo, en la familia, en la sociedad »continúa el entrenador Paolo Iudicone.
"Desde tiempos inmemoriales, las mujeres han sido etiquetadas y siguen sintiéndose como" la que da, reclama, se cancela por la otra ". L 'altruismo es un factor que ayuda al bienestar individual y genera efectos bioquímicos probados a favor de felicidad individual de quien la practica. Sin embargo, parte de la base indispensable deafirmación individual. No tiene valor ni efecto, el sí del que no tiene elección y no sabe decir no ».
¿Qué es la asertividad?
"La asertividad es una habilidades interpersonales. Se muestra en contacto con el otro. Consiste en poder expresar sus sentimientos y pedir de forma adecuada que los demás participen en la satisfacción de nuestros deseos o necesidades »explica el entrenador Paolo Iudicone.
Se refiere a la capacidad de abrir, gestionar y cerrar conversaciones que tienen el mismo objetivo. Por lo tanto, está estrechamente relacionado con elautoestima, el manejo de las emociones, la comunicación efectiva.
Permite la creación de relaciones efectivas y duraderas, que es inherente a la cualidad de la mujer: estable, empática, confiada hacia el otro y el grupo.
Habla en primera persona
Esto no significa ser narcisista o autorreferencial, pero asumir la responsabilidad de sus emociones, pasiones, ideas. No son los otros los que nos enfadan, ni las situaciones las que nos entristecen, y mucho menos una persona que nos enamora. Soy yo quien siente rabia, soy yo quien entristece, soy yo quien me enamora. Y sí, lo permito.
Exponga sus sentimientos
En Facebook solo se exhibe lo mejor de uno mismo y superhéroes y diosas perpetuamente eufóricos nos sonríen desde las portadas de los periódicos: así, en un momento en el que las emociones negativas son una fuente de vergüenza, pocas cosas nos darán tanto bienestar como poder admitir que sentimos rabia, tristeza, miedo, envidia, etc.
Dale importancia a los piropos que recibimos
Es un auténtico factor de seducción y arte. «En mis cursos sugiero responder con un simple pero difícil hoy "gracias". De lo contrario terminamos por menospreciar al otro y su homenaje (y eso no ayuda a la relación) pero sobre todo ayuda a borrar las demostraciones de nuestras cualidades en nuestra mente ”, explica el experto en comunicación.
Mejora la comunicación no verbal
Es imposible no comunicarse, por eso es importante conocer al menos los efectos de nuestra imagen y nuestro silencio. Pero tenga cuidado de no juzgar. Se trata saber qué efectos generamos y sobre quién, para modular nuestras expresiones y no borrarlas persiguiendo estereotipos del photoshop, la actuación por supuesto, las compras millonarias.
Tener una conversación
"Entre las cosas más fáciles, más efectivas y, al mismo tiempo, menos conocidas en esta área, sugiero en particular aprender a criticar y pedir perdon. Se parte de nuevo de la responsabilidad de las propias emociones y de la distinción entre el comportamiento y la persona (no "eres un nerd", sino "en esa ocasión no hiciste x, y, z"). Luego lleva la conversacin al propia opinión constructiva y al final, verdadera guinda del pastel y panacea de cualquier relación, hablamos del compromiso y la implicación para la superación », concluye el técnico Paolo Iudicone.
