Respetar el propio sufrimiento y dar espacio a las emociones ayuda a transformar el dolor por la pérdida y a superar el dolor.
Superar un duelo: cómo transformar el dolor de una pérdida
Saber manejar sus emocionesReconocer y decodificar lo que sentimos es un entrenamiento para practicar desde temprana edad.
Lecturas sobre el tema, escucha consciente e meditación pueden ayudar a trabajar en uno mismo, porque le permiten a uno crear el silencio interno necesario para explorarse uno mismo.
En latín la palabra luto se refiere a la etimología ligada al llanto y, de hecho, al acto de llorar constituye una manifestación típica del dolor: una profunda tristeza, que consume desde dentro.
"La vida humana comienza con el nacimiento y termina con la muerte", escribió el filósofo Vladimir. Jankélévitch, profesor de Filosofía Moral en la Sorbona de París desde 1951 hasta el 77. Respecto a la cuestión de la fisicalidad, explica: «De mi cuerpo - gracias al cual estoy aquí presente, a través del cual hablo, existo, vivo; pero que al mismo tiempo me impide estar en otro lugar, me pone a merced de las enfermedades y de todas las miserias de las que el cuerpo es fuente ”.
Dr. Elisabetta Razzaboni, dedicada a la investigación desde hace años, se ocupa de la psico-oncología y el asesoramiento oncogenético. "Los bienestar del paciente es un viaje en busca de un equilibrio que no está ”explica el experto“ trabajamos en el ahora, intentando dar respuesta a la pregunta: ¿qué puedo hacer, cada día, para mejorar? ”.
Hay dos niveles de intervención distintos, uno dirigido al paciente y, en otro nivel, el discurso de la familia.
Toma conciencia de la enfermedad.
Allí enfermedad, de hecho, representa un trastorno comparable a un terremoto, explica Elisabetta con una metáfora de gran impacto, por lo que debemos aprender a salvar el valor de lo que existe y vivir de nuevo, a la luz de un cambio que también puede actuar sobre nuestros esquemas mentales.
“La enfermedad no afecta solo a los ancianos, sino que afecta a todos, sin distinción: mujeres jóvenes, madres con hijos”, explica el experto: “Un diagnóstico oncológico es un rayo de la nada. Separa un antes y un después, vivido como una pregunta inquietante, una fractura traumática ».
los sensación de soledad es doble. Por un lado, el paciente, obligado a afrontar un trastorno que corresponde a dolor físico, ansiedad hacia un cuerpo que parece no responder más a las reglas, perdió de trabajo y metas.
Por otro lado, separados por una frontera que es básicamente la de los que están a punto de entregarse a la vida o la muerte, hay amigos, compañeros de vida, familiares.
La ausencia o la superación rápida de El sufrimiento causada por la pérdida sería una afirmación absurda e inhumana.
Elisabetta Razzaboni: «El luto representa una condición fisiológica, en la cual el ser humano se encuentra en la condición natural de tener que afrontar un momento de sufrimiento que ocurrió después de la perdió de un ser querido. En lo que se está trabajando es en el fracaso Procesando del duelo, o la persistencia de determinados estados emocionales ".
¿Qué puede ayudar el duelo?
La sensación de profundidad abandono y el sufrimiento por la pérdida constituyen experiencias que no son fáciles de afrontar, capaces de condenar a los que quedan a un sufrimiento implacable.
No olvides tu derecho a tu propio bienestar.
¿El primer paso para realizar un trabajo sobre uno mismo? "Encontrar tu propio centro" explica Elisabetta Razzaboni "Incluso durante la fase terminal de la enfermedad no debemos olvidar la derecho Sentirse biena pesar de todo, buscando de lo que es capaz mejorar nuestra calidad de vida ".
«Definitivamente el camino de aceptación pérdida, encontrar y reconstruir un equilibrio, entregarse hora, necesita factores protectores como la red social y la apoyo psicologico, además de la capacidad de para viajar el vínculo que se tenía con la persona en las enseñanzas recibidas, valores transmitidos para dar sentido de continuidad ».
La actividad física, junto con la oportunidad de hablar de uno mismo, ayudan a disolver la ansiedad y la inquietud.
Caminar hastaAire libre despierta las endorfinas y, como muestran los estudios, pacificar la mente. Ante el misterio de los ciclos de naturaleza el nacimiento y la muerte aparecen bajo una nueva luz, como parte de un círculo sagrado en el que el principio y el final encuentran una conjunción milagrosa.
Trabajar en las emociones y procesar el dolor.
Experimente el sufrimiento es un camino natural, parte de la experiencia humana. Como recuerda el experto, el problema surge cuando no cede, por eso encontrar modalidad por expresa tu dolor puede ser una herramienta valiosa para abordar lo que es un verdadero tabú en nuestra sociedad: el discurso sobre muerte.
Leer libros, participar en grupos de discusión, hablar de la enfermedad y tratar con figuras de referencia no solo ayuda a esclarecer, sino que permite elaborar la compleja maraña de emociones que pesa el alma y que, en determinados momentos, corre el riesgo de atraer hacia un abismo oscuro, compuesto de sensaciones tácitas y bloqueadas por miedo a expresarse. el vacío existencial.
los vacío, la ausencia de sentido, la ansiedad y el miedo son temas que cada uno de nosotros está destinado a escuchar: podemos elegir ya sea para sumergirse en lo desconocido y escuchar su mensaje, o para cerrarlos detrás de una puerta. Tratando de eliminar lo que nos preocupa sin aceptar Al ver estos procesos, se corre el riesgo de amplificar los ataques de pánico, la ansiedad y la inquietud: el dolor debe resolverse. Con cariño, paciencia y sin olvidar el apoyo adecuado.
Reconstruir el sentido de la vida
«El valor surge de los últimos estudios sobre el tema transformador de la experiencia de la enfermedad "subraya el Dr. Elisabetta Razzaboni: «Cualquiera que haya afrontado este camino con conciencia puede haber visto una mejora significativa en la calidad de vida».
La enfermedad se convierte en una ocasión para detener, cambia, limpia e incluso recupera fuerzas, eliminando situaciones venenosas y ataduras. Encontrar el significado no significa buscar el significado de por qué me sucedió la enfermedad o el duelo a mí oa cierta persona, sino simplemente preguntar qué es posible. aprender de esta experiencia.
Vladimir Jankélévitch recuerda: «El muerte no sólo nos impide vivir, limita la vida y luego un día la acorta; pero al mismo tiempo entendemos que sin la muerte el hombre no sería un hombre, que es precisamente la presencia latente de la muerte la que hace grandes existencias dándoles el fervor, elardor, tono específico. Se puede decir, por tanto, que lo que no muere no vidas. Por eso prefiero ser lo que soy: condenado a pocas décadas, pero… ¡haber vivido! ».
