Reducen los niveles de estrés, le permiten desprenderse de la rutina diaria y ampliar la percepción mental
No solo una moda. Encuentra el tuyo equilibrio interiorAlejarse de las preocupaciones cotidianas se ha convertido en una necesidad cada vez más común para muchas personas. Un poco porque estamos cada vez más estresados, un poco porque ahora hay tantos estudios científicos que muestran cómo quienes practican disciplinas como la meditación tienen indudables beneficios.
Pero, ¿cuáles son los beneficios de los retiros interiores en el cuerpo y la mente?
1. Te permiten encontrar paz y tranquilidad interior: interrumpiendo el flujo ordinario del sistema es posible tener un punto de contacto profundo con el propio origen interior.
2. Alivie los niveles de estrés: las abstinencias internas disminuyen drásticamente los niveles de cortisol y los pensamientos negativos
3. Reducen los niveles de presión arterial: ayudan a mantener el corazón sano, reduciendo el riesgo de exposición a ataques cardíacos.
4. Ampliar la percepción mental: las sesiones de meditación repartidas durante varios días aumentan la capacidad de introspección y las funciones cerebrales.
5. Mejorar la productividad del trabajo: las extracciones internas fortalecen las sinapsis y promueven la concentración
6. Favorecen el redescubrimiento de la autoconciencia: te permiten estar más conectado con el presente y despertar tu conciencia interior
7. Presencia de instructores calificados: la atenta guía de expertos, como en el caso de Eremos Sphera, ayuda a los participantes a aprovechar al máximo el retraimiento interior
8. Reducir la pérdida de memoria: las técnicas de regeneración personal ayudan a frenar el deterioro del cerebro y a mantener la mente joven.
9. Fomenta la desintoxicación digital: los retiros de práctica y teoría te permiten sumergirte en una fuente de la que sacar energía y mayor claridad, separándote de los smartphones y tablets.
10. Mejorar las relaciones sociales: las técnicas de regeneración ayudan a ser más compasivo y desinteresado con los demás.
Como él explicaAndrea Di Terlizzi, experto en Yoga y Ciencias Internas, sin embargo, unas cortas vacaciones no son suficientes para resolver profundos desequilibrios, pero sí la capacidad de permitirnos el lujo de desacelerar y tomar descansos del a veces caótico fluir de nuestras vidas.
“El cambio puede comenzar con nosotros, comenzando por la claridad y la fuerza que surgen al encontrar en nuestro interior un punto de contacto con energías potenciales que nadie nos ha enseñado a desarrollar”.
