Arthrospira platensis, o espirulina, vive en lagos salados y aguas alcalinas y tiene múltiples propiedades nutricionales y terapéuticas. Descubra todas sus propiedades.
Alga espirulina
Allí 'espirulina' posee grandes propiedades nutricionales gracias a las sustancias que contiene.
Para hacerte entender mejor: esta alga contiene todos los aminoácidos esenciales (es decir, aquellas que no son producidas por nuestro organismo y deben necesariamente ser introducidas con la dieta): Fenilalanina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Treonina, Triptófano y Valina. No solo. Es una fuente inagotable de ácidos grasos como Omega 3 y 6, que contrarrestan los niveles de colesterol y triglicéridos, pero también de vitaminas como A, D, K y B y sales minerales tales como hierro, sodio, magnesio, manganeso, calcio, yodo y potasio.
Y si todo esto no te alcanza, prueba a navegar por la galería para descubrirlos todos los beneficios.
Las sustancias antioxidantes me gusta betacaroteno, ácido ascórbico y tocoferol contenida enalga espirulina hacerlo indispensable y único para contrarrestar los radicales libres y los procesos deenvejecimiento. También está especialmente recomendado para tratamientos faciales. humectantes para pieles sensibles, tratamientos antiedad, iluminadora, tonificante y reafirmante también para el cuerpo.
Gracias al alto contenido de vitamina A que normaliza el funcionamiento de las glándulas sebáceas, la espirulina es capaz de también contrarresta el acné estimulando el metabolismo de la piel asegurando suavidad y tono a la piel y favoreciendo el proceso de cicatrización. Por eso también se recomienda para la piel de adolescentes.
L 'alga espirulina tiene un muy bajo contenido calórico y el proteínas y vitaminas contenidas en las algas espirulina juegan unacción tonificante y energizante. Gracias a eso, y al contenido de fenilalanina que actúa sobre el sistema nervioso induciendo la sensación de saciedad, la ingesta constante de esta alga, reduce la sensación de hambre.
Por tanto, es un complemento ideal para todos deportistas y para aquellos que luchan perpetuamente con la balanza y tienen que sostener bajo control de su peso.
los Omega 3 y Omega 6 contenida enalga espirulina tienen, según una investigación de la Universidad de California, un papel determinante en la reducción de riesgo de enfermedad cardiovascular. Allíácido alfa-linoleico, por ejemplo, es muy poderoso diluyente de la sangre, realiza una acción antiinflamatorio es reduce los niveles de colesterol. Para entender: el ácido linoleico al reducir los valores de LDL (es decir, el colesterol malo) ayuda a reducir el riesgo cardiovascular.
No hay verdaderos contraindicaciones en el supuesto dealga espirulina tanto es así que también puede ser tomado por mujeres embarazada o durante elhora de la comida, en las dosis recomendadas (que oscilan desde 1 gramo hasta 5 gramos). El consejo es empezar a tomar espirulina en pequeñas dosis, llegando gradualmente al techo de 5 gramos, para que el organismo se acostumbre a las propiedades de esta alga.
Este tipo de algas es Prohibido a cualquier persona con problemas de tiroides o que padezca enfermedades autoinmunes..
