Transforma el momento de un buen día
ENERGÍA EN EL PLATO
Un buen desayuno es un buen motivo para levantarse con más determinación. Pregúntate lo que realmente amas experimentar aromas y sabores: no renuncies al espresso en la barra en velocidad o, al menos, no lo consideres la única posibilidad. Rompe con la rutina habitual que nos dejamos llevar. El aroma del té cinco minutos para tomar un café en la ventana, pan y mermelada capaces de evocar laemoción positiva de la infancia o un colorido jugo centrifugado son solo algunas ideas para inspirarte buen día de vitaminas.
BIENESTAR DESDE EL SOL
Abre las ventanas: ventilar la casa es una caricia benéfica para ti también, porque despierta, activa el metabolismo, da un impulso de energía. Los beneficios de la luz solar son múltiples e involucran al organismo desde el cuerpo hasta la mente. La luz afecta la producción de vitamina D, tiene tanto efectos positivos sobre el estado de ánimo que juega un papel importante contra ansiedad y depresión. Recuerda que incluso en un día lluvioso … ¡el sol está ahí arriba! Respire profundamente y sienta el aire fresco de la mañana.
¿QUE DEBERIA VESTIR?
No son los grandes números los que determinan laelegancia de una persona. Elija ropa que realce su figura y cree combinaciones simples y de buen gusto, jugadas en tonos capaces de encender tu vivacidad. Si tiene tiempo, sepa que ducharse por la mañana es un tratamiento de choque increíble. revitalizante, útil para despertarte incluso en los casos en los que no has dormido mucho. Activar el último chorro deagua fría y se dirige a los muslos, glúteos, pechos, cara. Efecto tonificante y reafirmante. El maquillaje puede ser un simple hilo de lápiz negro y un brillo de colores: el maquillaje sirve para hacernos sentir bien arreglados, un pellizco más seguros de sí mismos y valientes.
10 MINUTOS PARA TI
El contacto con la naturaleza mejora la vida: los efectos beneficiosos de la vida enAire libre y el mundo natural han sido probados por diversas investigaciones médicas. Cuando se puede utilizar medios ecológicos, como bicicletas, patines, patines. Aproveche un descanso o almuerzo para salir a caminar o comer en el parque. Diez minutos en el verde contribuyen a relaja tu cuerpo y mente disolviendo tensiones físicas y mentales. Los niveles de estrés bajan, el cociente de felicidad aumenta.
