Poner fin a una amistad puede ser Estresante y poner a prueba emocionalmente tanto como poner fin a una relación romántica. Es normal sentirse triste, frustrado o enojado después del evento. Como un divorcio, la ruptura de una amistad será más fácil con el tiempo.
Además del aspecto emocional de la "pérdida", uno de los problemas a la hora de decidir poner fin a una amistad es que, a diferencia de las relaciones románticas, donde existen varios precedentes sobre cómo "romper" con alguien, las amistades son mucho más vagas y " Sin reglas".
Razones para terminar una amistad
Antes de decidir cómo terminar una amistad, puede ser útil hacer claridad dentro de ti sobre las razones por lo que quieres terminar una amistad con una persona en particular.
Una forma de hacer esto es escribir el tuyo sentimientos. Esto le permite tener un espacio seguro para dejar salir sus pensamientos sin discutirlos con otras personas. Sobre todo, es importante que no discuta sus sentimientos con la persona con la que quiere romper, primero deben tenerlos claros en su mente, si decide hacerlo de forma permanente.
Dado que hay tan poca información sobre cómo "romper" una amistad, la mayoría de las personas no saben cómo hacerlo y es posible que ni siquiera sepan cuándo está justificado querer hacerlo. En general, una amistad no debería nunca te preguntes si comprometerás tu integridad, ir en contra de tus valores o compromisos, mentir o lastimarte. Si bien perder una amistad puede parecer una pérdida significativa, recuerde que una persona que ya no está mejorando su vida no merece tener un espacio en su vida.
A continuación, se muestra un resumen de las principales razones por las que es posible que desee poner fin a una amistad:
- Circunstancias: sus vidas han cambiado (ya no trabajan juntos, uno de los dos se ha mudado, etc).
- Distancia: te has mudado por intereses o compromisos.
- Mentiras: averiguaste que tu amistad te mintió y te sientes estafado.
- Negatividad: la relación se ha desequilibrado y solo te produce estrés y negatividad.
- Obligación: la persona se ha convertido en una cita obligada que ya no te gusta.
- Rivalidad: la persona se ha convertido en un rival, ya sea laboral o personal.
- Toxicidad: el amigo se ha convertido en una persona tóxica en tu vida.
- Valores: sus valores ya no coinciden, por ejemplo, es posible que ya no se sienta cómodo con una persona racista o similar.
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Maneras de terminar una amistad
Antes de hablar sobre las mejores formas de terminar una amistad, es útil considerar algunas de las modalidad peor. Si bien algunas de estas tácticas pueden ser apropiadas en ciertas situaciones, en general, no son estrategias útiles y deben evitarse.
- Volverse hostil o agresivo.
- Elimina cualquier contacto por completo.
- Termine la amistad a través de un mensaje o chat.
- Pedirle a otros amigos que hagan el trabajo sucio por ti.
En términos generales, existen al menos cuatro formas saludables de terminar una amistad. Estas no son reglas fijas; de hecho, en algunos casos, es posible que necesite utilizar una combinación de estas estrategias.
El desvanecimiento gradual
Esta táctica implica dejar que la amistad termine naturalmente al reducir gradualmente la interacción social con la otra persona. Es como descoser una prenda en lugar de rasgarla.
Los "desvanecimiento gradualLa amistad puede ser una buena opción si tiene miedo a la confrontación, si es probable que la persona no escuche o no acepte lo que está diciendo y en situaciones tóxicas.
En general, el modo de "desvanecimiento" esvida para herir los sentimientos de ambos. Sin discutir sus sentimientos, se vuelve demasiado ocupado para estar juntos o es difícil comunicarse con ellos. Puede enviar un mensaje de texto en lugar de llamar, desaparecer de las redes sociales de la persona, tardar mucho en responderle, responder con respuestas breves, etc.
Depende de usted decidir si desea que esa persona "deje de ser amigo" en las redes sociales. Puede que sea mejor no dar ese paso, ya que solo llama la atención sobre el hecho de que está tratando de romper la amistad.
En general, estás haciendo cosas que podrían suceder de forma natural en una amistad que se está desvaneciendo, solo que eliges hacerlas intencionalmente para salir de la amistad. El desvanecimiento es una buena opción si la amistad no es muy profunda, ya que en esa situación puede resultar incómodo o extraño examinar las razones por las que ya no quieres ser amigo de ella.
Seguro que es un modo más suave, sin embargo, puede fallar si la otra persona no capta las señales. Si es así, podrías ponerla en una situación estresante mientras intenta adivinar qué está pasando o por qué has desaparecido de repente.
Finalmente, el desvanecimiento gradual puede ser tu mejor opción si la amistad es tóxica y no quieres tener que darte explicaciones, si la persona te ha lastimado o si simplemente ya no te importa lo suficiente como para dar explicaciones. .
La comparación
Si determina que un desvanecimiento gradual no es apropiado o si no funciona, tendrá que comprometerse a "comparación”, Que es similar a un discurso que tendrías en una relación sentimental para aclarar la posición de cada uno de ustedes y hablar sobre el futuro.
La confrontación puede ser el trampolín hacia el final de una amistad, pero también te sorprenderá descubrir que tú y la otra persona pueden enmendar la amistad.
Puede proceder en los siguientes pasos:
- Pídale a la persona que se reúna con usted para tomar un café u otra bebida para hablar. Asegúrate de pedir conocerte en persona, nunca lo haga por teléfono o por escrito (mensajes, correos electrónicos, etc).
- Tienes que ten en cuenta lo que quieres lograr. ¿Quieres aclarar un problema de comunicación, explicar los motivos de tu resentimiento, afrontar una vieja discusión o poner límites? Lo que sea que espere lograr debe estar claro en su cabeza antes de conocer a la otra persona.
Utilice frases que abran la puerta a una mayor conversación. Por ejemplo: “He notado algunas cosas en nuestra amistad durante los últimos meses que me han molestado. Me preguntaba si podríamos hablar de ello ". - Habla de como te sientes, no lo que la otra persona hizo mal. Tenga en cuenta sus objetivos de conversación. Recuerde escuchar tanto como hable.
Tomar un descanso
Puede encontrar en la comparación que sus reservas no se pueden resolver. Si es así, ¿qué haces? Puedes elegir dos formas de terminar una amistad que no se puede arreglar: romper inmediatamente o decidir "tomar un descanso", tal como se hace a veces en las relaciones románticas.
Tomar uno pausa de una amistad tiene muchos aspectos positivos, de hecho te puede dar:
- una nueva perspectiva sobre la amistad;
- un momento para calmarse si está enojado;
- una oportunidad para recuperar el aliento si pasaban demasiado tiempo juntos.
Puede decir cualquier motivo para tomar un descanso. Podría decir que estará muy ocupado durante un par de semanas si prefiere ser vago. Por otro lado, si acaba de tener una "confrontación", podría decir que necesita tiempo para digerir todo.
Establezca un momento en el futuro en el que planee reunirse o sugiera que se comuniquen cuando se sienta listo para reunirse nuevamente.
Cerrar inmediatamente
A veces es imposible evitar el caos que acompaña al final repentino de una amistad. Esto puede suceder si se trata de una persona tóxica o alguien que no respeta los límites que intentas establecer.
En esta situación, simplemente diga que sus necesidades ya no se satisfacen con la amistad. Desee a la otra persona todo lo mejor para el futuro. Este tipo de ruptura de amistad, por muy larga que sea, puede ser tan positiva como lo es inequívoco y claro y le da la oportunidad de expresar cualquier problema que haya estado reprimiendo. Al mismo tiempo, puede ser vergonzoso enfrentarse a alguien así.
Este tipo de ruptura de amistad es más apropiado si conoces a alguien desde hace mucho tiempo y sientes que se merece el respeto de un último adiós, o si alguien hace algo tan horrible que sería difícil ignorarlo. En algún momento, podría decir simplemente: "Adiós, tengo que irme".
Las reacciones de la otra persona
Cuando decida poner fin a una amistad, primero debe considerar cómo reaccionará la otra persona.
De hecho, podría estar dispuesto a arreglar la relación o podría ponerse a la defensiva. Una vez más, puede expresar asombro ante la idea de la ruptura o tratar de manipularte.
Es mejor estar preparado para cada una de estas posibilidades, pero tenga en cuenta que sin saber cómo se sentirá hasta que entre en la situación. Es posible que se sorprenda al saber que una amistad se puede salvar o, a la inversa, al descubrir que no hay un "final feliz" posible.
