A menudo sucede, especialmente en invierno, sentirse deprimido y abatido. Un día de invierno frío y gris puede ser desmoralizador y hacerte sentir un poco solo, pero están ahí diez pequeños gestos diarios que puedes hacer contigo mismo para sentirte mejor, más ligero y sin preocupaciones.
Regla de un minuto: haz la cama
Puede parecer algo insignificante, pero en realidad ayuda mucho para comenzar el día. Hacer la cama realmente toma unos segundos e instantáneamente se siente como si hubiera comenzado un nuevo día con más energía y orden.
Te quedas pequeño en la cama
Sí, es difícil, especialmente para quienes lo hacen. trabajo inteligente. Pero trabajar o pasar muchas horas acostado en la cama viendo películas o programas de televisión es la mejor manera de no empezar nada. Trabajar y estar frente a la computadora son actividades para hacer sentado, si quieres tomártelas en serio… aquí tienes algunos trucos trabajo inteligente eficiente.
Lee al menos una feliz noticia
Aún más difícil, si estás de acuerdo con los tiempos. Mantenerse informado de la manera correcta es vital, pero busque a los más pequeños noticias felices y leer algo ligero ayuda a una gran relajación mental. Busque alguna anécdota o historia divertida, serán cinco minutos no muy exigentes pero Bien gastado, y evitar el llamado doomscrolling a toda costa.
Escucha una nueva cancion
Apegamos mucho a las canciones que nos recuerdan tiempos y momentos pasados, sin intentar nunca conocer otros nuevos. hacer zapping en youtube y escucha a algún artista que nunca te ha apasionado, es posible que te encuentres bailando en medio de la sala de estar con música que aún no has descubierto
Cuelga una lista de tareas pendientes
Quizás en una pizarra o cartulina de colores. Escríbanos todo lo que se le ocurra, incluso para reír a carcajadas al menos una vez al día. La lista de cosas por hacer ayuda en las actividades diarias y también para darse un "tiempo programado", es decir, organizar los horarios según compromisos
Ordena la despensa
Organizar sus espacios, incluso aquellos que se abren solo para agarrar algo para comer, es importante. Ordenando la cocina diluido en los días, puede ayudar no solo a dedicar el tiempo a la calidad, sino también a vivir saludablemente en el orden que hemos creado.
Disfrute de un poco de su hábito favorito
Ceder a los vicios es un lujo para unos pocos, pero para aquellos que pueden beneficiarse de ello. Un poco de placer a la mitad o al final del día ayuda a recordar que te amas a ti mismo y que también aprecias tu ser. nos hace sentir muy bien! Ese trozo de chocolate te está esperando …
Tramo
Ayuda mucho al comienzo del día. Nos hace sentir más delgados, menos pesados y listo para empezar un nuevo desafío a la plenitud de nuestra fuerza física. Aquellos que no se estiran al comienzo del día pasan las siguientes horas con dolor de cuello o piernas aún entumecidas por el sueño.
Pruebo una guia de yoga
De hecho, todo lo que necesita es una libreta y una conexión a Internet. Yoga casero (responsablemente) ayuda a aliviar el estrés y beneficia a todos nuestros músculos. ¡El yoga nos obliga a empezar el día con el movimiento correcto!
Mira al cielo tan a menudo como puedas
No es ningún misterio que los grandes pensadores dirigieran sus reflejos hacia la Luna. Mira el cielo e estar fuera al menos 10 minutos al día ayuda a la circulación de pensamientos y nos acerca a nuestro ser interior. Estés donde estés, si tienes ventana, balcón o terraza, aprovéchalo.
