Si tiene un trastorno recurrente que no puede resolver, trátelo con técnicas psicosomáticas. Sugerimos 7 para 7 problemas diferentes.
Aprendemos a reconocer e interpretar las señales que nos envía nuestro cuerpo
LLEGAN LOS SHERLOCK HOLMES DE LOS INCONSCIENTES
Cómo averiguarlo de dónde viene el dolor de cabeza o la dermatitis que te persigue? Puedes excavar en el inconsciente con el biografia, una forma de investigación creada por el psicoterapeuta argentino Louis Chiozza. "A través de una serie de preguntas, nos centramos en las coincidencias y los hechos desencadenantes que pueden haber provocado la manifestación de la enfermedad », explica Barbara Mantellini.
Pruébelo también. Si tiene un trastorno recurrente pregúntese:
● ¿En qué momento de mi vida se manifestó por primera vez?
● ¿Cómo eran mis relaciones cuando empeoraron?
● ¿Dónde estoy cada vez que estoy?
● ¿A qué me recuerda esa zona del cuerpo?
● ¿Qué quiero evitar cuando me enferme?
Pero cómo distinguir un dolor de cabeza normal de origen psicosomático? “Deben hacernos pensar en los disturbios crónico o las que aparecen después eventos graves vida, como la pérdida de un ser querido o de un trabajo. A veces, reaccionamos ante el dolor o las dificultades económicas pretendiendo que nada ha cambiado, pero el sufrimiento que sentimos por dentro pide ser escuchados. Por eso se manifiesta a nivel corporal: es como si el dolor buscara una salida, una respiradero.
Cualquier área del cuerpo, en psicosomática, puede ser conectado a una función: la pelvis a la sexualidad, el pecho a los sentimientos, la cabeza a pensar, los brazos a las relaciones con los demás, las piernas a la capacidad de moverse en la vida. Quienes tratan los trastornos psicosomáticos tienen esto en cuenta vínculo e interviene, según el caso, con psicoterapia, hipnosis, técnicas de relajación o flores de Bach.
Aquí hemos examinado el disturbios más común que puede tener unorigen psicosomático. Y, para cada uno, sugerimos cómo intervenir.
Ya sea una migraña o un dolor de cabeza tensional, el dolor es tan fuerte que le impide pensar. "Y esto ya debería hacernos pensar", dice Caprioglio. «El dolor de cabeza es típico gente que cree que puede resolverlo todo con lógica y racionalidad ».
Qué significa eso
El dolor de cabeza por tensión puede resultar de una carga excesiva de responsabilidad, mientras que la migraña, una de las formas más violentas de dolor de cabeza, es a menudo la manifestación de una agresión reprimida o una conflicto entre el instinto y la razón.
La solución: ejercicio bioenergético
El psicoterapeuta Francesco Padrini lo sugiere y también puedes hacerlo sentado: después de colocar los pies firmemente en el suelo, frotar en tus manos una gota de esencia de menta, luego comience a masajear su cabeza con presión firme con los dedos. Tenga cuidado, al llevarlo a cabo, de no bloquear su respiración.
Respirar es una de las funciones humanas más naturales, pero quienes sufren ataques de asma no pueden respirar y experimentan una gran sensación. angustia, como si hubiera un bloque hacia el exterior.
Qué significa eso
«Los asmáticos suelen ser personas hipersensible, tímido y silencioso. Otro rasgo característico de ellos es que viven las relaciones de forma integral, en primer lugar la materna. Si su solicitud de amor no es satisfecha, el frustración puede expresarse con dificultades relativas al aparato respiratorio ”, explica Barbara Mantellini, psicoterapeuta experta en técnicas imaginativas e hipnóticas de la asociación Arché de Milán.
La solución: la autohipnosis
Cuando sienta que se acerca el ataque de asma, cierre los ojos e imagínese sentado en uno nube. A tu alrededor, todo es suave y brillante. Juega con nubes como en una baile: inhalando los acercas, exhalando los alejas.
Todos los meses, cuando llega su período, se siente hinchada, nerviosa o deprimida. Puede depender de la cambios hormonales, pero no solo.
Qué significa eso
«La gravedad de los síntomas es proporcional al grado de conflicto con su propia feminidad, exasperada por ejemplo por una educación demasiado rígida ”, explica Caprioglio. “Otras veces, el dolor menstrual se asocia con una relación difícil con el mundo masculino, provocada por una decepción o un abandono: cada vez que reaparece el ciclo, las “heridas” vuelven a abrirse ».
La solución: la flor del lirio tigre de California
«Favorece una relación más armoniosa con la propia feminidad, porque disuelve tensiones y reequilibrios niveles hormonales »dice Stefania Rossi, naturópata. "Las dosis son 4 gotas 4 veces al día".
Presta atención a tu postura, haz ejercicios por la mañana para relajar los músculos pero yo esfuerzos no te dan respiro.
Qué significa eso
"La espalda es la parte de ti que no ves, la lado oscuro, donde escondes las preocupaciones que “te arrojas atrás” »dice Caprioglio.
La solución: visualización
Barbara Mantellini, psicoterapeuta, le aconseja ponerse cómodo, cerrar los ojos e imaginarse de pie. Un intenso rayo de luz comienza desde el cielo, pasa por la columna vertebral y llega al centro de la Tierra, armonizando tanto el lado derecho como el izquierdo del cuerpo.
Muchos estudios muestran que las enfermedades de la piel pueden ser causadas por estrés o tensiones. Una hipótesis a no descartar si, aunque no padezcas alergias, de vez en cuando aparece un eccema o irritación que no sabes cómo dar. explicaciones.
Qué significa eso
«La piel, desde el punto de vista de la psicosomática, representa tanto la frontera como nosotros protege de los demás está el contacto con el mundo exterior, con todas las emociones que de él se pueden derivar »explica Luisa Merati. «Por lo tanto se vuelve uno espejo de cómo vives las relaciones: algunos, quizás, inconscientemente las rechazan o te cuestan esfuerzo ».
La solución: la meditación
Beatrice Toro, psicoterapeuta, recomienda hacer ejercicio Escaneo corporal. Acuéstese cómodamente y cierre los ojos. Empezando por los pies, céntrate en la piel, las sensaciones de frío y calor, el contacto con el tejido de la ropa. Siempre que te distraes, tu mente vuelve a sensaciones, respirando tranquilamente.
¿Eres del tipo hiperactivo, siempre proyectado hacia el futuro? Es probable que sus instintos lo empujen a no detenerse y a que intente mantener todo bajo control, pero el alto nivel de presión indica que es necesario contener toda esta fuerza y para encontrar un equilibrio.
Qué significa eso
"La sangre es el instinto, la fuerza vital", dice Caprioglio. «El corazón, en cambio, es la sede de los sentimientos. Si usted cargas de compromisos y responsabilidades y no tienes tiempo para cultivar tu mundo interior también, creas un conflicto de emociones que se manifiesta con una presión de valores elevados ».
La solución: flores de Bach
«A los que tienen el máximo más alto les sugiero que tomen Olmo»Dice Maria Grazia Parisi, psicoterapeuta médica experta en terapia floral. «En caso de que sea el mínimo que tenga un valor elevado, el remedio es Vino. Las dosis, en ambos casos, son de 4 gotas 4 veces al día ».
¿Es el intestino tu punto débil? En psicosomática, el "Segundo cerebro", uno de los más vulnerables y sensibles a la ansiedad y el estrés.
Qué significa eso
«A menudo, detrás de los trastornos que afectan a la barriga, se esconden miedos antiguos, que no fallan ni como adultos ”, dice Luisa Merati, psicosomatista del Centro Prometeo de Milán. Pueden ser el miedo al abandono o la falta de cariño ”.
La solución: serotonina
Esta hormona, secretada en un 70 por ciento en el intestino, es útil para los trastornos que afectan el área gastrointestinal. Tómalo en forma homeopática. Serotonina D6, 20 gotas por la mañana y 20 por la noche, durante al menos un mes.
