No pienses en el pasado, trata de perdonar
No te quedes atrapado en el pasado es el primer paso en el camino para reconectarte contigo mismo, para sentirte verdaderamente conectado con tu yo interior. Para ello es bueno que aprendas a perdonar a los demás y a ti mismo, lo que no necesariamente significa borrar u olvida tu error o el de otra persona, pero reconoce que sucedió y metabolízalo de manera positiva. Reconectarte contigo mismo no es imposible.
Libérate de pensamientos limitantes
Como un radar en tu cabeza que identifica y aísla pensamientos negativos y limitantes, las creencias disfuncionales causan dolor y sufrimiento. A menudo estos creencias son falsas y obstaculizan la conexión total con su verdadero yo. Entiendes claramente que las creencias falsas están limitando tu vida y decides dejarlas ir. Este es un paso fundamental para volver a conectar contigo mismo.
expresar gratitud
La sonrisa de tu hijo, un gesto romántico de tu pareja, el sol que calienta un domingo, noticias positivas, cena familiar. Déjate abrumar por gratitud y abre tu corazón a este sentimiento pleno y positivo. Piense en los maravillosos eventos que suceden a lo largo del día y exprese gratitud. Inmediatamente notará la diferencia.
No reaccione a la negatividad
Depende solo de ti: ante un evento puedes reaccionar bien o mal, de forma negativa o positiva. Y si Elegí la no reacción? Reaccionar negativamente a las situaciones socava su serenidad y compromete su armonía. Aprender a permanecer neutral es una de las claves para volverse no reactivos ante situaciones. No es un estado en el que no sientes nada por dentro, sino un estado de equilibrio emocional. Piénsalo: antes de tener una determinada reacción existe esa ventana de tiempo formada por unos segundos en los que tienes la posibilidad de elegir cómo actuar. Incluso si inicialmente reacciona negativamente, todavía tiene la opción de continuar reaccionar y piensa en la situación o puedes respirar profundamente y dejarlo ir. Suaviza las malas reacciones: te ayudará a conectarte con tu yo interior.
Piensa menos y vive el momento
Tener siempre la cabeza en movimiento, llena de pensamientos, muchas veces te impide vivir y disfrutar el momento. Mucho sufrimiento interno proviene de no vivir el presente. Reconectarse con su yo interior es más fácil si no pierde "piezas" de la existencia delinstante. No te alejes de aquí estoy y detener pensamientos vueltos al pasado o proyectados al futuro y llenos de preocupaciones sobre lo que será.
Deja ir lo que te está lastimando
Todo lo que te cause sufrimiento, dolor e infelicidad debe ser abandonado. Siempre que las acciones provengan principalmente de esas mismas cosas, será difícil para ti reconectarte contigo mismo. Si descubre que es reacio a dejar ir algo, o si sigue pensando constantemente en las mismas emociones negativas, debe preguntarse por qué se aferra a las emociones que le impiden encontrar la paz y la felicidad. La pregunta que a menudo atormenta a muchas personas, al final del viaje en el que uno se da cuenta, por ejemplo, de que una relación o una relación ha terminado, es: “ Esta relación me duele y tengo que romper: ¿pero cómo lo hago? "Las relaciones son un balancín, sujeto a altibajos. Este último, a veces, puede ser difícil de superar y metabolizar. Ayudan a romper esa solidez que se creía que sostenía toda la construcción de la relación. Las relaciones implican el cruce de numerosas variables que muchas veces cimentan y hacen más sólida a la pareja, pero en otras ocasiones son incontrolables y terminan desembocando en la ruptura. Terminar una relación nunca es fácil, ni tampoco es la primera opción a tomar, a menudo. Intentar trabajar en el diálogo, en las expectativas mutuas o en la construcción de nuevos equilibrios, podrían ser los ingredientes para "no tirar todo por la borda".
Sin embargo, cuando en la relación predominan las emociones tóxicas, que desgastan la salud física y mental, es mejor dejarlo ir y detenerlo. Relaciones en las que prevalecen el malestar, la ira, el resentimiento, la falta de respeto, la agresión, el precio a pagar es demasiado alto para cualquier intento de reconstruir y redescubrir la armonía de la pareja. Es una relación que no aporta nada, al contrario, empeora notablemente la calidad de vida de quienes padecen un comportamiento poco saludable. Hay que tener en cuenta el sufrimiento y el dolor, pero un posible renacimiento.
Medita y encuentra el impulso positivo
Una práctica fundamental para sentirte más a ti mismo es el camino espiritual que lleva a la conexión contigo mismo. Puede detener sus pensamientos a través del meditación: aprende a escuchar esa vocecita que intenta escuchar y viene de adentro. La meditación es una llave que puede abrir las puertas de una percepción superior. Al calmar su mente y concentrar su atención, descubrirá que es verdaderamente sabio y está en paz. Reconectarse con uno mismo será un camino cada vez más cuesta abajo.
