Elige ropa natural
Las telas naturales permiten que la piel "respire", por lo que tienden a ser mejores para pieles irritadas y sensibles que fibras artificialesla. Sin embargo, algunos tejidos naturales pueden provocarlo. irritación. Piensa en cuántos, vistiendo un suéter de lana o mohair, sienten un fuerte picar y comienzan a rascarse la parte que pica, provocándose manchas rojas en la piel. los algodón y el bambú, por otro lado, suelen ser las mejores y más seguras opciones. Incluso vestirse demasiado puede desencadenar estas reacciones adversas en la piel. Vístete en capas es la mejor solución para estar cómodo sin sobrecalentarse.
Rutina de belleza: elige productos más delicados
Intente cambiar a productos cosméticos más delicados y naturales, que no contengan perfume y sustancias químicas agresivo. La atención debe ser escrupulosa, especialmente en presencia de trastornos como eccema, psoriasis, enrojecimiento o tristeza. Recuerde, en este sentido, comprobar siempre la etiquetas identificar, en el INCI, aquellos ingredientes que pueden desencadenar reacciones no deseadas en la piel del rostro y del cuerpo. los Lauril Sulfato de Sodio (SLS), por ejemplo, es un ingrediente común en geles de ducha y champús, pero muchos estudios han encontrado que puede irritar la piel. Prefiera cremas, baños de burbujas y jabones líquidos que tengan las siguientes palabras en los frascos: "natural "," orgánico "," hipoalergénico ". Y no des nada por sentado.
Lavandería: el detergente adecuado
A veces, la ropa recién lavada también puede irritar la piel. La culpa, a pesar de que los pantalones y suéteres están recién salidos de la ropa, podría atribuirse a la detergente, demasiado agresivo. Diferentes personas reaccionan a diferentes productos, por lo que tendrá que adoptar un enfoque de prueba y error para ver qué funciona para usted. En general, es una buena idea ceñirse a detergentes orgánicos y más naturales. Prueba también el detergente sólido a base de vegetales, como el jabón de Marsella, para ser utilizado en copos.
Evite las lociones y los perfumes.
Cuando su piel irritada tiende a estar seca y con picazón o descamación, seguramente se sentirá tentado a tomar una loción corporal rica. Advertencia: desafortunadamente Algunas cremas y lociones pueden empeorar la situación., especialmente aquellos que contienen fragancias sintéticas. Los productos naturales suelen estar perfumados con aceites esenciales. Si bien es poco probable que la mayoría le irrite la piel, es posible que prefiera productos sin perfume, solo para estar seguro. Las lociones y cremas corporales, entonces, serán más delicadas y adecuadas para pieles sensibles si no contienen tintes, aceites esenciales, parabenos, SLS / SLES y otros alérgenos.
Prueba la aromaterapia
Si bien es posible que desee evitar los productos perfumados, eso no significa que deba perderse los beneficios dearomaterapia. El estrés puede agravar los trastornos de la piel irritada y ya sabes: la aromaterapia ayuda a la relajación. Unas gotas de aceite esencial en un quemador realmente pueden ayudarlo a relajarse después de un día ajetreado. Rosa, ylang ylang y geranio todos son excelentes aceites esenciales para elegir, preciosos contra el estrés. Además, promueven la positividad.
Pide ayuda con hierbas (en cremas)
Lanza tu "Piel Irritada Sos" a la naturaleza. Existen muchas plantas con notables propiedades beneficiosas para pieles reactivas y sensibles. Estos son los más efectivos:
- Arándano, hamamelis, vid roja: ayudan a prevenir las venas rojas de la rosácea y fortalecen la microcirculación.
- Manzanilla: tiene acción antiinflamatoria, debido a los flavonoides que contiene, y es un remedio válido para calmar las irritaciones de la piel, protegiéndola de las agresiones externas.
- Caléndula: ejerce una acción antiinflamatoria y favorece la cicatrización de los tejidos ya que estimula la actividad de los fibroblastos.
- Avena: tiene propiedades calmantes y calma el picor.
- Aloe vera: emoliente y panacea para la dermatitis.
Obtenga su ración de vitamina
Cuando la piel está irritada, hipersensible y sujeta a reacciones como enrojecimiento y ardor, también puedes ayudarte en la mesa llenándote de vitaminas. Hay tres portentosos para el bienestar de la piel sensible: - el vitamina D, sobre todo, es muy útil para fortalecer el sistema inmunológico (contenido, por ejemplo, en pescados muy ricos en ácidos grasos omega 3, como el atún, salmón, trucha salmón, caballa, sardinas, arenque, leche, huevos, cacao, chocolate, hígado de ternera, champiñones),
- la Vitamina e es un antioxidante natural que ayuda a mantener la piel joven y previene la irritación de la piel (se encuentra en cantidades en almendras, semillas de girasol, garbanzos, espinacas, espárragos, brócoli),
-allí Vitamina C, por otro lado, protege los capilares y desde la aparición de cuperosis (está contenida en muchas frutas y cítricos: kiwi, fresas, cerezas, uvas, ciruelas y albaricoques).
Diario de alimentos para controlar los alimentos sospechosos
Algunas personas creen que ciertos alimentos o alérgenos pueden empeorar la condición de su piel. A continuación, podría empezar a escribir un diario sencillo, enumerando lo que comiste y bebiste, cualquier alérgeno con el que pueda haber estado en contacto pero, mientras lo hace, también escriba qué detergente para ropa, gel de ducha y champú usó, etc. Tendrás que quedarte con el tuyo diario durante al menos dos semanas. Si cree que algo le irrita la piel, intente cortarlo de su dieta por un tiempo y vea si nota la diferencia. Una vez más, lo que afecta a una persona puede no afectar a otra. LA más alimentos "irritantes" para la piel, que pueden provocar reacciones alérgicas, enrojecimiento y picor son, básicamente: i lácteos, huevos, gluten, soja, frutos secos y mariscos.
