los período nos acompaña durante una parte considerable de nuestra vida. Baste decir que desde la primera menstruación, llamada menarquia, hasta el momento de la menopausia, se estima que, en promedio, una mujer tiene que lidiar con la menstruación unas 450 veces. A pesar de los numerosos tabúes que aún persisten, se trata de un proceso biológico completamente natural, de los cuales uno no debe avergonzarse en absoluto. Por el contrario, para vivirlo con serenidad en todas las etapas de la vida es fundamental conocerlo a fondo, para no asustarse por variaciones debidas a distintas causas como la edad, condiciones físicas, psicológicas y mucho más.
El ciclo menstrual cambia con las estaciones.
Entre los factores más subestimados, capaces de afectar el ciclo menstrual y no poco, están las condiciones climáticas. O mejor dicho, el variaciones estacional y de temperatura, que también afectan a muchas otras funciones corporales, como la calidad del sueño, la fatiga, la respuesta a las actividades deportivas y la productividad.
Decir esto son varios estudios. Uno de ellos fue publicado en la revista Gynecological Endocrinology y examinó a 129 mujeres rusas durante más de un año. Al final, lo que surgió de la observación es que la presencia y ausencia del sol puede alterar la duración de la menstruación.
Parece, de hecho, que durante el período de verano el cuerpo produce más hormona estimulante del folículo y que el tamaño del folículo ovárico es significativamente mayor. Esto hace que la ovulación ocurra con más frecuencia y que el ciclo menstrual es significativamente más corto en comparación con otras épocas del año. En promedio, toda la fase del ciclo menstrual, que va desde la ovulación hasta la menstruación, dura aproximadamente 28 días. Pero no siempre es así: lo importante es que sea regular pero el intervalo de tiempo, para que se considere normal, puede variar de 21 a 36 días. En verano, la diferencia es de unos 0,9 días.
Ciclo menstrual: que sucede en invierno
En reversa, durante la temporada más fría y con menos horas de sol sucede exactamente lo contrario: el ciclo menstrual se estira. Es decir, incluso en este caso, existen numerosos estudios que coinciden en la idea de que el frío está relacionado con ciclos más largos por la disminución de la ovulación. En este caso, sin embargo, no es necesariamente el caso. para determinar el fenómeno tanto la temperatura misma. La falla sería más probable que la estilo de vida que ocurre en invierno, a diferencia del verano.
“Como regla general, es poco probable que el resfriado en sí mismo tenga un impacto significativo en el ciclo menstrual. - explica la ginecóloga Alyssa Dweck - Sin embargo, la variación de la dieta, la cantidad de ejercicio físico realizado, la acumulación de compromisos laborales o de estudio y los niveles de estrés que acompañan al cambio de estaciones podrían influir en cambio. En otras palabras, los cambios menstruales y el resfriado pueden ocurrir simultáneamente, pero probablemente estén asociados más que atribuibles a un fenómeno de causa y efecto ”. Esto obviamente afecta a la fase de la menstruación en particular.
Toda la culpa de la pereza invernal
Si notas cambios pero te parece que, en general, tu vida es bastante regular, detente y piensa: ¿estás seguro de que es así?
En el verano es probable que hagas mas ejercicio porque, además del gimnasio, puedes salir a caminar o andar en bicicleta.
Sin mencionar que con las altas temperaturas se come mucho más alimentos ligeros como fruta y bebes más agua.
L 'invierno por el contrario, es necesariamente un período más sedentario, caracterizado por un largo tiempo en interiores y por el consumo de alimentos pesados y reconfortantes, como pizza y vino tinto. Si el mal tiempo afecta su estado de ánimo, la tristeza también le ayudará a volverse más apático y aburrido. Además, el resfriado va acompañado de días con menos exposición al sol, lo que supone una menor absorción de vitamina D y una alteración de algunos neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, sustancias químicas cerebrales que afectan el estado de ánimo y el placer ”, añade la psicóloga Alyssa Dweck.
Ciclo menstrual en invierno: los cambios que puede esperar
Si tiende a tener calambres, hinchazón, cambios de humor, dolores de cabeza o fatiga durante su período, estos Desafortunadamente, los síntomas podrían empeorar en el invierno.. Su flujo también puede volverse más abundante y el síndrome premenstrual más pronunciado.
Sin embargo, no todo son malas noticias. De hecho, hay algunos pequeños trucos para evitar el agravamiento del malestar en los meses más rígidos.
Aquí está el consejo del médico: «Muchas mujeres en invierno entran casi literalmente en hibernación, y esto solo puede aumentar las alteraciones relacionadas con el ciclo. Si quieres que no suceda, mantén una dieta lo más regular posible, sigue haciendo actividad física como en verano y ahuyenta la melancolía ».
De esa manera, incluso si los dolores y molestias que tenemos que soportar todos los meses ciertamente no desaparecerán, al menos no los veremos aumentar.
