Estar infinitamente triste no era suficiente, también carecíamos de hipertensión, granos, latidos irregulares e insomnio. Romper es terrible, especialmente para el corazón.
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando te quedas atrás?
Tienes el corazón roto? Bien puedes decirlo. Romper es un duro golpe desde todos los puntos de vista, emocional y psicológico pero sobre todo físico, porque el cuerpo reacciona y no solo con lágrimas. Según el sitio de citas Coffee Meets Bagels, el invierno, especialmente desde Navidad hasta Pascua, es periodo en el que nos dejamos mas. Toda la culpa de la presión ejercida por el fiestas - ¿juntos o separados? ¿De la tuya o de la mía? Otro año juntos … - combinado con el estado de ánimo "limpieza de primavera”.
Descanso
En definitiva, en estos meses, las parejas se inclinarían a valorar mejor su compromiso y sus deseos, a hacer balance o querer empezar de nuevo. Si solo te fuiste, en fin, que sepas que no estás solo y que muchos, ahora mismo y como tú, se están sintiendo mal. Literalmente.
Síndrome del corazón roto
El corazón roto, así como el desamor, es una historia real. Según el Dr. De Mello, fundador de ActivatedYou, “este síndrome conlleva la corazón para ensanchar y bombear de forma discontinua, con contracciones que pueden llevar ainsuficiencia cardiaca incluso grave ". Las mujeres son las más afectadas que representan el 80% de los casos y los síntomas incluyen dolor en el pecho y latidos cardíacos irregulares. La buena noticia es que se puede curar en unas pocas semanas y solo se experimenta una vez en la vida.
Tu piel estalla
Una cosa es segura: cuando dejas el cortisol, es decir, la hormona del estrés, está en su mejor momento. Cortisol = estrés y estrés = acné o erupciones cutáneas. No se trata tanto de espinillas como de una caída del sistema inmunológico. aumento de la inflamación en general, y el acné es solo eso: inflamación.
Pelea o vuela
Según la doctora Erika Martínez, la ruptura “es percibida por el cuerpo como un factor de estrés independientemente de su causa. Ya sea una separación o un león persiguiéndote, el impacto es el mismo y en ambos casos la respuesta es la misma: temblores, falta de concentración y pensamientos obsesivos. La única diferencia es que si el estrés inducido por la amenaza del león es transitorio, el posterior a la ruptura dura más y puede conducir aansiedad crónica o incluso depresión ".
Trastornos del sueño y del apetito.
Las liberaciones de cortisol alejan la sangre del sistema digestivo causando ralentizaciones o afecciones como síndrome del intestino irritable. Por tanto, sucede que come demasiado o muy poco o tiene nevera vacía raptus incluso en medio de la noche. Mientras puedas dormir. Porque, entre otras cosas, el "shock posterior a la ruptura también causa insomnio o hipersomnia y por tanto dolores de cabeza, postración, ansiedad, estrés y depresión ”. Palabra de Christina Hibbert, autora de "Quién soy yo sin ti: 52 formas de reconstruir la autoestima después de una ruptura".
Cómo sentirse mejor después de la ruptura
En resumen, hemos visto que los sufrimientos del amor no deben subestimarse en absoluto y, de hecho, tienen graves consecuencias tanto desde el punto de vista físico como emocional. La buena noticia es que el malestar se puede superar, aunque no sin dolor, y los dolores del amor tarde o temprano pasan. Pero además de "esperar a que pase", lo que puedes hacer en un período complejo como el posterior a la ruptura es cuidarte como y más de lo habitual, sin autocompasión por lo que estás sintiendo, sino más bien, reconociendo la dignidad de tu malestar. Aquí tienes algunos consejos útiles que puedes poner en práctica para mejorar:
- No minimices tu dolor
- Desahogarse y hablar con amigos
- Al menos una vez a la semana sal o acepta cualquier invitación aunque no tengas ganas de salir
- Come bien, evita el alcohol y la comida chatarra y trata de dormir con regularidad.
- Practica deportes y haz algunos pasatiempos.
- Redirija los pensamientos de una manera positiva y trate de no insistir en la relación que acaba de terminar.
