¿Tiene a menudo hinchazón abdominal anormal? El problema puede tener varias causas. Averigüemos los remedios naturales para solucionar este molesto malestar
Hinchazón abdominal
Allí vientre hinchado no es solo un problema estético: si ha sufrido de distensión abdominal sabes que mucho peor que el tocino que se puede vislumbrar debajo de la ropa, existe esa tremenda sensación de malestar y malestar físico. Siente el vientre hinchado y duro es un malestar real, pero para resolverlo primero debes entender cuál es el causas de hinchazón, que no siempre están relacionados con aumento de peso.
Pero como tu desinflar el vientre rápidamente y decir adiós a esa fea sensación de malestar? La respuesta es: empieza en causas de distensión abdominal.
Van desde los factores más triviales (como comer demasiado o demasiado rápido) hasta los más complejos, quizás relacionados con trastornos del sistema digestivo o patologías reales; de hecho, si el problema persiste es necesario acudir al médico y comprender cuál pruebas para hacer.
En ausencia de patologías específicas que puede ir acompañado del mismo síntoma (intolerancia a la lactosa, síndrome del intestino irritable, gastroenteritis, peritonitis, cálculos en la vesícula biliar), existen remedios naturales sencillos para resolver el problema y sentirse mejor lo suficientemente rápido. Estos son buenos hábitos, pero también alimentos específicos que pueden ser de gran ayuda. ¡Sigue leyendo el artículo para descubrirlo!
Las causas de la hinchazón abdominal
los causas de distensión abdominal puede haber muchos, porque el hinchazón del vientre es un síntoma común de muchas enfermedades, desde la intolerancia a la lactosa hasta el síndrome del intestino irritable, desde la gastroenteritis viral hasta la peritonitis, desde los cálculos en la vesícula biliar hasta la fibrosis quística.
Sin embargo, con mucha más frecuencia tal dolencia es causada desde:
- dieta inadecuada: comer alimentos demasiado grasos, fermentables y picantes que comprometen la digestión,
- mala masticación: comer demasiado rápido,
- ingestión excesiva de aire: mascar chicle, fumar o beber bebidas gaseosas,
- síndrome premenstrual,
- estrés y ansiedad,
- falta de descanso,
- un estilo de vida sedentario
Incluso los malos metabolismo del azúcar puede causar hinchazón abdominal; en la práctica, es una señal de que los receptores de insulina se concentran al nivel de la grasa visceral en lugar de distribuirse por todo el cuerpo. Esto sucede especialmente si come muchos carbohidratos.
Entonces hay causas patológicas debe tenerse en cuenta si los síntomas persisten y, por lo tanto, es aconsejable controlar la duración de este trastorno y el frecuencia de las veces que ocurre e comuníquese con su médico Confiado para consulta.
Entre estas patologías tenemos:
- intolerancias alimentarias o alergias,
- síndrome del intestino irritable,
- enfermedad celíaca,
- reflujo gastrico,
- malabsorción,
- úlceras, etc.
Hinchazón abdominal: remedios naturales
En ausencia de patologías específicas, por combatir la hinchazón abdominal puedes recurrir a remedios totalmente naturales.
Lo primero que debe hacer es adoptar tres hábitos sencillos pero muy buenos cuando esté en la mesa:
- comer tranquilamente, hacer 5 comidas al día y evitar una cena tardía antes de acostarse,
- masticar despacio,
- Beba mucha agua tanto con las comidas como durante el día.
También preste atención al tipo de comida que pone en su plato: evite fermentado, reemplácelos con galletas saladas o palitos de pan, y elija alimentos digeribles y ligeros. también el movimiento puede ser de apoyo; Para reducir la hinchazón, haga ejercicios de torsión del torso con un bastón. El ejercicio consiste en inclinar ligeramente el tronco hacia adelante, girando de derecha a izquierda (y viceversa) un palo que descansa detrás de la cabeza y sobre los hombros.
Y luego estan alimentos que con sus propiedades ayudan a combatir la hinchazón abdominal de forma completamente natural. Esto es lo que son:
Carbón
El carbón vegetal activado es un remedio natural frecuentemente recomendado en caso de hinchazón abdominal persistente gracias a su capacidad absorbente contra líquidos, iones de hidrógeno y gases.
Puedes comprarlo en herbolarios, farmacia o tiendas de productos naturales y suele estar disponible para la venta en forma de cápsulas o comprimidos para tomar acompañados de abundante agua.
Jengibre
Entre las muchas propiedades del jengibre, útil para combatir resfriados y dolores de garganta, para aliviar las náuseas, para elevar la presión arterial, también está la de aliado en prevenir la hinchazón abdominalla.
Si tomarlo de forma natural puede resultar poco atractivo, puede consumirlo en forma de té de hierbas, agrégalo al preparación de batidos o - en polvo o rallado - como Condimento de platos como las legumbres, con el fin de mejorar su digestibilidad.
El hinojo
Esta hortaliza, incluso en forma de infusión a base de sus semillas, es un importante aliado en prevenir el vientre hinchado.
Consumir hinojo con regularidad, sin importar si está crudo o cocido, y tés de hinojo (en verano también puede dejarlos enfriar y transferirlos a una botella para llevarlos consigo) es un buen hábito, lo que ayuda a promover la digestión y para prevenir y vencer la hinchazón.
El chile
El ají, y en particular el pimienta de cayena, se considera un alimento particularmente útil para prevenir yo hinchazón abdominal, ya que es capaz de favorecer la digestión, acelerar el metabolismo y los procesos de absorción de nutrientes, así como la eliminación de gases y toxinas.
Estas propiedades beneficiosas se manifiestan gracias a la presencia en su interior de una sustancia nombrada. capsaicina.
