Uno de los gestos más bonitos y reconfortantes que puede suceder entre dos personas: abrazar es bueno para el corazón y más allá
Los beneficios de un abrazo
En un momento histórico en el que la distanciamiento social lamentablemente es necesario, nos hemos dado cuenta a pesar de nosotros de lo importante que es el contacto con los demás. Abrazar es bueno para ti, y no solo al alma. Un abrazo también es una verdadera panacea para la salud: mejora el humor, alivia la ansiedad y el estrés, ayuda en caso de depresión, reduce presión sanguínea, es un aliado contra los dolores de cabeza y los dolores menstruales y / o musculares.
De hecho, la ciencia ha demostrado que abrazar no es solo uno de los "actividades" agradables pero también es un verdadero remedio para sentirte mejor cuando padeces dolencias leves o cuando te despiertas Mal humor y el día parece dar un giro incómodo y retorcido. El abrazo mueve y atrae energía positiva, involucrando a todo nuestro organismo en esta espiral de bienestar.
Aquí lo tienes todos los beneficios de un abbDigo:
1. Mejora el estado de ánimo
El abrazo es real antídoto para la depresión. De hecho, abrazarse y dejarse abrazar son dos acciones que liberan dopamina dentro de nuestro cuerpo, favoreciendo la producción y liberación de endorfinas. Para lograr este sorprendente resultado, es importante aprender a soltar el abrazo relajando todos los músculos del cuerpo y "respirando" el otro.
2. Alivia la ansiedad
Cuando el corazón comienza a latir salvajemente y se siente sube la ansiedadsumergirse en un abrazo puede ser la solución. Abrazar es algo real apoyo psicosocial que nos defiende de la tensión, situaciones de ansiedad y estrés que se apodera de nuestra rutina. Esto está confirmado por varios estudios, incluida una investigación reciente de EE. UU. Publicada en Psychological Science.
3. Protege de las enfermedades
El abrazo también funciona eficazmente como fortalecimiento del sistema inmunológico. Abrazar protege contra el frío y las enfermedades, aumentando nuestras defensas. El mérito está en el aumento de la temperatura corporal que nos permitiría robar bienestar de quienes nos abrazan, gracias a la acción de aquellos que están científicamente definidos neuronas espejo.
4. Alivia los dolores de cabeza
Migraña, dolor de cabeza por tensión muscular… Cada vez más italianos sufren dolor de cabeza. Ya sean convulsiones periódicas o ataques temporales, los dolores de cabeza pueden provocar gran beneficio del abrazo. El efecto beneficioso depende de la acción de neurotransmisores, analgésicos naturales que pueden influir en nuestro sistema nervioso.
5. Puede aliviar el dolor menstrual
El lanzamiento de endorfinas que se suelta mientras se abraza, también juega un verdadero efecto terapéutico en caso de dolor menstrual. La producción de endorfinas estimula el trabajo de neurotransmisores que, tan eficaz analgésicos, actuar sobre los dolores. Tambien el abrazo liberar la tensión y ayuda a relajar los músculos, disminuyendo la contracturas musculares y, en consecuencia, la intensidad de calambres menstruales (y no solo).
6. Aumenta el potencial del cerebro.
Abrazar a alguien los hace los hemisferios cerebrales se sintonizan y dar paso a uno real sincronización. Este fascinante mecanismo, que los expertos han detectado mediante electroencefalograma, aumenta la potencial cerebral. Mejoran así: concentración, nivel de atención y habilidad para aprendiendo.
7. Fortalecer la autoestima
Abrazar estimula el producción de oxitocina y serotonina: de esta forma, mejora la bienestar corporal y emocional. La oxitocina y las endorfinas actúan eficazmente sobre el nivel de autoestima, fortaleciéndolo y aumentando la confianza en uno mismo. Las sensaciones de afecto y cercanía empática liberados del abrazo hacen que esta reacción fisiológica positiva se fortalezca aún más.
Desde el perfil de Instagram de DMNow:
VER TAMBIÉN
Besar aumenta tu bienestar: 5 razones para hacerlo con más frecuencia
