¿Te encuentras a menudo en esta posición? No hay necesidad de alarmarse, pero podría encontrarse con problemas y dolencias de diversos tipos. Descubre aquí cuáles y cómo corregir la postura.
Con las piernas cruzadas una mujer se siente mas sexy, solo piensa en la famosa escena de la película Basic Instict protagonizada por la sensual Sharon Stone, pero ¿estamos seguros de que esta postura es buena para tu salud?
Varios estudios han especulado que cruzar las piernas podría provocar daños que estarían relacionados con aparición de varices y nos sometería a peligros para nervios y presión arterial.
No solo. también tu espalda y rodillas se verían afectadas por posibles desórdenes relacionados con esta posición que muchas veces tomamos las mujeres.
Sin embargo, como muchos estudios han demostrado que estos riesgos, no del todo ciertos, pueden evitarse, no quedarse mucho tiempo en la misma postura.
Intentemos entender un poco más.
De hecho, el cruce representa uno tensión considerable en diferentes partes del cuerpo. Incluso el Wall Street Journal señaló las consecuencias que se pueden encontrar: dolor irreversible en la rodilla, esfuerzos exagerados para la cadera y fatiga también para el suelo pélvico. En resumen, parecería un verdadero desastre.
Una profesora estadounidense ha alarmado a todas aquellas mujeres que por motivos laborales se ven obligadas a pasar muchas horas sentadas en su escritorio: las piernas deben permanecer extendidas, mejor mantenerlos superpuestos al máximo el tiempo de un café (¡no americano!).
De hecho, se ha demostrado que el habla relacionada con las varices se debe principalmente a factores hereditarios y se ve agravada por factores como la edad y el peso; así que cruzar las piernas o no, no haría mucha diferencia.
Además, mientras estar sentado durante mucho tiempo aumenta la presión arterial, es igualmente cierto que cruzar las piernas no es una causa de hipertensión.
Dicho esto, siéntate con las piernas cruzadas ciertamente no es bueno para nuestra espalda porque le impide mantener una posición erguida y, con el tiempo, arruinar nuestra postura. Las piernas cruzadas provocan estrés y tensión en la columna inferior y posterior que pueden causar molestias y dolor.
La rodilla superior presiona la rodilla inferior, la pelvis se rota y se contrae, y la parte inferior de la espalda corre el riesgo de dolor. Pero no pienses en reducir esos dolores cambiando la pierna cruzada, terminarás con dos dolores en lugar de uno.
Entonces, ¿cómo deberíamos sentarnos?
La mejor posición, cuando estamos sentados en el escritorio, ofrece la posibilidad de cruzar las piernas pero solo a la altura de los pies y los tobillos, dejando libres los muslos.
Cualquiera que sea la posición que adoptemos, la regla a respetar es no lo hagas por mucho tiempo. Mueva las piernas incluso mientras está sentado e levantarse de vez en cuando para permitir que la sangre fluya libremente a todos los puntos del cuerpo.
¿Y cuando nos relajamos en el sofá?
En este caso es importante que la parte lumbar de la columna vertebral descansa contra el respaldo y no se inclina hacia adelante. Es fundamental no hundirse en el sofá, lo ideal sería delimitar un espacio entre la espalda y los muslos, para así formar un ángulo de 90 grados.
Sería mejor también descansa tu cabeza, para evitar contracturas musculares. Evite también la posición con la pelvis más baja que las piernas, porque de esta forma no se favorece el respeto de la curvatura fisiológica de la columna vertebral y podría ser un problema especialmente para quienes padecen una hernia discal.
