Cómo funciona el resentimiento
También te habrá pasado que alguien te ha herido y has internalizado el dolor. El resentimiento se define como un sentimiento de ira o compasión por alguien o algo que es injusto. Tener estos sentimientos es normal, sin embargo, hay varias razones por las que es mejor deshacerse de este resentimiento, que puede dañarlo de muchas maneras. Según Nelson Mandela, albergar resentimiento "es como beber veneno y esperar que mate a tu enemigo", es decir, a la persona que te ha causado dolor. El problema es que cultivar este sentimiento durante mucho tiempo no solo no te compensará por el sufrimiento que has experimentado, sino que puede perjudicarte gravemente.
Duele tu equilibrio psíquico
El resentimiento, como otras emociones negativas (ira, amargura, desprecio), puede comprometer su equilibrio psicológico. Cuanto más te concentres en estos sentimientos, más tenderás a buscar otras situaciones que puedan llevarte al mismo sufrimiento. Sin embargo, con el tiempo, se preocupará cada vez más y se enfrentará a una visión negativa del futuro. Esto incluso podría llevarlo a verse a sí mismo con mala luz, causando un efecto de bola de nieve de negatividad en el resto de su vida.
Te duele fisicamente
Según algunos científicos, como el Dr. Carsten Wrosch de la Universidad Concordia en Montreal, el resentimiento y la ira interfieren con los sistemas hormonales de nuestro cuerpo. Esto provoca un efecto muy dañino en todo el organismo, el equivalente a lo que se puede hacer. estrés extremo. El Dr. Wrosch también señaló que estas emociones negativas pueden incluso debilitar nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a las enfermedades. Además, otros estudios han destacado una posible correlación entre el resentimiento y el riesgo de desarrollar problemas cardíacos.
Te convierte en una mujer para ser evitada y sola
Si ha sido lastimado, es normal que se sienta lastimado o enojado, o ambos. Pero si albergas resentimiento, entras en una maraña de emociones negativas lo cual, con el tiempo, te convertirá en una persona a evitar, porque estarás enfocado solo en estos sentimientos. A la larga, incluso aquellos que te aman, ya sean familiares o amigos, querrán pasar tiempo contigo, porque siempre tendrás un solo tema. Te arriesgas a estar solo, lo que te hará sentir aún peor.
Libérate con el amigo adecuado
¿Trivial? Quizás, pero es un remedio infalible. Cuando te sucede algo malo que te hace sentir enojado y herido ",tirar". Elige una amiga, o en todo caso un ser querido que no te juzgue y que sepa escucharte, y habla con ella de tu situación. Confía en alguien que no se verá afectado por tu arrebato en el futuro. Por ejemplo, si se ha peleado con su pareja., Desahogue con una persona que no cambiará su opinión sobre él o sobre usted. Si el problema tiene solución y como pareja se reconciliarán, el riesgo de recurrir al amigo equivocado es que ella pueda reavivar el resentimiento que usted ha intentado dejar atrás.
Apégate a la racionalidad
Por supuesto, cuando uno está nublado por el dolor y la ira, ciertamente no es fácil permanecer lógico. Sin embargo, recuerda que ya te has sentido abrumado por una ola emocional muy fuerte, lo mejor que puedes hacer para no ser derribado por completo es no estar a merced de las emociones. Trate de tomar conciencia racional de la situación, identifica tus sentimientos e intenta ser lógico. Si se entrega a la emocionalidad, cultivando el resentimiento, sufrirá aún más.
Ve más allá del resentimiento
Sin duda, este es un consejo que podría ser francamente irritante. Seguro que es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Los filósofos estoicos argumentaron que no hay cosas buenas o malas, solo tus reacciones ante ellas. Ésta debería ser su visión cuando se le haga daño. Tienes derecho a reaccionar como quieras, nadie quiere quitártelo. Los demás no te piden que te pisoteen, pero tienes que pensar en ti mismo. A veces, a pesar del sufrimiento, lo mejor que puedes hacer por ti mismo es superar esa negatividad que, por legítima que sea, corre el riesgo de lastimarte aún más que el mal sufrido. Intentar ir más allá (y perdona si te hace sentir mejor), entonces el tiempo te ayudará a olvidar.
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Eliminar la causa
Ir más lejos no significa necesariamente permanecer en la situación o con la persona que te está lastimando. En lugar de continuar permaneciendo en la situación o relación que le causa dolor y que puede interiorizar como rencor, eliminar la causa. Si no puedes perdonar y olvidar, deshazte de la causa. Si es una amistad o tu pareja quien te ha hecho daño, considera si es apropiado continuar la relación. Si puedes ir más lejos y olvidar (basado en el error), está bien. Si, por el contrario, continuar te hace cultivar el resentimiento, es mejor cortar.
Encuentra tus estrategias
Además de estos consejos, hay muchas otras formas de lidiar con el bocado amargo y eliminar por completo el resentimiento. Tal vez puedas concentrarte en la gratitud y los pensamientos positivos sobre la persona que te lastimó o no. La vida puede ser muy difícil y emprender un camino de cambio, hacia una nueva positividad, nunca es fácil. Elige el camino que más te convenga. El punto de partida es alejarse del resentimiento y lo que puede desencadenarlo. El objetivo, por otro lado, es el tu bienestar emocional. Tu mente te lo agradecerá y tu cuerpo también.
