Bienestar de cuerpo a espíritu
ENCONTRAR PLACER
Para transformar el baile en una actividad que pueda mejorar tu bienestar, olvídate de la mente y deja espacio paraimprovisación del cuerpo. Libérate del concepto de rendimiento, lo que corre el riesgo de impactar negativamente la experiencia y alejarlo de los beneficios reales de esta actividad. Solo o en compañía, experimente el potencial de su cuerpo y déjese llevar por lasinstinto. Todos sabemos bailar de forma natural: incluso los más pequeños se mueven escuchando el ritmo de la música. La única resistencia a fluidez es vergüenza.
DESARROLLAR LA AUTOESTIMA
En muchas culturas el baile adquiere un valor simbólico extremadamente fuerte. Bailar aumenta la resistencia física y ayuda a mejorar percepción de su cuerpo, desarrollando elasticidad e coordinación, por lo que tiene efectos positivos sobre la autoestima. Según una investigación publicada en el New England Journal of Medicine, bailar puede ayudar memoria y combate el envejecimiento a nivel físico y mental.
TU LISTA DE REPRODUCCIÓN
Es importante elegir la música capaz de hacernos sonreír y estimular el deseo de moverse. Como señalan estudios recientes, son nuestros canciones prefieren desarrollar un efecto de bienestar que también se puede observar a nivel neuronal. Una clase de baile puede ayudarte a tomar conciencia del potencial de tu cuerpo, pero no olvides utilizar la música como terapia diaria: son suficientes 5 minutos cada día. Incluso en la casa, volverse loco persiguiendo el ritmo te ayudará a deshacerte de las tensiones y redescubrir el placer de la risa. liberación.
Como una ola
Cuando dejas de pensar en el movimiento se vuelve fluido y toda rigidez se desvanece. Bailar es una experiencia positivo porque estimula nuestro lado lúdico y actúa a través del juego. Se baja el voltaje, el nivel de endorfinas se eleva con efectos beneficiosos para el organismo, capaz de mejorar la circulación, la salud del corazón, la ligereza mental. Recuerda mover la cabeza y cuello dejándose llevar por una ola que involucra a todo el cuerpo en su totalidad, desde los pies hasta la cabeza. Esto es lo que significa bailar: pasión de vida, fluidez, alegría.
