Celebra la primavera con piernas ligeras y tonificadas: te contamos qué y cómo comer (y beber) para vencer la pesadez y la hinchazón.
Sprint a la circulación
los piernas hinchadas no siempre son "gordos", de hecho a menudo este tipo de silueta (agobiado a nivel de las extremidades inferiores) se debe a una microcirculación ralentizado y retención de liquidos en tejidos. Luego, restaure el correcta circulación venosa es sin duda la primera estrategia a seguir: actividad física constante, postura ropa correcta, cómoda y no ceñida, calzado adecuado (ni plano ni puntiagudo) e alimentos ad hoc. Entre estos últimos, no podemos olvidar el arándanos.
los arándano es una verdadera panacea para la salud y belleza de las piernas (y no solo): rico en preciosos Ácidos orgánicos (málico, cítrico), antioxidantes como antocianinas, minerales y vitaminas (especialmente C y A), esta pequeña fruta protege los capilares.
Pero no solo eso, las antocianinas también tienen un efecto beneficioso sobre las infecciones de tracto urinario y por tanto resultan eficaces, por ejemplo, en el caso de cistitis.
Purifícate bien
Para erradicar el retención de agua y echar una mano en la lucha contra celulitis, llenar en espárragos. Estas verduras de primavera, de hecho, demuestran ser excepcionales en la promoción diuresis y, por tanto, la eliminación de liquidos en exceso (retenido precisamente en los tejidos).
Entonces, ¿por qué no aprovechar la primavera para disfrutar mas espárragos? Son excelentes cocidos en todos los sentidos, si padeces celulitis, sin embargo, es mejor evitar combinaciones con quesos o carne curada prefiriendo el clásico huevo frito o risotto preparado con arroz integral, caldo de verduras y aceite (sin mantequilla ni nuez).
Pulpa y pedúnculos
Disfrute de una fruta codiciosa e desinflar las piernas: puedes con el cerezas. Y toda la cereza se usa: i pedúnculos, de hecho, se pueden utilizar para preparar decocciones drenantes extremadamente eficaz contra la retención de agua y la celulitis.
En cambio, ¿qué pasa con pulpa y piel, la cereza contiene: fibras, vitaminas y minerales beneficiosos como potasio (con efecto drenante). Tampoco hay escasez de antioxidantes como flavonoides, que van a contrarrestar la producción y acción de radicales libres. Finalmente, la cereza también es reconocida como unacción sedante y un efecto analgésicoantirreumático.
Poder de los antioxidantes
Salud y belleza de las piernas están estrechamente relacionados con un circulación adecuada. Para potenciarlo, además de un estilo de vida saludable y activo, también pueden estar indicados suplementos específicos.
Entre estas últimas, las sustancias más beneficiosas son las antioxidantes. Por ejemplo, en las hojas del Vid roja son numerosos contenidos principios activos que ayudan a aligerar el piernas pesadas, restaurando el correcto microcirculación y protegiendo las paredes venosas. Estos súper ingredientes activos son yo bioflavonoides, por la acción protectora reconocida e antiinflamatorio.
¿Cómo tomar la vid roja? A través de tintura, me gusta extracto seco por infusión.
Hidratarse a menudo
Derrotar hinchazón y cuero un piel de naranja es una empresa ardua. Sin embargo, con estrategias inteligentes, puede ser aún más sencillo previsto.
Entre los movimientos ad hoc, uno nunca debe olvidarse de beber agua. No es necesario vaciar botellas enteras en poco tiempo, al contrario: lleva siempre contigo la botella de agua y bebe a menudo pero un pequeños sorbos.
¿Qué agua? Para drenar, sería mejor bajo en sodio. Otra sugerencia, antigua pero siempre muy válida, es beber despacio un vaso de agua tibia es limón tan pronto como se despierte para promover la eliminación del exceso de líquidos y toxinas.
Un buen habito
En primavera, transforma ella hora del té en el momento deinfusión desinfladora. Será suficiente abastecerse de drenaje de infusiones de hierbas y adelgazantes, tanto confeccionados (en filtros) como en sale de, flores y "palos".
Plantas muy efectivas para la belleza de las piernas y utilizado en fitoterapia, son: centella, la Abedul y las malas hierbas. Estas infusiones y decocciones se pueden alternar con el consumo de tes verde, otro aliado de unas piernas bonitas y sanas (antioxidante, diurético, la quema de grasa).
Para que tengan efecto, sin embargo, sería recomendable "alargar" el momento de la infusión hasta que se consuma. tres tazas al dia (preferiblemente lejos de las comidas). ES sin azúcar, para no anular los efectos beneficiosos sobre la figura y el bienestar.
