Original y "divertida" (tanto como una dieta), te ofrecemos la dieta del plátano de la mañana, creada por un Medico japonesy seguido con éxito por un cantante de ópera del Rising Sun.
carbohidratos y azúcares en grandes cantidades en comparación con otras frutas: las primeras equivalen a 23 gramos por 100 gramos de fruta, los azúcares en cambio corresponden a 12 gramos. Sin embargo, el alto contenido de fibra del plátano compensa su característica de ser una fruta azucarada. Las fibras mejoran el tránsito intestinal, ayudando a desinflarnos y aumentando la sensación de saciedad.
- Las calorías no se calculan.
- Bebe mucha agua a temperatura ambiente (al menos 2 litros al día).
- El deporte no es imprescindible, pero es bueno caminar rápido todos los días durante al menos 15 minutos.
- Acuéstate temprano, a medianoche. En cualquier caso, 4 horas después de la última comida.
<>importancia de la calidad del sueño: varios estudios muestran que quienes duermen de 7 a 9 horas por noche tienen menos probabilidades de aumentar de peso. Además, cuando estás cansado o tienes la sensación de haber descansado poco y mal, tiendes a comer en exceso y alimentos poco saludables.
- Las calorías no se calculan.
- Bebe mucha agua a temperatura ambiente (al menos 2 litros al día).
- El deporte no es imprescindible, pero es bueno caminar rápido todos los días durante al menos 15 minutos.
- Acuéstate temprano, a medianoche. En cualquier caso, 4 horas después de la última comida. <>importancia de la calidad del sueño: varios estudios muestran que quienes duermen de 7 a 9 horas por noche tienen menos probabilidades de aumentar de peso. Además, cuando estás cansado o tienes la sensación de haber descansado poco y mal, tiendes a comer en exceso y alimentos poco saludables.
