Una ayuda insustituible para vivir nueve meses de forma pacífica y natural
Incluso el pilates es una excelente ayuda para el embarazo y el posparto.
Dolor de espalda en el embarazo: descubra las causas y cómo contrarrestar este molesto trastorno.
¿Y después del embarazo? Descubre los beneficios del yoga después del parto: para encontrar uno bueno equilibrio psicofísico y ayudar al cuerpo en su trabajo fisiológico remise en forme.
Con la práctica del hata yoga, es posible lograr un conocimiento corporal que facilitearmonía entre cuerpo y mente: escuchando el cuerpo te viene a la mente y ambos se relajan. La percepción relajada de todos los movimientos, a través del respiración yóguica (la respiración es el instrumento del conocimiento) permite relajar el cuerpo y, con él, la mente. Esta relajación también ayuda a gestionar las emociones negativas, a afrontar los mil miedos del embarazo.
La incomodidad para el cambio fisico y la acumulación fisiológica de grasa durante el embarazo puede resultar difícil para una mujer. Comunicarte con tu cuerpo, aprender a conocerlo a través del yoga, te permite afrontar estos cambia con mayor serenidad.
La práctica de hata yoga también permite algo de alivio. dolencias fisicas, típico del embarazo. A menudo, sufrimos de acidez o reflujo a nivel gástrico: con respiración profunda, el diafragma desciende hacia arriba y hacia abajo realizando un masaje a nivel abdominal, aliviando o eliminando las dolencias. Asimismo, la respiración yóguica es de gran ayuda para quienes la padecen. estreñimiento.
Así que también el dolor de espalda, que aflige a muchas mujeres durante el embarazo, puede aliviarse o superarse con algunas posturas de yoga destinadas a aliviar el malestar sacro lumbar. Incluso las molestias en piernas, que a menudo se vuelve más pesado durante el embarazo debido a la retención de agua, se puede aliviar con muchas posiciones. Y los beneficios se sienten de inmediato.
Practicar yoga durante el embarazo también es una valiosa ayuda para vivir. trabajar de forma natural y consciente. Manuela nos explicó que, de alguna manera, el trabajo de parto puede considerarse un estado meditativo. Durante el labor, la mujer debe estar enfocada en sí misma: cuanto más pueda aislarse la mujer de lo que sucede a su alrededor, más podrá vivir su vida de una manera natural y satisfactoria. parto. Durante esta fase, el cuerpo debe liberarse de cualquier posible contracción, dejarlo ir. Pues la respiración profunda que se practica con el yoga es la principal herramienta para lograrlo pisco-bienestar físico.
