Es un fantástico quemagrasas, combate las arrugas y cura los dolores de garganta. ¿Será por eso que a las estrellas de Hollywood les gusta tanto?
LAS OTRAS FRUTAS DE LA MADERA
No solo frambuesas: aquí están las otras variedades que, gracias a la concentración de micronutrientes, contribuyen a nuestro bienestar
Los arándanos se encuentran entre las frutas más ricas en antocianinas, que protegen las paredes de los vasos sanguíneos pequeños; cómelos todos los días si quieres combatir la retención de agua y las telangiectasias, es decir, la dilatación de los capilares de las piernas.
Arándano (arándano) es un desinfectante del sistema urinario: Puedes usarlo, en forma de suplementos o jugo, si padeces cistitis recurrente.
La grosella (negro o rojo) es muy rico en Vitamina C (en 250 ml de fruta encontrarás la misma cantidad de tres naranjas) que te ayuda a combatir infecciones y fortalece el colágeno, la proteína que sostiene la piel. Además, tiene una acción similar a la cortisona; por tanto, su macerato de glicerina actúa como antihistamínico y antialérgico.
Moras son muy ricos en ácido fólico: si está esperando un bebé, téngalo en cuenta y cómelos lo antes posible; también cuentan con un buen contenido en proantocianidinas, útiles para proteger las células de la oxidación, retardando el envejecimiento.
Fresas silvestres son una excelente fuente de magnesio, que tiene una acción drenante; por lo tanto, perfecto para reducir la hinchazón y bajar la presión. Cómelos solos o en ensalada de frutas: agregar limón intensifica la acción de sus antioxidantes anti-envejecimiento.
La frambuesa es rica en antocianinas y ácido elágico, dos de los cuales son eficaces. antioxidantela. "Ambos retrasan el envejecimiento de las células y ayudan a prevenir tumores, especialmente los del intestino ", explica Rosanna Pilia, naturópata de Alejandría.
El alto contenido en Vitamina C de esta deliciosa fruta (más de 200 mg por 100g) la convierte en un poderoso aliado para el sistema inmunológico.
Para luchar contra el arrugas y reafirma tu rostro, céntrate en la frambuesa. Tiene un poderoso efecto anti-envejecimiento gracias a su alto contenido de preciosos vitaminas: la C., que promueve la producción de colágeno, y la A que protege las células y ralentiza el envejecimiento.
Uno lo dice estudio realizado por el Centro de Investigación de San Michele dell'Adige publicado en la revista científica Plos: los elagitaninos contenidos en esta fruta (y en las moras) proteger las membranas mucosas del estómago.
"En forma de macerado de glicerina, vendido en farmacias, la frambuesa ayuda a reequilibrar el hormonas mujer »añade la naturópata Rosanna Pilia. "Úselo para aliviar los dolores menstruales y los síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón, sensibilidad en los senos e irritabilidad".
La fruta, con su carga de fibras, es un antídoto eficaz contra el estreñimiento. Y también lo son las hojas, utilizadas en forma de infusión. Pon 2 cucharadas soperas en un litro de agua hirviendo, hierve durante 10 minutos y toma 2 tazas al día.
"La infusión de hojas de frambuesa se puede utilizar como enjuague bucal si padece estomatitis, gingivitis y cualquier otra inflamación bucal. Pero también para hacer hacer gárgaras contra el dolor de garganta o, de nuevo, como comprimir para ojos hinchados y cansados »añade el naturópata.
Crudo "La mejor manera de beneficiarse de las propiedades de la frambuesa es consumirla fresca, mejor aún, recién recolectada en el grado adecuado de madurez", explica la nutricionista Francesca Scarlatti. "En casa, guarde las frambuesas refrigerador y cúbralos: la luz reduce a la mitad el contenido de vitamina C ».
Seco La frambuesa seca es una buena alternativa cuando no puede obtener la fruta fresca. «Es rico en minerales, como el potasio, pero concentra los azúcares y, por tanto, las calorías» advierte la nutricionista. «Por lo tanto, utilícelo como bocadillo y no al final de la comida. Si lo compra empaquetado, verifique que no tenga azúcares y aceites agregados o dióxido de azufre que puedan desencadenar alergias.
El jugo Existen complementos alimenticios en forma líquida a base de extracto de frambuesa, que concentran algunos de ellos principios activos, por ejemplo cetona. Utilizados durante una dieta de adelgazamiento: reducen el apetito y ayudan a quemar grasas.
El macerado de glicerina Este extracto fitoterapéutico se obtiene de los cogollos y brotes de la planta diluidos en agua, alcohol y glicerina. Encuéntralo en Farmacia y se toman unas 30 gotas, dos veces al día.
