Que es el tantra yoga
los Tantra yoga es una tradición muy antigua vinculada a practicar yoga y para filosofía del yoga. En particular, está relacionado con chakra, que son los canales de energía de nuestro cuerpo. El objetivo del Tantra es estimular el sistema energético para canalizar las energías hacia arriba y llegar a una comprensión profunda de uno mismo. El objetivo final es el de la liberación espiritual.
Para hacer esto, se utilizan varios técnicas a seguir cuidadosamente. De hecho, no todo el mundo está preparado para tomar estos caminos. El uso de los medios que se utilizan típicamente en el Tantra yoga es delicado y, por lo tanto, a veces se malinterpreta.
Los componentes del Tantra yoga
Para lograrlo estado de conciencia y comprensión de uno mismo con este tipo de práctica, normalmente en Tantra yoga practicamos:
- mantras y cánticos;
- pranayama, es decir, el control de la respiración;
- asana, es decir, posiciones de yoga;
- meditación;
- alineación y equilibrio de los chakras.
Los beneficios del Tantra yoga
Entre los beneficios que aporta la práctica constante de Tantra yoga podemos incluir:
- mejora de estados de ansiedad, depresión y estrés;
- comprensión y aceptación de uno mismo, y consecuentemente una mejor relación con los demás;
- mejora del sueño;
- aumento de la autoestima, la autoconfianza y la determinación;
- desarrollo de la empatía y la capacidad de crear relaciones interpersonales íntimas.
Cómo practicar Tantra yoga
no como los otros estilos de yoga donde hay posiciones y secuencias fijas, en Tantra yoga no hablamos exactamente de asanas típicas.
La principal diferencia con respecto a otros tipos de yoga es, por tanto, la forma en que se realizan las asanas, la atención que se presta al cuerpo durante la práctica. Por ejemplo, en el posición de perro boca abajo, normalmente sostenido durante unas cuantas respiraciones, en Tantra uno se concentra en el chakra de la garganta y, mientras se mantiene la posición, se recita un mantra o se sigue una visualización.
Entre los tipos de puestos generalmente incluidos, podemos sin embargo encontrar algunos recurrentes, incluido el reversiones (por ejemplo, las verticales y la vela), yo curvas hacia adelante, la giros él hebillas.
Cómo encontrar el curso de Tantra para ti
Debido al frecuente malentendido de la Tantra yoga con el práctica sexual tantra, a veces puede ser un poco complicado encontrar los cursos adecuados. Al evaluar una escuela o curso de Tantra, aún puede hacer estas preguntas:
- ¿Las lecciones son individuales o grupales? - Normalmente en tantra son solteros.
- ¿Qué tipo de Tantra enseñas? - El tantra yoga también se llama Tantra blanco - Tantra blanco.
- ¿Incluyes el canto y el canto de mantras? - La respuesta deberia ser si.
- ¿Qué formación tiene el profesor? - Sin embargo, el maestro también debe estar capacitado en Hatha yoga, Yoga integral y Kundalini.
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