Consejos para depurar y combatir la retención de agua, eliminar la hinchazón y embellecer la piel con un aliado estacional: el hinojo, con increíbles propiedades detox.
Durante la dieta (y luego haga un esfuerzo para mantener este buen hábito), haga un esfuerzo para beber mucha agua, al menos 2l al día, especialmente entre comidas para eliminar toxinas.
Si tienes un ataque de hambre entre comidas, mastique lentamente un diente de hinojo crudo, que saciará su apetito con muy pocas calorías. Además, el hinojo es una verdura con notables virtudes saludables, presente en nuestra mesa especialmente entre octubre y abril.
Comer hinojo todos los días te ayudará a devolver la luz y la hidratación al piel.
Conseguir algo de movimiento: además de ser un buen hábito, caminar enérgicamente durante al menos 30 minutos al día mejora la circulación y es uno de los mejores ejercicios para combatir la celulitis, mantiene activo el metabolismo, ayuda a los intestinos ¡e incluso al estado de ánimo!
Para acelerar la eliminación de toxinas, contrarreste hinchazón abdominal es retención de agua, no puede faltar el té de hinojo, para beber durante el día durante la dieta, y en las siguientes dos semanas.
Está elaborado con una mezcla de frutos de hinojo, raíz de regaliz, frutos de alcaravea, anís verde, cilantro, angélica y tomillo, que puedes pedirle a tu herbolario. Deja una cucharada de mezcla por cada taza durante 15 minutos, para filtrar: tendrás la Abdomen plano y digerirás mejor.
Allí Desayuno la desintoxicación es muy simple:
- 1 taza de café de cebada (sin azúcar o con edulcorante)
- 1 taza de leche (200 ml) con 30 g de hojuelas de maíz
En los menús detox es muy importante no perderse meriendas, que te ayudan a mantenerte hambriento para el almuerzo, además de mantener tu metabolismo en marcha. En esta dieta, se requieren dos por día:
- hacia Mañana: un tarro de yogur de frutas bajo en grasa (125 g)
- hacia tarde: un hinojo centrifugado (250 ml), hipocalórico y desintoxicante
Incluso en el dieta de desintoxicación, las grasas no deben excluirse y condimentos, importante para la asimilación de algunos nutrientes y vitaminas. En la dieta del hinojo, se pueden usar hasta 20 g (aproximadamente 4 cucharaditas) de todos los días aceite de oliva. Y para condimentar los primeros platos y sopas, 2 cucharaditas de parmesano por día.
A cena: luz verde en sopas (unos 150/200 g por ración), seguida de una tortilla con verduras, o pescado o carnes blancas, verduras gratinadas o enriquecidas con carne o queso, ensaladas… (proteínas en las mismas cantidades que el almuerzo). Para concluir con una nota dulce, una fruta (mandarina, manzana verde), día por medio.
No necesitas pasar hambre para purificarte, pero para controlar las cantidades y variedades de alimentos: un comida tipo de dieta detox de hinojo, incluye 50 g de pasta o arroz condimentado con verduras o salsas ligeras; por segundo: 60 g de bresaola o 150 g de pollo o 100 g de requesón, 20 g de hojuelas de parmesano (para aderezar la ensalada); 200 g de magro de pescado, seguido de una guarnición de verduras… prácticamente inevitable, hinojo, cocinado de las más variadas formas, siempre que no se exceda con grasas y condimentos.
