Tener aficiones: cuáles son los beneficios y cuáles elegir
Encontrar hora por ellos mismos y tener pasatiempos es fundamental sentirse realmente bien. Empieza a elegir con menos sentido del deber y aumenta i pequeños placeres que hacen que el día sea especial. El verdadero bienestar comienza cuando aprendemos a escucha nuestras necesidades.
Tener un pasatiempo nos permite tomar una pequeña pausa mental de lo que estamos haciendo. Según datos de un estudio realizado por un equipo de psicólogos del Universidad de San Francisco Toma uno salida creativa también ayuda a las personas en el trabajo porque aumenta la productividad y la capacidad resolución de problemas.
A veces, incluso los pocos momentos de tiempo libre corren el riesgo de ser sobrecargados con actividades que no demuestran ser capaces de estimular suficientemente la autenticidad curiosidad. Lo que es correcto para algunos puede no serlo tanto para otros. Aprender a elegir lo que realmente te divierte. Explore nuevos campos.
Pasatiempos como fotografía o la cuadro no solo contribuir a estimular habilidades no utilizadas, pero serán una forma de descubrir el territorio e viajar. ¿La ventaja de hacerlo como hobby? No hay meta: lo importante es que te diviertas mientras lo haces.
Tomar un curso (incluso en línea) puede ayudarlo a mejorar sus habilidades y a conocer personas con las que comparte tus pasiones. Pero tenga cuidado: un pasatiempo puede convertirse en el comienzo de un nuevo trabajo, pero no necesariamente. Regálate uno espacio dedicarse a los intereses que amas es oxígeno puro para la mente, estimula el cerebro y te mantiene joven.
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Si aún no lo has hecho un pasatiempo, aquí hay algunos que puede probar y sus beneficios: trate de pensar en las cosas que le traen alegría.
Colorear
Estudios recientes han demostrado que colorear tiene repercusiones a nivel neuronal: tiene un efecto anti estrés y promueve el bienestar. ¿La razón? Cuando coloreamos, como lo hacíamos cuando éramos niños, cancelamos la ansiedad de rendimiento que puede ocupar el frente de la página en blanco y, a diferencia del dibujo, no se requieren habilidades especiales. Las estanterías de hoy multiplican la oferta de álbumes para adultos. Libros para colorear, mandala y mucho más: aprende a expresar el tuyo emociones a través del color. Experimente con diferentes materiales, libere el fantasía.
Para obtener más información, lea aquí: Arteterapia: porque colorear es antiestrés
El huerto y la jardinería
Huerta y jardinería constituyen uno real terapia a nivel físico y espiritual. ¿Conoce Mycobacterium Vaccae? Es una micobacteria, presente en el estiércol de las vacas y en los suelos de campo: según una encuesta realizada en los Sage Colleges de Nueva York, puede influir positivamente en la producción de serotonina en nuestro cerebro. Hundir el manos en la tierra nos vuelve a poner en contacto con una fiesta ancestral a nosotros, conectado a emociones profundas. Pero no solo.
Gracias a la actividad física y al efecto de luz de sol, cuidar la huerta y el huerto es un excelente ejercicio físico, capaz de combatir depresión y trastornos del estado de ánimo. Para los niños es una educación al mundo de la naturaleza y a la nutrición consciente: un hábito a cultivar en todas las edades para redescubrir el Placer de permanecer fuera, entrenando cuerpo y mente. Planta flores en la terraza en casa o cuidar un bonsái te ayudará a crear un momento propio todos los días, en el que dejar fluir tus pensamientos y concentrarte en los tuyos sensaciones.
Un pasatiempo lúdico
Todos jugando juntos ¡es mucho más divertido! Dedica una mesita en casa a un rompecabezas para completar día tras día: las construcciones, el modelado, el bricolaje con colores y cartulina son divertidos para los más pequeños, pero también hacen sonreír a los adultos. De hecho, los niños a menudo tienen el mérito de hacernos redescubrir emociones que creían que habían perdido y que, en cambio, son parte de cada uno de nosotros.
Encuentra un pasatiempo para hacer en Pareja: pasar tiempo juntos y tener una pasión común fortalece la vínculo y mejora el diálogo. La belleza de tener un hobby es que te permite recuperar el contacto con tu lado lúdico y, por qué no, descubrir el valor de momentos desde para compartir.
Crochet y tejido
Sabes que tejer y tejer bajalo estrés? Las suegras, las mamás y los amigos pueden tener muchos consejos al respecto: una forma de aprender nuevas habilidades y establecer una. reporte cualitativamente diferente.
El reordenamiento creativo
Las obras de hogar? Cuando los hacemos con un espíritu diferente, se convierten en una forma de para decorar es renovar, para dar nuestro estilo al entorno en el que vivimos. Transforma la casa en un territorio en el que dar espacio a creatividad.
Decoupage, plantilla, reciclaje creativo, sal o masa de maíz activan laingenio y enséñale a conseguirlo. No te pierdas elentusiasmo ante los primeros resultados: tener un hobby enseña a dar forma a las propias pasiones, con paciencia y compromiso. Vivimos en una sociedad acostumbrada a deshacerse de todo lo que ya no se necesita. Recuperar el objetos, diviértete dándoles una nueva vida y tu hogar se volverá más colorido, divertido y lleno de inspiración. Un laboratorio donde ejercitar su deseo de para experimentar.
Leer
Los estudios demuestran que las personas que aman la lectura están más abiertas a diálogo y capaz de tener respeto por el mundo. Leer estimula elimaginación es aumenta la empatía porque ayuda a ponerse en la piel de los demás. Además, tener libros en casa constituye uneducación capaz de ayudar a los más pequeños, porque no se lee por sentido del deber, sino por Placer tener una ruta de escape y perseguir su propia fantasía.
¿Crucigramas y acertijos? Mantienen el cerebro joven y ayudan al memoria. Cuando participamos en una actividad agradable, la presión arterial desciende, los niveles de cortisol disminuyen y el bienestar aumenta, con efectos positivos sobre el metabolismo y concentración mental.
Consulta este artículo para descubrir muchos pasatiempos para practicar en casa. El placer de quedarse en casa: aficiones y pasiones para redescubrirse
