Más concentración, armonía y felicidad: descubre todos los beneficios de esta disciplina apta desde la infancia
En India yoga y meditacion también se les enseña a niños. Contrariamente a lo que se nos hace creer sobre el tipo de educación que nos ha transmitido, estas actividades son divertidas vistas desde la perspectiva de los niños y nada difíciles: de hecho, si se practicaninfancia pueden convertirse más fácilmente en un hábito para cultivar a lo largo de la vida, preciosos en momentos de tensión y estrés. Para los niños, quedarse quietos a menudo se experimenta como una imposición, pero en la práctica del yoga, el movimiento y la quietud crean un equilibrio equilibrado que, con el tiempo, ayuda a desarrollar la calma mental y más concentración, incluso en la escuela y en contextos de estudio.
Según un estudio piloto realizado en el Centro de Medicina Psicosocial de la Universidad de Heidelberg, Alemania, lo yoga puede ayudar para mí niños con deficit de atención (TDAH). Gracias a asana, las posiciones tomadas, aprendes una disciplina suave, no ligada a órdenes o reglas, pero profundamente ligada a la escucha consciente de tu cuerpo. Los niños descubren nuevos movimientos, perciben la propia fisicalidad y, a través de la respiración, alcanzan un estado de mayor serenidad reduciendo la sensación de inquietud.
Realizado con regularidad, es yoga ayuda a desarrollar y mantener uno postura correcta, con efectos positivos sobre la salud de la columna, tan delicada en la fase de crecimiento. Además, mejora el desarrollo de musculatura y fortalece las articulaciones, permitiendo el logro de un mayor equilibrio, armonía y coordinación, aspectos que hoy en día muchas veces se pasan por alto debido a una vida que no está en movimiento. El estiramiento de los músculos, combinado con el respiración, ayuda al proceso de oxigenación y mejora la conciencia con respecto a la propiocepción, que es la capacidad de percibir los músculos y reconocer la posición del cuerpo en el espacio.
El verdadero objetivo de la yoga? Siente el tuyo cuerpo, alcanza el tuyo mundo interior. Esta actividad no prevé ni perdedores ni ganadores; no hay competiciones, no es una actividad competitiva. Es escucharse a uno mismo y compartir con los demás lo que crea la magia de un ejercicio que actúa sobre físico y mental. Ver al grupo como un lugar de amistad, el apoyo y la fortaleza permiten que el niño desarrolle un enfoque más positivo y menos jerárquico que los demás, reforzando la Habilidades sociales, autoconfianza y felicidad.
Durante el'infancia el cuerpo pasa por una profunda transformación, evolucionando día a día, por eso es importante ser seguido por profesores que tengan una formación específica, capaz de comprender las necesidades y requisitos de niños. A través del juego es posible acercar a los niños al mundo de yoga ejercitar la curiosidad: la espontaneidad y la apertura son el motor fundamental para inspirar y descubrir el mundo a través de la pasión, sin limitaciones ni presiones innecesarias.
