¿Se puede mejorar la calidad de vida en la ciudad? Sí, poniendo en marcha estrategias para aprender a encontrar tiempo para nosotros mismos, a dedicarnos a lo que amamos y nos hace felices.
Cómo mejorar la calidad de vida en la ciudad
Todos lo necesitamos intensamente mejorar Ntro Calidad de vida, sin embargo, tendemos a ignorar las señales del cuerpo hasta que nuestras defensas inmunológicas están lo suficientemente bajas como para enfermarnos.
Tenemos que admitirlo en la ciudad nos cansamos más de los compromisos y del trabajo. Además, el tráfico, las largas distancias para recorrer en transporte público o en coche, los ritmos convulsivos y la multitud, el ruido, hacen que el fatiga más agudo.
Tan pronto como podemos, intentamos sacarnos más tiempo para nosotros, para compartir con nuestra soledad y con los que amamos, cultivamos lo que nos relaja, elegimos con quién pasar nuestros momentos libres: el simple gesto de mirar el paisaje. y sin hacer nada nos recargará de energía e inspiración.
Aquí están algunas estrategias ser inspirado por encuentra la felicidad y mejorar nuestra calidad de la vida en la ciudad.
Ve en busca de tus lugares favoritos
No es cierto que no haya sitio para niños en la ciudad Fechado que te hacen sonreír, la verdadera cuestión es saber cómo construirlos.
Cree una rutina de buen humor compuesta por lugares: desde la biblioteca municipal hasta el amable camarero o el quiosco cerca del trabajo, donde huir cuando necesitas una sonrisa.
también museos pueden ofrecer un lugar de paz y no solo para los amantes del arte: a menudo se trata de espacios de arquitectura atrevida, ricos en atmósfera y silencio. A menudo sucede que vives en un lugar y, aunque te quejes, sabes muy poco sobre el área cercana.
Entonces deja en descubrimiento, dibuja tus mapas: tus zonas favoritas se convertirán en un refugio en el que recargarte.
Lucha contra el estrés con spas
Hoy es posible encontrar varias gangas ventajosas en términos de precios y calidad. Podrás sumergirte en el completo Relajarse sumergir cuerpo y mente en un flujo de colores, luces, aromas y disfrutar del efectos benéficos Agua termal, un aliado precioso de la piel capaz de ayudar a quienes padecen sinusitis, tos, resfriados.
Un par de horas al calor de las piscinas, lejos de los móviles y de los compromisos, serán suficientes para olvidar por un momento el caos y los problemas. La sauna y el baño turco son un alivio para la piel gris y apagada debido al smog: el efecto detox será físico y mental.
Aprende a tener calma interior
Cuando todos gritan, hablas el idioma de silencio y baja la voz. En la ciudad, los decibelios pueden subir terriblemente, ¡incluso en una oficina! Estamos tan acostumbrados a alzar la voz que lo hacemos sin siquiera darnos cuenta.
Sintonizar sus propias frecuencias significa aprender a respeta nuestra voz interior: desacelere y permítase escucharse a sí mismo. No se trata de ir más lento, se trata de estar tranquilo por dentro: el verdadero estrés no se encuentra en el exterior, sino en nuestra confusión interna. Cuando pueda sentir su quietud y su respiración, nadie podrá estresarlo.
Ir al descubrimiento de los placeres gastronómicos
Infórmate sobre los mercados de tu zona y descubre dónde comprar verduras frescas, pescado de calidad, pan como a ti te gusta: debido a las prisas, a menudo terminamos sacrificando el sabor y la ligereza de los aromas que tanto amamos. vacaciones, pero, al menos en el día libre, tener un bebé rutina de minoristas de confianza e lugares Donde comprar productos de calidad aportará una valiosa mejora en la calidad de vida.
¿Qué tal entrar en una de las muchas tiendas que le han intrigado durante algún tiempo? No importa si no conoces cocina vegetariana o étnica: será una excelente oportunidad para charlar con el propietario y pedir uno. receta para experimentar.
Dedicar hora a elección de comida que traemos a la mesa, cocinar con amor y encontrar lugares donde degustar alimentos preparados con pasión es el ingrediente clave para una vida larga y feliz.
Regálate momentos de silencio
Alimente sus oídos estresados por el tráfico con sonidos armoniosos y hermosos música. Cuando regrese a casa después del trabajo, evite la radio y la televisión: tómese un momento para descomprimir, libera las emociones del día e escucha el silencio del silencio de la casa mientras te quitas el polvo y los pensamientos con una ducha perfumada.
¿TELEVISOR? Mejor tener un solo dispositivo y solo en el salón: enciéndelo para seguir lo que te interesa y no como empresa. Redescubre canciones y autores del pasado, intercambia música con amigos, aprende nuevos estilos y ¡déjate llevar! Bailar despierta los sentidos, ayuda a eliminar el estrés, es una carga de poder, como un día soleado en el que cerrar los ojos y sentir una caricia de luz que inunda laalma.
Pasa horas en medio de la naturaleza.
Visita los espacios verdes de tu ciudad. No importa si no trotas. Una caminata rápida para entrenarte ritmos más lentos para relajar la mente son un excelente hábito para la salud, pero también para recuperar la enlace con el naturaleza.
En tu día libre, ¿qué tal un café en ese barcito escondido en el parque o un picnic con amigos y niños? Respira hondo, deja que tus ojos y oídos se llenen de dioses colores es sonidos de la naturaleza, acercarse a los árboles, sentarse en la hierba fresca: estar al aire libre ayuda al estrés, regenera la mente, activa el cuerpo.
Haga de su hogar un refugio acogedor
Preste atención al material y las soluciones para Tu casa: haga de su hogar un lugar donde recargar energías y encontrar la paz. Si amas el atmósferas impregnadas no olvides unas pequeñas velas para colocar sobre la mesa o el alféizar de la ventana, una pequeña llama capaz de dar vida a un lugar.
los madera le da al medio ambiente un sensación de calor, que puedes amplificar mezclando diferentes estilos, modernos y antiguos: agrega objetos de tu infancia o encontrados en puestos antiguos y ajustados con un toque de fantasía, serán un vínculo con tus raíces y con lo que logra hacerte en un buen estado animico.
Incluso si la casa es pequeña, sepa que siempre hay espacio para algunos plantas: empieza a cuidar de un esquina verde te traerá de vuelta en conexión con la naturaleza, de donde viene cada uno de nosotros.
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