Ácido fólico: por qué es bueno tomarlo si está planeando tener un bebé o está embarazada
L 'ácido fólico es un vitamina: la vitamina B9 se encuentra en algunos tipos de verduras como la espinaca, el brócoli, los espárragos y la lechuga. El ácido fólico también se encuentra en algunos tipos de frutas como limones, kiwis, naranjas y fresas, hígado, legumbres y cereales. El proceso de cocción de los alimentos puede destruir gran parte del ácido fólico presente en ellos.
En condiciones "normales" el requisito del ácido fólico de una persona es aprox. 0,2 mg por día. En el transcurso de una el embarazo la necesidad de ácido fólico aumenta hasta la cantidad de 0,4 mg por día: el feto, de hecho, utiliza las reservas de la madre.
Ahora se considera la ingesta de ácido fólico en una cantidad de aproximadamente 0,4 mg por día, en los primeros tres meses de embarazo y durante todo el período previo a la concepción. básico para reducir el riesgo de algunas malformaciones en el niño en aproximadamente un 50,70%, comoanencefalia y el espina bífida (los llamados defectos del tubo neural). No solo eso, el ácido fólico también ayuda a reducir el riesgo de que otros malformaciones congénitas, como algunas enfermedades del corazón, algunas malformaciones de los labios y paladar, algunos defectos del tracto urinario y de reducción de las extremidades del feto. Enfrentado sin efectos secundarios.
"Si quieres un hijo o en todo caso no utilizas métodos anticonceptivos de cierta eficacia, entre las diversas atenciones que puedes tener, para favorecer su salud, la ingesta de ácido fólico”: Esta es la recomendación del Ministerio de Salud.
