La relación entre elamor imaginado es un relación real Debe considerar una variable fundamental: el tiempo. ¿Cuántas veces ha invertido recursos infinitos en una relación mientras esperaba una cambio positivo que nunca llega? Asumimos el presente mientras esperamos el futuro, pero mientras tanto nos vaciamos de toda energía.
Creemos que finalmente verá nuestro valor, mientras pasan días, semanas, años. Sin embargo, nunca nos preguntamos por qué necesitamos buscar reconocimiento en el otro.
Te enseñaron que dos personas que se aman se apoyan, creen en el otro, se acercan: siempre lo has creído. Pero, ni siquiera sabes cómo, terminaste en uno relación que te menosprecia y ahora tienes que lidiar con un hombre incapaz de tratar de mostrarte una estima genuina. Sobrevivir al día siguiente ahora es solo una cuestión de fuerza interior, lo que encontrarás dentro de ti.
“Y entonces te encuentras amando en serio; pero por alguna razón no es un amor gratificante, y tarde o temprano tendrás que preguntarte: ¿qué hago ahora? Esta pregunta marcará el momento de tu vida en el que podrás descubrir otras formas de amor, empezando por el amor propio. No será lo mismo, no será lo mismo, pero les aseguro que será mil veces mejor que vivir mal exigiendo lo imposible o sufrir frustración tras frustración "
Montse Barderi
1. Desarrolle la confianza en sí mismo
"La principal tarea en la vida de todos es darse a luz a uno mismo"
Erich Fromm
L 'autoestima no es un kit que se regala al nacer. Al contrario, tenemos que construirlo con el sudor de nuestra frente. Es cierto que, dependiendo de los antecedentes familiares, puede resultar más fácil o más difícil desarrollar la autoestima, pero no se deje engañar. Allí confía en ti mismo es algo únicamente tuyo: a pesar de las condiciones de vida, que pueden ser muy difíciles o aparentemente más fáciles, empieza a crecer cuando empiezas a ver tus posibilidades.
Allí sabiendo que puedes hacerlo es el primer paso para triunfar realmente: significa admitir tus recursos y empezar a considerarlos como tales.
2. Reserva el derecho a cambiar
"Solo los muertos y los estúpidos nunca cambian de opinión"
James Russell Lowell
"Has cambiado": en las relaciones violentas, incluso violentas de forma silenciosa, es una de las acusaciones que más duele. Es un juicio que desplaza, te deja aturdido y incapaz de reaccionar. ¿Cómo responder a tal acusación? No hay punto de apoyo. Esta simple frase tiene el poder de desencadenar la culpa de inmediato. Pero esta es la clave: ¿Qué desencadena tu culpa?
Para los que te conocen bien yo sentimientos de culpa son un botón muy fácil de presionar para tener una reacción. Lo que puede hacer es dejar de atormentar su mente en busca de justificaciones. ¿E incluso si lo fuera? Cambiar de opinión, horizontes, metas es un derecho: ninguno de nosotros es la misma persona que la adolescencia… ¡Afortunadamente! Cambio significa la capacidad de evolucionar.
3. Dale espacio a la fuerza que hay en ti
“Por una vez, creíste en ti mismo. Pensaste que eras hermosa y el resto del mundo también "
Sarah Dessen
El otro me dice o hace algo: me toca, física o verbalmente, y eso me provoca una reacción. Asco, tristeza, rabia, alegría, miedo: en la ola de emociones seguimos lanzándonos la pelota. Jugamos a la bola de veneno todos los días. Hoy intenta sostener la pelota en tus manos, obsérvala: representa la tuya poder personal.
Cuando dejas de enviar mensajes de texto al otro, cada vez que aceptas conscientemente dar un paso atrás y decides no responder a la provocación, descubres la gran coraje del silencio. En el interior está la semilla de la fuerza que tenemos dentro de nosotros. Empiece a ver el belleza que hay en ti y concéntrate en tu energía. Dejo de mirar al otro, me pongo atención: ¡una revolución!
4. Hazte amigo de tu miedo
“El mayor enemigo del hombre es el miedo, que se manifiesta en formas tan diversas como la vergüenza, los celos, la ira, la insolencia, la soberbia … ¿Cuál es la causa del miedo?
La falta de confianza en uno mismo "
Svami Prajnanapada
Es más fácil decirlo que hacerlo, es cierto. Trabaja en tus miedos es largo proceso interno. Pueden pasar años y, finalmente, descubrir que nunca te deshaces del miedo: las personas valientes no son las que nunca tienen miedo, sino las que son capaces de actuar a pesar del miedo. "El enemigo es el miedo. Se cree que es el odio, pero es el miedo", predicó Gandhi.
En lugar de ahuyentarlo, trata de hacerte amigo de tus miedos, encuentra su mirada: tus miedos más profundos te dicen verdades enterradas dentro de ti. Cuando convertimos el miedo en un aliado, descubrimos que podemos autodesbloquearnos y actuar una vez más.
5. Desafíe su necesidad de aprobación
"La maldad siempre viene de la debilidad"
Lucio Anneo Séneca
Parece imposible, pero puedes sobrevivir incluso sin la aprobación de él o de otros. Sí, podemos sobrevivir incluso sin tener el reconocimiento de los que nos rodean: esto es lo que disidentes, rebeldes y todos aquellos que logran oponerse a la lógica dominante mente libre. De lo contrario, ¿cómo crees que podría sobrevivir un ser humano que lucha por sus derechos en una sociedad que no los admite?
Lleve lo social a lo personal, podría aprender una valiosa lección de ello. A menudo, aquellos que se manifiestan con una pequeña malicia gratuita y actos de miserable bajeza son los primeros en nutrirlo. baja autoestima hacia uno mismo. Cuando aprendo a rebotar el juicio de los demás, es porque Le estoy dando espacio a mi fuerza interior: Ya no necesito al otro para alimentarla.
6. Renunciar a la culpa
“Estímate. Los únicos que aprecian un felpudo son los que tienen los zapatos sucios "
Leo Buscaglia
Sabemos muy bien cómo hacernos daño. Pero no queremos. Y entonces terminamos lastimándonos. El sentimiento de culpa es un mecanismo perverso, que tiene sus raíces profundas en nuestra historia y tiene un territorio privilegiado en el personas hipersensibles.
Considere esto: una cosa es lastimar intencionalmente, otra es que nuestras acciones terminen lastimando involuntariamente. A veces, el dolor es una consecuencia, a veces incluso es necesario, por ejemplo, cuando se trata de toma una decisión por tu propio bien. Algo así como hacer que un niño tome una medicina amarga: no dudaría solo porque lo ve llorar, ¿verdad?
Reconsidere la culpa y comience a ver con qué facilidad cae en la vergüenza, en sentirse a sí mismo responsable de la vida de los demás, en el sentido de abandono. ¿Cómo te sientes? Quizás sean tus reacciones a las que deberías empezar a prestar atención.
7. Pon la distancia correcta
"Los inseguros caminan modestamente con la cabeza gacha, los atrevidos caminan orgullosos con la cabeza en alto: en ambos casos el riesgo de tropezar es alto"
Emanuela Breda
Cerca, muy cerca o lejos, lejos, muy lejos: a menudo los que resultan incapaz de tener una relación amorosa equilibrada es muy bueno para estar solo, o lo suficientemente cerca como para asfixiarse o asfixiarse. Lo difícil es encontrar la distancia adecuada. Este amor es una cámara de gas, cantó Gianna Nannini: la distancia justa es lo que te permite respirar.
¿Cuál es tu amo? Hay muchos, especialmente invisibles. Hay maestros mentales, como la necesidad de mantener el control a cualquier precio, y maestros emocionales, como la necesidad de reconocimiento y aprobación. Recuerda que generalmente tirano y víctima se alimentan mutuamente… aferrándose a un palo. Pero cuando decido que tan lejos necesito estar del otro, Encuentro mi espacio, aquí está el verdadero logro.
8. Afronta la situación
"El dolor de ayer es la fuerza del guerrero de la luz"
Paulo Coelho
La capacidad de responder no es solo una cuestión de la mente, también es una cuestión del cuerpo. Como explico principios de bioenergética, así como la mente influye en el cuerpo, todo lo que parte de lo físico influye en lo mental.
Tomar una respiración profunda, abre tu pecho. "Ponte de pie y mira a la gente a los ojos cuando hables", nos decían cuando éramos niños. Sí, incluso desde las posiciones asumidas por nuestro cuerpo el sensibilidad. Necesitas trabajar en ti mismo para volverte fuerte por dentro.
9. Alimente su orgullo personal
"Nadie puede obligarte a sentirte inferior sin tu consentimiento"
Eleanor Anne Roosevelt
La palabra orgullo tiene un doble significado. Puede convertirse en una rigidez correosa, pero también es un ingrediente clave para una buena autoestima. Orgulloso es el niño feliz de sus primeros pasos y fuerte de los primeros descubrimientos del mundo, curioso y proyectado hacia la libertad. Recuperar esta parte de la espontaneidad, a menudo enterrada bajo el polvoriento sentido del deber diario, nos distrae del estancamiento de los pensamientos. Es un soplo de aire fresco.
¿Qué me hace sentir satisfecho conmigo mismo? Empiece a hacerse esta pregunta. Construyendo el nuestro pequeñas razones de orgullo personal es una misión que necesita todo nuestro compromiso y … amor por nosotros mismos.
10. Sea fiel a lo que cree
"Libertad: caminar libre y sin amos"
Walt Whitman
¿Qué es lo que realmente vale la pena para ti? No estoy hablando de este día: hoy es solo una fotografía entre muchas de un mes o un año. Pero semana tras semana la vida continúa, sigue fluyendo. El amor que sientes por una persona importante no dejará de existir. Sin embargo, se produce una parada, generalmente no por elección racional, sino porque algo adentro dice suficiente. Es la imagen clásica de la gota que rompe el lomo del camello.
¿Cómo estoy usando mi tiempo? Podemos ignorar esta pregunta o podemos empezar a pensar en ella seriamente. Hay un cajón secreto de la memoria que contiene nuestros sueños, intactos como en el pasado, los valores profundos en los que creemos, el necesidades básicas que por años hemos escondido. Encontrar esa caja negra es recuperar la posesión de la libertad física y mental necesaria para decidir que es lo que realmente quieres de tu vida. Todo lo demás vendrá en consecuencia.
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