Desde el Ayurveda hasta las estrategias diarias, cosas que debe saber para la higiene bucal
Cuando te cepillas los dientes te acuerdas limpiar la lengua? Este simple gesto muchas veces se descuida, sin embargo es una operación fundamental para la salud de la boca porque combate el mal aliento y ayuda a eliminar el riesgo de caries. He aquí cómo hacerlo.
Raspador de lengua
Limpiar la lengua con el raspador es sencillo y práctico; en poco tiempo se convertirá en unhábito para seguir todos los días. Abra la boca y saque la lengua como cuando está a punto de sacar la lengua. los nettalingua, o raspador, puede estar hecho de plástico o metales como acero inoxidable. Coloque el limpiador de lengua en la parte delantera de la lengua; el movimiento debe ser suave y listo. de la raíz a la punta. Evite presionar demasiado y trate de llegar a la parte más alejada, hacia la garganta, a la que muchas veces no llega el cepillo de dientes: es la zona con mayor concentración de bacterias.
Métodos naturales para limpiar la lengua.
Los estudios han demostrado que la limpieza regular de la lengua puede ayudar a evitar problemas periodontales, combate el mal aliento y mantiene la boca sana. Las bacterias presentes en la boca, de hecho, pueden aumentar el riesgo de infecciones y caries. Para limpiar la lengua puede utilizar el raspador o simplemente un cucharilla: gracias a la forma cóncava podrá eliminar la capa superficial de bacterias eliminando toxinas.
Limpia la lengua con Ayurveda
Desde la antigüedad, las prácticas de Yoga prevén la limpieza de la lengua, que debe realizarse cada mañana tan pronto como te despiertes. La limpieza de la lengua, llamada jihva dhauti, sirve para eliminar las bacterias y la pátina producida durante la noche. Alguna vez has oído hablar de extracción de aceite? Esta técnica, presente en el Ayurveda, recomienda el uso de aceite de sésamo en lengua y encías, un remedio natural anti-toxinas.
Lengua blanca o amarilla limpia
El color de la lengua en estado saludable debe ser Rosa. Puede suceder que veas una capa blanca o amarilla cubriendo la lengua, por eso es importante mantener limpia esta parte de la boca, cuya importancia muchas veces se ignora. Además del raspador, puede utilizar el cepillo de dientes: mientras se cepilla los dientes, pase suavemente las cerdas de su lengua, luego enjuague su boca varias veces con elagua. Una vez que haya terminado de limpiar, recuerde lavar el cepillo y el raspador correctamente.
