Un deporte intenso y completo que te permite quemar calorías y tonificar todo el cuerpo, el pole dance se está convirtiendo en una actividad cada vez más popular para las mujeres. Descubre aquí qué es y sus beneficios.
Pole dance es un mezcla de gimnasia y baile con el palo, que no debe confundirse con el lap dance, otra actividad que implica el uso de un bastón pero que no es deportiva, sino divertida para entretener y practicada en clubes de striptease.
Pole dance se basa en la ejecución de figuras acrobáticas, que requieren habilidades considerables fuerza, fluidez, coordinación, agilidad, flexibilidad y resistencia.
Convertido en un verdadero deporte, el pole dance ha visto el primer Campeonato de Italia tendrá lugar en Roma en 2010, promovido por la Federación Italiana de Pole Dance, mientras que el primer Campeonato del Mundo tuvo lugar en 2005 en Amsterdam.
Pole dance: los orígenes
Según fuentes históricas, el pole dance se ha desarrollado en América del Norte durante los años de la depresión de la década de 1920. Los artistas circenses parecen haber utilizado los postes de las carpas para realizar representaciones reales durante espectáculos itinerantes.
Otras fuentes indican que el pole dance es un deporte derivado directamente de Mallakhamb, una práctica que utiliza un palo de madera sobre el que solían actuar los hombres, que nació en el siglo XII en la India.
El pole dance luego comenzó gradualmente a evolucionar de un espectáculo itinerante a cita fija en bares alrededor de la década de 1950, al mismo tiempo que el Burlesque.
Pole dance: las herramientas
Para practicar pole dance necesitas única y exclusivamente un palo. Pero no todos son iguales. los tamaño del poste - que influyen en las ejecuciones - varían desde un diámetro de 50 mm, hasta el más pequeño de 38 mm.
LA materiales usados principalmente para los postes son de acero inoxidable, acero cromado para electrólisis o barras redondas de latón.
Los diferentes acabados superficiales del material tienen singular propiedades de agarre: el acero pulido es uno de los materiales más resbaladizos entre los enumerados, por lo tanto, adecuado para figuras que requieren menos agarre (anclaje), y permite un baile más rápido y fluido, mientras que los postes de latón brindan más fricción, lo que permite un agarre de las manos y otros partes del cuerpo más firmes lo que permite la realización de una baile lento y sinuoso o bloqueos repentinos debido a la tensión de las piernas o los brazos durante un descenso rápido.
Pole dance: los beneficios
Pole dance es uno deporte intenso y completo - además de diversión - que requiere compromiso, dedicación y la preparación física adecuada para aumentar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación.
Todo esto te permite quemar calorías y al mismo tiempo de tonificar todo el cuerpo. Ya en los primeros tres meses de entrenamiento notarás los primeros resultados: los hombros se modelan, la espalda y los brazos se reafirman, el adelgazamiento de la cintura, las piernas y los glúteos quedan esculpidos y al mismo tiempo se vuelven más fuertes y resistentes.
Si la práctica te intriga y quieres empezar solo tienes que coger una bolsa, meterla una coulotte y una camiseta sin mangas y busca la escuela más cercana para prueba una lección. Gracias al boom de los últimos años, no tendrás problemas para encontrar una estructura seria en la que ponerte a prueba.
