¿Qué es un desafío de yoga?
Un desafío de yoga es uno "desafío" en línea sobre las posiciones más practicadas en yoga. En cada desafío están los "anfitriones", es decir, quien lanza el desafío, y los participantes que siguen las posiciones decididas por los anfitriones, normalmente anunciadas.
Como funciona
Durante un desafío de yoga los anfitriones publican fotos y / o videos de las posiciones, a veces con la explicación para mejorarlas. Cada asistente debe practicar la posición y publicar la foto todos los días etiquetando a los anfitriones, para que puedan realizar un seguimiento de quién asiste activamente.
En caso de que las posiciones sean demasiado difíciles, normalmente se puede optar por alternativas más sencillas (por ejemplo, posiciones ligeramente modificadas o favorecidas por el uso de bloques, ruedas u otros accesorios de yoga).
Cuanto duran
La duración de los desafíos la deciden los anfitriones, quienes crean los desafíos de acuerdo con los patrocinadores. Normalmente va de 7 a 30 días. Para ganar, se requiere una participación constante, todos los días.
Por qué seguir un desafío de yoga
Hay muchas razones por las que elige participar en un desafío de yoga. Entre ellos, seguramente existe la posibilidad de gana el desafío, es decir, ser la persona elegida por los anfitriones y patrocinadores para recibir uno de los premios. Por lo general, los premios incluyen ropa y accesorios de yoga.
Entre otras razones para participar:
- gracias a los desafíos de yoga se le anima a practicar con regularidad y un prueba nuevas posiciones
- durante los desafíos se convierte en "comunidad", es decir, conoces a muchas personas nuevas que comparten la misma pasión por el yoga y se apoyan mutuamente
- gracias a las explicaciones de los anfitriones, tienes la posibilidad de mejorar tu práctica y aprende más sobre los límites del cuerpo y la mente.
Cómo organizar tu primer desafío de yoga
Antes de iniciar el desafío de yoga te recomendamos que consultes todos los ubicaciones del desafío, si los anfitriones lo anuncian con anticipación. De hecho, incluso si siempre puedes optar por posiciones facilitadas, por ejemplo usando bloques o cuerdas, o simplificando la posición, cada desafío tiene su propia dificultad. Si el desafío que estás pensando en seguir solo implica posiciones avanzadas y recién estás comenzando, ¡quizás sea mejor elegir otro!
Una vez que haya encontrado el desafío adecuado para usted, puede elegir dos formas de hacerlo realidad:
- tomar todas las fotos en un día, para optimizar el tiempo, y luego publicarlas día a día
- tomar una foto al día
Si sigue la segunda ruta, seguramente será más desafiante pero traerá más beneficios, porque no hace falta decir que trabajará más duro.
Cuando empezar
Puedes iniciar un desafío en cualquier día que elijas. Siempre hay desafíos al principio. Sin embargo, si realmente quieres ser parte de la comunidad de ese desafío, no elijas un desafío que ya ha comenzado sino que intenta seguir los días como se indica. Para entender, si el desafío de yoga comienza el 2 de octubre, si lo inicias el 4, estarás fuera de fase con todos los demás participantes.
