Un momento de relajación profunda para regalarte a ti mismo y a tus seres queridos: cosas que debes saber de la antigua tradición Ayurveda.
En la medicina ayurvédica el masaje juega un papel importante, porque favorece la relajación y ayuda a devolver al organismo a un estado de equilibrio. Allí duración varía de 30 a 50 minutos o incluso más, según los objetivos y la técnica utilizada. Para evitarlo cuando hay inflamación aguda, el masaje puede brindar muchos beneficios y siempre debe evaluarse caso por caso junto con uno. especialista de confianza.
Masaje de cabeza
Al final del día, es fácil sentir el peso del estrés. El masaje de cabeza puede aliviar el dolor de cuello, mejorar los problemas resultantes de una mala postura y aligerar la carga de voltaje. Uno de los aceites vegetales más utilizados en Oriente es elaceite de sésamo, rico en sales minerales y ácido linoleico: es un antioxidante natural conocido por sus propiedades antiinflamatorio, antiviral y antibacteriano. Vierta una cantidad de aceite en sus manos y comience frotar el cuero cabelludo con delicadeza. En el masaje de cabeza es importante moverse despacio para llegar a todas las áreas, ejerciendo modestas presiones y movimientos rotadores con los dedos.
Áreas de masaje
Deje que sus manos se deslicen por su cabello mientras sostiene su cabeza suavemente. Concentrarse en parte delantera, presionando con los dedos en el centro y luego moviéndose hacia las sienes y continuando detrás del cuello hasta espalda, un punto crítico donde a menudo se concentran las tensiones. La zona del cuello es rica en nervios y ganglios linfáticos: es la estructura que usamos para alimentarnos y respirar. La conexión con el la columna vertebral hace de esta parte del cuerpo un área extremadamente sensible, por lo que toques ligeros y manipulaciones más intensas (¡solo por manos expertas!) pueden actuar conduciendo a un estado de profunda relajación capaz de reducir la ansiedad, el estrés y los dolores de cabeza.
Cómo tener un masaje relajante
De fundamental importancia es el ambiente. Prepara laambiente eliminando fuentes de ruido y luces excesivamente brillantes. Apague los teléfonos inteligentes y los dispositivos: crear silencio es el primer paso para redescubrir la calma interior. Para los profesionales, la cama es la herramienta imprescindible. Como explican los estudios, yo perfumes que amamos nos ayudan a alcanzar un estado de quietud: céntrate en aceites esenciales te encanta, ser elegido en función de lo que tu cuerpo necesita en este momento. Sí, en el crepúsculo y la elección de uno musica adecuada, que acompañará las fases del masaje con la ventaja de poder prescindir del reloj.
