"¡Quiero estar cómodo conmigo mismo!": Es un maravilloso propósito de amor hacia nosotros mismos. ¿Pero por dónde empezar? Aquí están las inspiraciones para fomentar el cambio, hacerse más fuerte y vivir mejor.
Bienestar mental: cuando la confianza en nosotros mismos nos hace sentir bien
Queremos sentirse bien con nosotros mismos: lo sentimos en cada célula y, en los momentos en que nos detenemos, esta necesidad se convierte en una conciencia profunda. ¿La verdadera hazaña? Pasar de las buenas intenciones a la vida cotidiana; porque las buenas intenciones no son suficientes: la cambio es un elaborar diario.
El deterioro de nuestro bienestar a menudo surge de un estado de insatisfacción hacia nosotros mismos, lo que alimenta los niveles de negatividad y reduce el deseo de cambiar. Por eso es importante comenzar con la conciencia de que es necesario trabajar en nosotros mismos, sobre la aceptación y la confianza en los propios recursos, con el fin de aumentar la autoestima y cambio de cara.
La autoestima, por tanto, juega un papel clave en la consecución de la felicidad, pero no es un don innato. Debe entrenarse mediante la capacidad de aumentar la confianza en las propias posibilidades.
¿Qué hacer para sentirnos bien con nosotros mismos? Aquí hay algunos pequeños. cosas que hacer para sentirse bien, para mejorar su bienestar psicológico y su equilibrio.
1. Recompénsese
¿Quieres hacer una prueba sencilla? Toma algunas de tus fotos antiguas y escribe lo que notes. Generalmente resulta que la lista de juicios negativos y adjetivos supera a los comentarios positivos: sucede porque estamos más orientados al juicio y la crítica que a ver los méritos, los nuestros y los demás.
Ejercicio para hacer: encuentre fotos de usted que le gusten y cree un tablero de anuncios donde pueda anotar sus recursos, sus lados ganadores y lo que le ha ayudado a sobrevivir en la vida. Empezar a ver tu belleza.
2. Imagina
Según la neurociencia, nuestro cerebro piensa en imágenes. Fantasear y Soñador, Los estudios explican, abre un espacio de posibilidades que puede inspirarnos y acercarnos al cambio.
Crea una postal mental de Lo que quieras y durante el día piensa en esta imagen: acaríciala, hazla vívida y detallada. Vive como si ya fuera real y siente las intensas emociones que llenan tu corazón.
3. Observa
¿Qué pasa con tu vida? Sea honesto y tómese el tiempo para responder, hágalo con honestidad.
Elija un cuaderno especial, utilícelo para anotar las sensaciones de este período. El primer paso para hacer que sucedan cosas nuevas es … detente con viejos pensamientos! Tenemos un miedo ancestral a nuestras áreas grises, sin embargo, son los errores y las formas en que reaccionaste al dolor lo que te convirtió en la persona que eres: abrazos el lado oscuro de ti.
4. Aprecia la belleza de las pequeñas cosas.
Agregue luz a la vida cotidiana con Pequeñas cosas capaz de hacerte sonreír.
Una pared para repintar, un café para saborear lentamente, un paseo en medio de la naturaleza mientras se escucha el sonido del viento entre las hojas. Crear cambio en elecciones todos los días. Incluso el simple hecho de cambiar la forma en que va al trabajo puede brindarle inspiración y romper el círculo vicioso de los hábitos habituales.
5. Muévete
Podemos mirar a los demás con envidia o … empezar a vivir lo que nos pasa: la existencia de todos es única, sin importar lo que parezca en apariencia.
Todos los días puedes aprovechar la oportunidad para aprender algo, siente las emociones que te dan vida, ve en busca de horizontes nunca antes vistos. Nunca dejas de buscar, hasta el último día. Aléjate de las convicciones y de los caminos ya hechos, camina; explorar rutas desconocidas, gracias. Estar asombrado es el primer paso para permitir que surja una nueva posibilidad.
