El lavado nasal es una operación útil para limpiar a fondo las cavidades nasales y liberar la nariz en caso de resfriados, infecciones de los senos nasales o alergias.
Los resfriados, las infecciones de los senos nasales o las alergias pueden causar sensación molesta de congestión nasal. Para reanudar la respiración libremente, puede ser útil probar elirrigación nasal, una técnica de limpieza de la nariz que tiene su origen en el Hatha Yoga y consiste en haz que fluya de una fosa nasal a la otra una solución compuesta de agua salada para eliminar polvo, mocos, virus, bacterias y alérgenos de las fosas nasales.
LA dispositivos con los que realizar esta operación son diferentes y específicamente incluyen:
- una jeringa de pera, también conocida como "pera";
- una lota, una especie de tetera pequeña;
- un irrigador nasal manual que consiste en una botella de plástico para apretar y una boquilla para insertar dentro de la nariz;
- un spray con boquilla, listo para usar.
Independientemente del dispositivo elegido, la técnica siempre sigue siendo la misma: se inserta una solución de agua y sal en una fosa nasal para que fluya a través de la cavidad nasal hasta que pase a la otra fosa nasal, de donde finalmente emerge.
Para qué sirve
La irrigación nasal ayuda al cuerpo a deshacerse de esos agentes infecciosos e irritantes tratando de penetrar el cuerpo por la nariz.
Los conductos nasales, de hecho, están cubiertos con pequeñas estructuras similares a pelos llamados pestañas vibrantes, que se mueven de un lado a otro para capturar suciedad, bacterias, virus y otras sustancias que son potencialmente dañinas para el cuerpo. Una vez atrapados en el moco, estos agentes llegan empujado por las pestañas por la garganta, donde luego son eliminados por los jugos gástricos del estómago.
En caso de resfriados, sinusitis o alergias, sin embargo, el el moco se vuelve más espeso y, por lo tanto, más difícil de mover: por esta razón, la irrigación nasal puede resultar una ayuda eficaz, ya que ayuda a diluir la mucosidad y restaurar la libertad de movimiento de las pestañas, que por lo tanto puede eliminar más eficazmente las bacterias y otros irritantes presentes en las cavidades nasales.
Cómo hacer un lavado nasal en casa.
Para obtener resultados visibles, se recomienda inicialmente realizar lavado nasal todos los días. Después de un tiempo, puede ser suficiente con dedicarte solo a esta operación. tres veces a la semana.
Así que aquí se explica cómo proceder.
1. Para crear la solución salina para lavar, es necesario agregar media cucharadita de sal no yodada y una pizca de bicarbonato de sodio en dos tazas de agua destilada caliente, estéril o previamente llevada a ebullición.
Si elige un spray con la solución ya incluida, este primer paso no es necesario.
2. Inclina la cabeza 90 grados, de tal manera que tenga una fosa nasal hacia el techo y la otra hacia el fregadero. Durante el lavado, asegúrese de no inclinar la cabeza hacia atrás para evitar tragar la solución.
3. Inserte la boquilla del dispositivo en la fosa nasal colocada más arriba, luego vierte la solución, recordando respirar con la boca (abierta). El agua salada fluirá a lo largo de la cavidad nasal hasta la otra fosa nasal, de donde luego saldrá.
4. Suénate la nariz para eliminar la solución salina residual y repetir la operación en el otro lado.
Una vez que haya terminado de lavar ambas fosas nasales, deseche la solución sobrante y lave bien los dispositivos utilizados.
