Estamos hablando, por ejemplo, de: apio, pepinos, sandía e hinojo. Úselos como un para romper el hambre para masticar. ¡Y disfruta de los batidos de sandía más frescos!
4. Haz el hula hoop
Otro chapuzón en la infancia. Hula hoop es uno de los juegos más divertidos que existen. Compra uno colorido y practica. Creo que puedes arder hasta 380 kcal por hora. Incluso si no lo haces a la perfección. Y, como efecto secundario agradable, conseguirás caderas y abdomen esculpidos. Reproduzca su música favorita y demuestre a sus hijos su habilidad.
5. Pinta una pared en fucsia
El color obviamente no afecta el gasto de calorías, pero el fucsia expresa alegría y energía, entonces, ¿por qué no? Elija una pared que desee cambiar de "cara" y obtenga lo que necesita para pintar. Entonces, comience: música de fondo genial, cabello protegido y un mono divertido. Incluso puedes quemar 400 kcal en una hora (que irá aumentando según el esfuerzo realizado y la intensidad del trabajo).
6.Haz el amor con las posturas del Kamasutra.
Es un gran clásico y tal vez ya lo sepas, pero no sexo es una de las actividades más divertidas y efectivas para consumir muchas calorías. Por supuesto, nos referimos al sexo activo. Si estás tumbado y pasivo, de hecho, ¡no consumes muchas calorías y disfrutas aún menos!
Haz el amor experimentando con nuevas posiciones, quizás ayudándote a ti mismo con la Biblia del sexo o con el Kamasutra. Descubre aquí 10 posiciones para alcanzar el éxtasis y adelgazar con tu pareja. Consumirás muchas calorías y esculpe tus músculos, de la manera más dulce que existe!
7. Ríete a carcajadas
Reír es bueno para la salud, trae buena suerte y, además, puede hacerte consumir hasta 100 kcal en una hora. Así que ríase tanto como pueda y queme calorías. ¿Y sabes que reír trae nuevas risas? De ahí el éxito del yoga de la risa. Incluso si piensa que "no hay nada de qué reírse", se esfuerza por hacerlo con expresiones faciales. Entonces, verás, empezarás a reír de verdad y con buen gusto. Una alternativa es ver un película súper cómica, con bromas hilarantes e incesantes.
8.Hazte un granizado
Come algo muy frío, de hecho de congelado, te permite consumir muchas calorías. De hecho, el cuerpo quema calorías precisamente para devolver la temperatura interna a su nivel inicial (elevándola así). Entonces, vamos a granito! Mejor si los preparas en casa, evitando así el azúcar.
Quieres un bomba efecto quemagrasas? Prepara el granizado de café: también disfrutarás del efecto adelgazante del ácido clorogénico.
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9. Crea un rincón del jardín en el balcón.
Consiga tierra, macetas, herramientas y plantas nuevas. Y empieza a hacer jardinería o un cultive su propio pequeño huerto. No necesitas un huerto o un huerto adecuado. Incluso un pequeño balcón puede hacer el truco. Pero si trabajas con tierra, semillas y pala incluso puedes consumir 400 kcal en una hora. Y al final, obtendrás un fantástico rincón verde para disfrutar desde la ventana o mientras tomas un té de menta en el balcón.
10. Mira series de televisión sentado en el fitball
Tú lo sabes solo siéntate en un fitball en lugar de en el sofá o en un sillón, te permite quemarte 300 kcal por hora? Además, tonificas los músculos de todo tu cuerpo e mejorar la postura. Mira tu serie de televisión favorita sentado en la pelota, los sutiles ajustes que hacen los músculos te harán consumir tantas calorías sin que te des cuenta.
¡Corre a comprar una fitball y úsala como una verdadera chica perezosa!
