Una guía para disipar los lugares comunes. Además, muchos consejos sobre alimentos y bebidas para tomar en esta etapa.
El embarazo, hora de la comida, cuidado del bebé, salud de la mujer … la figura profesional dePartera es fundamental para las madres.
Durante el período de lactancia es importante elegir un sujetador adecuado: cómodo para la madre y con la apertura que te permite amamantar sin tener que moverlo ni bajarlo. Recuerde que el sostén de lactancia no debe usarse inmediatamente después del nacimiento: es mejor esperar a que suba la leche y cuando la lactancia haya comenzado bien. El pecho debe quedar libre en esta delicada fase e incluso una ligera constricción podría afectar negativamente la producción de leche materna.
El sujetador de lactancia debe ser funcional, ¡pero también hermoso! Descubra nuestra propuesta.
¿Cuántas calorías necesito para aumentar mi requerimiento?
El famoso dicho "comer por dos" está muy equivocado: el requisito aumenta aproximadamente 700 calorías de lo normal (aunque sea un hecho subjetivo). Lo importante es no te pongas a dieta durante el período de lactancia.
Responde Silvia Bianchi, médico obstetra, de la asociación A casa con te.
¿Cuánta agua debe beber?
¡Beber durante la lactancia es muy importante! El reflejo de la sed es más de lo normal mientras está amamantando y por eso siempre recomiendo mantenerse cerca una botella de agua de dos litros.
¿Se puede comer picante o picante?
¡Por supuesto! Las madres orientales solo comen picante … ¿por qué no? Lo importante es no exagere, y esta es una recomendación general. Se recomienda tener la mayor cantidad de nutrición posible. variado y completo.
¿Se pueden comer verduras de sabor fuerte o amargo como la coliflor o los espárragos?
El consejo es no exagere con cantidades! ¿Está bien que mamá tenga unla dieta varía ¡porque los sabores llegan hasta la leche y esto estimula positivamente al pequeño que comienza a conocer algo nuevo! Cuando pasamos al alimentos solidos, ¡los niños ya estarán acostumbrados a estos sabores!
¿Pueden las legumbres provocar cólicos en los bebés?
¡No es seguro! Hay algunos bebés que pueden tener algunos problemas, pero en este caso no hay un cólico real. Aquí también la regla de "no exagere".
¿Se puede tomar té y café?
¡En pequeñas cantidades, sí! A café por la mañana ¡Puede tomarse inmediatamente después de la alimentación! Absolutamente no recomiendo beber grandes cantidades y esto también se aplica al té. Entonces, sí a pequeñas cantidades.
¿Se permiten la leche y los productos lácteos?
Es más probable que el leche de vaca para dar algún problema de aire en la barriga en comparación con las legumbres. La leche de vaca es a menudo difícil de digerir incluso para nosotros los adultos, por lo que te sugiero que hagas algunas pruebas: si notas que el bebé está molesto por la comida después de haber bebido una buena taza de leche, ¡elimínala! No te preocupes, hay muchas otras leches: soja, arroz, almendra, oveja o cabra que son muy más ligero para nosotros y para los niños!
¿El té de hinojo que toma la madre ayuda al dolor de estómago de los niños?
El hinojo es conocido por sus propiedades digestivas, por lo que no hay problema si mamá lo toma. Lo importante es que no le dé infusiones de hierbas directamente al recién nacido! En caso de aire en la barriga recomiendo el masaje de abdomen y llevar a los más pequeños a la envolturas de bebé, suelen ser más que eficaces.
¿Está permitido el alcohol? ¿Y qué y cuánto puedes beber?
Sería mejor evítalo. Estrictamente de abolir los espíritus! Si bien una media copa de vino ocasional en caso de una cena con amigos no es el fin del mundo.
¿Existen tés de hierbas que aumenten la producción de leche?
Parece que el hinojo ayuda a mantener la producción de leche, pero aquellos que aumentan constantemente la cantidad de leche producida son … el niño mismo! La cantidad de leche producida siempre está estrechamente relacionada con pregunta del pequeño y la oferta de pecho a petición!
Responde Silvia Bianchi, médico obstetra, de la asociación A casa con te.
