Quema grasas, energiza y defiende contra la osteoporosis. ¡Cuántas virtudes para la bebida más sencilla!
El agua también ayuda en la escuela. Como ha demostrado una investigación italo-francesa, quienes beben al menos 1,5 litros por día tiene las células neuronales más activas.
Cuando compre agua, compruebe en la etiqueta que contiene al menos 50 miligramos por litro de magnesio.
“Los estudios han demostrado que este mineral ayuda a estimular la metabolismo»Explica Ester Giaquinto, especialista en ciencia de los alimentos de Cesena. «También disminuye la sensación de hinchazón, porque contribuye a la eliminación del ácido láctico, una de las sustancias responsables de la retención de agua ”.
Sin embargo, para reducir el equilibrio, debe seguir los consejos de los investigadores de Virginia Tech en los Estados Unidos. La gota está garantizada si bebes dos gafas de agua antes del desayuno e dos antes de las comidas principales.
Para luchar contra elinfluencia entre los antibióticos y los medicamentos antifebriles está lleno de medicamentos y ahora se siente muy cansado. Elija agua de bajo contenido mineral con un residuo fijo que no exceda 150 miligramos por litro.
Significa que tiene un contenido bajo de sodio. Por lo tanto, estimula la funcionalidad de los riñones y los ayuda a purificación.
Pero ten cuidado. Durante una semana tienes que seguir uno mesa muy preciso. Por la mañana antes del desayuno, bébalo lentamente. un vasoy en unos dos minutos. Otros dos, a una distancia de un cuarto de hora el uno del otro. De esta manera, el agua puede llegar a todas las células del cuerpo y la desintoxicación es mejor.
Para mantener los huesos sanos y así prevenirosteoporosis use agua rica en calcio.
Se ha demostrado científicamente que este mineral no tiene por qué estar necesariamente contenido en la leche: viene absorbido igualmente eficaz incluso cuando está en el agua. Con la ventaja añadida de no engordar.
Datos en mano, un litro de agua con una gran cantidad de calcio lo aporta 365 magnesio. Así que date prisa para mantener tus necesidades diarias. Para que te hagas una idea, si tienes entre 30 y 49 años, necesitas 800 mg de calcio al día. Igual a seis vasos de agua, más uno de leche.
Deberíamos beber todos los días dos litros de agua. Pero en la estación fría tienes menos sed. Entonces prueba estas bebidas: eres más motivado beberlos porque están "dopados" y le ayudan a ingerir la cantidad correcta de líquidos.
■ Por la mañana antes del desayuno, exprima el jugo de un limón en un vaso y medio de agua: vuelve a poner en marcha tu metabolismo.
■ A la hora de la merienda, mezcle el jugo de dos naranjas con un vaso de agua: rellenar con vitamina C.
■ Por la noche, agregue una cucharada de cariño a una taza de agua caliente: te ayuda a dormir.
