No hay nada como un buen libro para terminar el día antes de conciliar el sueño. Te damos 5 buenas razones para hacerlo
Leer antes de irse a dormir es uno de los mejores hábitos que puede tener. Quedarse dormido con un libro en tus manos de hecho, es un hábito que ha demostrado tener efectos positivos en el bienestar del individuo.
Los libros, sabemos, son excelentes compañeros en la vida, que nos ayudan a olvida las tribulaciones de la vida cotidiana y sumergirnos en otros mundos y otros contextos. Suponiendo que leer siempre es bueno, en cualquier lugar y momento, hacerlo al final del día, sin embargo, puede darte un poquito más, porque es bueno para el cuerpo y la mente por más de una razón.
Enumeraremos al menos 5 de ellos, ¡descúbrelos todos!
A menudo se cree que si un libro nos hace dormir de inmediato es porque no es hermoso. En cambio, no es así. Uno de los mayores efectos de la lectura por la noche es precisamente ayudarte a dormir. Al leer nos sumergimos en la trama, nos identificamos con los personajes y, en general, nos relajamos. Por esta razón, es más probable que el cuerpo y la mente se suelten y sean arrastrados a los brazos de Morfeo.
Durante el sueño, informamos sobre hechos y pensamientos que nos han golpeado en la fase de vigilia. Por ello, leer un libro antes de irse a dormir puede ser una forma de garantizar sueños tranquilos. Al fin y al cabo, si lo piensas bien, es por la misma razón que normalmente les lees un cuento de hadas a los niños antes de ponerlos a dormir, para asegurarte de que no tengan pesadillas que los despierten en mitad de la noche.
La lectura es un remedio para el estrés. Después de una jornada llena de compromisos, imprevistos y ritmos frenéticos, nada mejor que detener el tiempo y distanciarse sumergiéndose en la lectura. Saber que tienes otro mundo hecho solo de tu imaginación es el mejor antídoto para todos los días malos.
Con un libro en la mano, nunca se sentirá solo. Piense en cuánta compañía puede tener en cualquier momento del día, ya sea en el bar o en el metro. Lo mismo ocurre dentro de las paredes de la casa y debajo de las cubiertas. Estarás rodeado de personajes, lugares, animales. Será como estar en una burbuja en la que nadie más puede entrar. Aparte de la soledad.
Precisamente porque te transporta a otra dimensión, el libro es la mejor hora de dormir que puede existir. Y, lo que es más hermoso, nunca es trivial porque te dejará con la respiración contenida y con las ganas de tener más para todas las tardes por venir. Además, será una buena noche diferente para cada tipo de libro que lea, dependiendo de si es romántico, cómico, de suspenso o fantástico. Con un libro como compañero, nunca te aburres.
