Cual es el primer chakra
los primer chakra, llamado Muladhara (traducido como "soporte de la base"), es el fulcro de nuestra energía. Representa la base de los 7 chakras, donde reside la fuente principal de nuestra energía. Y el chakra de puesta a tierra, conectado a la tierra y al concepto de estabilidad, de nuestro instinto de supervivencia.
Este chakra corresponde a las glándulas suprarrenales y controla las funciones de los intestinos, piernas y huesos. Es uno de los chakras más importantes, junto con el chakra del plexo solar.
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Dónde está
No es casualidad que el primer chakra sea considerado nuestra "raíz". De hecho, se encuentra en la base de la columna, en la parte entre el ano y los genitales. Es el punto más bajo del tronco, y es el punto de contacto con la tierra q.
Principales características
También llamado centro de la base, el primer chakra está asociado con el color rojo y está vinculado a emociones fuertes, como la seguridad y la alegría de vivir.
Cuando no está alineado o bloqueado, provoca inseguridad, apatía, pérdida de la autoestima o, por el contrario, lleva a ser hiperactivos, a apegarnos a todo lo material y a resistencia al cambio (en general a una rigidez mental).
Cuando, en cambio, está en armonía y alineado nos hace seguros, felices y bien dispuestos, respetuosos en la relación con nuestro cuerpo y con el planeta. Desbloquear el primer chakra te permite encontrar una actitud positiva, predispuesta al cambio, a nuevos comienzos y menos agresiva y materialista.
Cómo se desbloquea el primer chakra
Para desbloquearlo o realinearlo varias posibilidades, como el yoga (a través de todas las posiciones de enraizamiento en el suelo, como sentarse), respiración, cristales y cromoterapia. De todas las soluciones, sin embargo, la más adecuada y poderosa en este caso es una: el contacto con la naturaleza.
Como hemos dicho, el elemento del primer chakra es la tierra. Fortalecer y restablecer el contacto con la Madre Tierra, por lo tanto con la naturaleza, es el mejor ejercicio que se puede poner en práctica. No importa en particular a dónde elijas ir, puede ser un bosque, un prado, en la montaña o junto al mar.
El ejercicio de estar enraizado en la naturaleza
Si puedes dedicar un momento de aislamiento en la naturaleza, puedes practicar el meditación de puesta a tierra. He aquí cómo hacerlo:
- siéntese con las piernas cruzadas y la espalda recta, también puede colocarlo en un árbol u otro soporte, posiblemente "natural"
- las manos pueden tocar el suelo o pueden pararse por encima de las rodillas con las palmas hacia arriba
- comience a llamar la atención sobre la respiración e intente hacer un ciclo de 8 respiraciones cuadradas (inhalar - mantener - exhalar - mantener) con inhalación y exhalación de la misma duración
- Ahora intenta aumentar la percepción de los puntos de apoyo, especialmente el asiento. Sienta la conexión a tierra y trate de percibir todas las sensaciones que se derivan de ella.
- ir más y más profundo y tratar de sentir la energía fluyendo de la columna a la tierra y, a la inversa, de la tierra a la parte superior de la cabeza
- Permanezca en meditación todo el tiempo que desee, idealmente al menos 15 minutos.
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