Para niños y padres: salga del vórtice y vuelva al verdadero significado de la palabra DESCANSO
Todos los días corremos contra el hora y en la prisa diaria a veces hay sensación es vivir una lucha contracorriente. Nos entrenamos para pensar rápido, somos multitarea y estamos acostumbrados a resolver problemas uno tras otro. "En nuestro mundo elocio se ha convertido en inactividad, que es otra cosa: los inactivos se sienten frustrados, aburridos, buscando constantemente movimiento que echa de menos », escribió Milan Kundera. En la era de la prisa, perdemos preciosos minutos, lo "atemporal" que es conciencia de dónde somos: conciencia viva de nuestro lugar en el mundo.
¿Qué le gusta?
En su libro El poder del descanso (Urra Feltrinelli) Marcella Danon, psicóloga y periodista, sugiere un ejercicio interesante: "Muchas veces me acomodo en una rutina compuesta por muchas de las que debo y no puedo prescindir y no tengo la costumbre de preguntarme"lo que realmente me gusta"». Aprovecha las vacaciones para crear un auténtico efecto festivo dentro de ti. ¿Qué cosas te encantan o te encantaba hacer? A menudo sucede que en las prisas diarias nos olvidamos de lo que nos hace felices: lo que nos hace sentir un pequeños como niños, despreocupado y abierto a la vida.
Empezar a jugar
¿Cómo podemos transformar el día en uno atemporal en el que experimentar una dimensión diferente? Según el psicólogo biólogo Peter Gray, que desde hace años estudia el papel de la actividad lúdico-recreativa en el desarrollo cognitivo, el juego contribuye a nuestro evolución. Toma tu curiosidad natural de la mano y empieza a mirar lo que realmente quieres: no se trata de hacer grandes cambios, se trata de … relajarse, ¡por fin! Y aprender a ver nuestra vida desde otro punto de vista.
Romper la rutina
Busca los pequeños momentos de felicidad que te hagan sentir bien: un café con amigos, recolectar piedras y flores con los niños para construir un herbario, cantar en la ducha, sentarse a leer, bailar en la cocina sin motivo. Cuantas veces mientras hablamos con una persona vamos a hacer otra cosa? También ocurre con los niños: escuchamos a medias, estamos presentes … solo parcialmente. Vivir en el aquí y ahora significa decidir prestar atención, detener: crear un nuevo espacio, donde los hábitos se interrumpan y se genere un vacío lleno de nuevos posibilidad.
Relaja tu cuerpo
Cuando una idea se convierte en proyecto, elexpectativa en cuanto a su realización puede convertirse en una carga de pesadez que pesa sobre nuestros hombros y aumenta el estrés. Una herramienta fundamental para encontrar la conexión y hacer calma dentro está … ¡tu cuerpo! «He aquí un primer ejercicio útil en mi vida diaria, para esos momentos en los que Quisiera descansar y no puedo, por eso estoy llena de tensiones "explica Marcella Danon entre las páginas de El poder del descanso:" Entonces elijo detenerme y llamar la atención sobre musculatura, a esa parte de mi cuerpo que me da la posibilidad de actuar en el mundo pero que puede resultar de demasiado movimiento fatigado».
Menos sentido del deber, más placer
Hoy en día, el estrés también afecta a los niños, que desde muy pequeños se acostumbran a una existencia consistente en un escaneo rígido del hora: los momentos de aburrimiento desaparecen, la época en la que jugamos solos en el patio durante horas, sin él, parece desvanecerse objetivos ni supervisión. Escuche las partes del cuerpo donde se concentran la tensión, el cansancio, el estrés. Cuando nos dejamos ser lo que sentimos desde lo más profundo del corazón, la mente deja de ser un enemigo y, naturalmente, está de acuerdo con la necesidades del cuerpo.
Recupera tu tiempo
La palabra latina òtium parece estar conectada a una raíz etimológica perteneciente al antiguo sánscrito védico: "avati", Estoy bien, Estoy satisfecho, me encanta. ¿Cuánto te permites disfrutar de la vida? En nuestra era decidimos detener Suena como un riesgo, pero cuando me siento y calmo mi respiración, algo sucede. Las últimas investigaciones en neurociencia Explicar que cuando el cerebro está inactivo, la creatividad se enciende: en esta condición mejora la capacidad de concentración, resolución de problemas y conexión entre ideas. Mientras descansamos tomamos posesión de nuestro tiempo, nos dejamos llevar: entramos en la dimensión de juego que como niños es tan familiar, aquí está la verdadera revolución.
