Desde las plantas que "comen" el smog hasta los controles de los sistemas de aire acondicionado: lo que puede hacer para defenderse del polvo fino y limitar el daño causado por la contaminación
Cómo defenderse de la contaminación del aire
Ya hemos aprendido: la calidad del aire es muy importante. Si un subida abrupta de las concentraciones de contaminantes en el aire, los riesgos para la salud pueden ser muchos: disminución de la función pulmonar, aumento enfermedades respiratorias en los niños, ataques agudos de bronquitis y empeoramiento de las imágenes asma.
L 'emergencia de smog por lo que no debe subestimarse. Cabe recordar que el límite que establece la ley para la contaminación de Pm10 (es decir, para los llamados polvos finos) se fija en 50 microgramos por metro cúbico de aire. Estos son principalmente el resultado del tráfico y la combustión de automóviles.
Contaminación del aire: riesgos para la salud
los efectos del smog a niveles bajos y durante mucho tiempo son sutiles y difíciles de detectar. Se supone que causa malestar a corto plazo, irritación, toxicidad específica, enfermedad respiratoria aguda. Por otro lado, a largo plazo, el grado de peligro aún no es tan claro para los estudiosos, siempre que las concentraciones de irritantes sean bajas.
En algunas personas, además, elcontaminación atmosférico puede causar uno estado de ansiedad y miedo. La percepción de una amenaza que no se comprende bien o que no se explica adecuadamente públicamente puede determinar algunos enfermedades psicosomáticas.
Cómo defenderse del aire contaminado: estrategias anti-smog
Si cerrar en casa no es posible (e incluso seguro, porque hoy también estamos hablando de contaminación doméstica, igualmente peligroso), algunos estrategia ¡Sin embargo, es posible implementarlo!
Plantas que purifican el aire
Introduzca una planta que literalmente "come" smog en la casa, tal vez cerca de una ventana. La planta anticontaminación por excelencia es la ficus: reduce el nivel de formaldehído en el aire y la concentración de dióxido de carbono.
Nada menos que el bambú, el aloe y la azalea: todos ellos limpian el aire que respiramos.
Mascarillas anti-smog
No cualquiera, pero la máscara realmente protectora debe ser certificado contra la contaminación. Los más efectivos, es decir, los que frenan la polvo fino, informe estos acrónimos: FFP1, FFP2, FFP3 y todos tienen un uso previsto diferente (incluso si hemos aprendido a conocerlos con la emergencia Covid).
FFP1: adecuado para quienes se mueven por la ciudad a pie o en bicicleta y para quienes padecen asma o trastornos respiratorios;
FFP2: destinado a personas que trabajan al aire libre durante varias horas al día
FFP3: diseñado para quienes realizan determinados procesos industriales.
Complementa tu dieta con vitamina C
La vitamina C es poderosa antioxidante lo que aumenta el defensas contra la contaminación. Si no puede seguir una dieta de frutas y verduras frescas, complemente con suplementos. De lo contrario, el consumo de aumenta alimentos ricos en vitamina C (fresas, kiwis, col, pimientos, naranjas sanguinas y mandarinas), capaces de contrarrestar los efectos nocivos de la contaminación.
Cuidado de la piel anti smog
A menudo tendemos a subestimarlo, pero el smog también es muy malo para la piel, por eso existen numerosos humectantes con formulaciones diseñadas para proteger especialmente la piel del rostro del smog. En general, recuerda siempre hidratarte el rostro antes de salir, y elige cremas ricas en antioxidantes (la más eficaz es el resveratrol), y con Pantalla anti UV. La base también es útil para protegerte del smog: actúa como un efecto barrera sobre la piel.
Se debe prestar mayor atención a los puntos más delicados del rostro, labios y zona de los ojos, para estos últimos también es importante la calidad y cantidad del sueño, mientras que, para el tratamiento, productos específicos que contengan Vitamina e y omega 6
Y por la noche recuerda limpiar siempre tu rostro con un buen limpiador que disuelva los polvos finos, elegido según el tipo de piel.
Elija materiales ecológicos para el hogar
Si lo está renovando, opte por el nuevos materiales fotocatalíticos, es decir, diseñado para cancelar el cargo por contaminación.
A veces solo necesitas volver a pintar las paredes con otras nuevas. pinturas eco-sostenibles, o sin aditivos, disolventes, resinas acrílicas o vinílicas. Se compran en tiendas de bricolaje y suelen estar disponibles en cualquier tipo de tono deseado.
Verifique sus sistemas de calefacción y aire acondicionado
Asegurar el correcto dimensionamiento de los sistemas de aire acondicionado realizando la Mantenimiento regular cuyo objetivo es controlar la temperatura de funcionamiento y realizar controles periódicos de legionelosis y mohos.
En el caso de los lugares de trabajo de sótano o sótano, verifica el gas Radón.
Para mejorar el aire, puede ser útil utilizar un purificador de aire.
