Vivir en soledad, actitud para practicar. Día a día
Sentirse solo … o tener el coraje de rendirse ante la soledad como una elección consciente, para recuperar el contacto con uno mismo, por enfrenta el miedo. Y descubre que lo hicimos después de todo: sabemos cómo mantenernos a flote y en la tormenta, nos volvemos aún más fuertes.
Reese Witherspoon, nominada a los Premios de la Academia 2021-2022 a la mejor actriz, es Cheryl Strayed en la película Wild, dirigida por Jean-Marc Vallée. Aún deliciosamente actual, la película se construyó a partir de un guión del escritor Nick Hornby, pero se basa en las memorias Wild: From Lost to Found en el Pacific Crest Trail, escrito por la propia Cheryl, quien decide emprender un viaje por los senderos de el Pacific Crest Trail, entre las cordilleras y cascadas de Sierra Nevada.
Piérdete y encuéntrate a ti mismo. Salir de casa, llevar una mochila al hombro y dejar solo, afrontar la fatiga, encontrar una nueva mirada en el asombro frente a la inmensa maravilla y a veces llena de miedos a la naturaleza.
Ante un sentido de la vida que parece esquivo, el viaje en este caso se convierte en una forma de afrontar la soledad, liberar la mente, sentir la angustia que sale, paso a paso, de respirar de nuevo a pulmones llenos.
¿Quién nunca se siente solo?
Allí la soledad es un problema hoy. A lo largo del siglo XX han cambiado los hábitos, el trabajo y las formas de vivir el concepto de hogar, que ayer se refería a un espacio, físico y virtual, como para incluir todos los personas que se consideraban parte de una familia. Los lazos eran estrechos, incluso demasiado estrechos en algunos casos, porque la jerarquía y la proximidad imponían la convivencia no es fácil. Sin embargo, en aquellas relaciones de extrema proximidad no había tiempo ni forma de sentir el aislamiento, que, de hecho, a veces incluso se deseaba y deseaba.
Estar solo y sentirse solo Es muy diferente. "La soledad puede ser una sentencia terrible o una conquista maravillosa", escribió Bernardo Bertolucci.
Defendemos el espacio de nuestro hogar, ya sea un monoambiente o una villa conquistada para toda la familia. Escuchamos a familiares y amigos lejanos gracias a un teléfono lo que nos hace estar siempre disponibles… y sin darnos cuenta nos movemos por la existencia como viajeros solitarios.
“No tengo tiempo” es una de las frases que decimos con más frecuencia. No tenemos mas tiempo para nutrir relaciones que creemos que son importantes, para nuestras pasiones y pasatiempos. O estamos convencidos de que no tenemos ninguna?
Horas, semanas enteras son quemadas de un lado a otro del trabajo, en nuestro automóvil o sentados en el tren, inmersos en el teléfono inteligente, donde a menudo terminamos viviendo en el burbuja de un mundo pequeño en el que las relaciones con los demás son cada vez más distantes, reducidas a salir a pizzerías o cumpleaños de niños.
Una cosa es cultivar relaciones para "hacer juntos", otra es "estar juntos" y construir relaciones auténticas basadas en confianza, compartir, presencia. Estos tres valores a menudo resultan ser algo que … también falta en la relación con nosotros mismos. ¿Qué tan presente, confiado y capaz de compartir contigo estás en el fondo?
Viviendo en soledad
Kristin Neff, investigadora, maestra y autora, es una practicante de la autocompasión en el Departamento de Psicología de la Universidad de Texas, Austin. Durante The Resilience Summit, la cumbre de resiliencia organizada por el Greater Good Science Center de la Universidad de Berkeley, California, propuso una interesante reflexión: "Pregúntate: ¿Trataría a mis buenos amigos de la misma manera que me trato a mí mismo ahora?".
los valor que le damos a lo que hacemos y lo que somos, a menudo lo contaminamos nosotros mismos: nos tratamos mal a nosotros mismos; juzgamos nuestros errores con más arrogancia y dureza que con los demás o, por el contrario, no queremos oír hablar de nuestros errores. Nos ahogamos con una queja constante, no tanto hacia los demás sino hacia nosotros.
Mientras tanto, la confianza y la auténtico sentido de compasión, que es sentir-con, como su origen indica en latín: la actitud de apoyo, apertura y humanidad hacia los que forman parte de nuestro cariño. Nosotros mismos. Aquí es donde podemos empezar a practicar uno. más conciencia amorosa de uno mismo: cuanto no nos amamos?
Buscando un lugar para nosotros
Charles Baudelaire escribió: "Aquellos que no saben cómo poblar su soledad, ni siquiera saben cómo estar solos en medio de la ajetreada multitud". Sin embargo, no hay un objetivo final: vivir en la propia soledad es un viaje para aprender día a día. Habrá momentos de tristeza y otros de alegría, porque estamos hechos de ambos, como nos recuerda la lección de la película Inside Out.
Después de todo un día lluvioso puede aparecer como una melancolía infinita o como un momento de maravillosa y tranquila concentración: a menudo no reflexionamos lo suficiente sobre cómo se puede vivir cada situación de manera diferente dependiendo de tu punto de vista con lo que lo miramos.
Tener la perspectiva correcta significa también aprende desde la distancia que nos separa hacia lo que deseamos, ya sea un encuentro, una pasión, un momento para uno mismo. Significa cuidarte, poco a poco, dejando migajas para seguir como Tom Thumb, para encontrar las huellas de lo que nos hace sentir bien en pequeñas acciones diarias.
La artista japonesa Seiko Kato, que ahora vive en Brighton, crea collages hechos a partir de imágenes naturalistas, dibujos en los que mezcla el estilo de las antiguas enciclopedias victorianas con la mirada irónica y teñida de humor negro sobre el mundo que ejerce en sus cuadernos desde los siete años. "Creo que todo tiene su belleza, incluso las cosas que otros definen como macabras y oscuras », escribe en su libro Collage d'Arte (Quarto Publishing). ¿Qué haces cuando tienes tiempo?
los poder terapéutico de la belleza nos guía hacia las cosas que amamos, que nos ayudan a habitar el espacio físico y mental de nosotros mismos. Un viaje que nos lleva a través de todos los días. nuevos horizontes, a veces mares tormentosos, dificultades y rayos de luz repentinos. Resulta que se siente inmensamente solo y sin rumbo, pero entrenar es ver que la persona en el espejo es el que a menudo pasamos por alto: la diferencia entre sentirte solo y vivir en tu propia soledad, básicamente, estamos empezando a pasar tiempo en compañía … y empezando a preguntarnos qué que queremos hacer con nosotros, lo que inspira nuestro día y nuestra vida.
