Demasiados azúcares pueden perjudicar el estado físico, predisponer a la diabetes y tener repercusiones negativas en nuestro cerebro. Pero también adictivo como una droga. ¿Tienes miedo de haber abusado de él últimamente? Tratemos de entender cuáles pueden ser los signos de un consumo excesivo de azúcar.
Los efectos del azúcar en el cuerpo: ¿por qué es malo para ti?
El azúcar es malo: aunque esta afirmación es bastante genérica, el concepto ya ha entrado en nuestras cabezas. Pero sabemos exactamente por qué contratar demasiados el azúcar no se considera saludable? ¿Y por qué se considera que el azúcar refinado es particularmente dañino?
Hoy tenemos evidencia de que el consumo de grandes cantidades de azúcares puede tener repercusiones negativas en nuestra salud cerebro. Y no solo estamos hablando de bienestar psicológico pero tambien de funciones cognitivas.
Por lo tanto, es mejor mantenerse alejado tanto como sea posible, o al menos tratar de limitar, consumo de azúcar y edulcorantes. También porque, según los expertos, podría crear adicción exactamente como una droga. Una investigación realizada porInstituto de Investigaciones de Oregon ha demostrado que el azúcar es un empujón para abandonarnos al deseo incontrolado de comida mucho más que las grasas tan demonizadas. El azúcar es tóxico exactamente como fumar o el alcohol: lo hace aumentar la presión como la sal. Triplica el riesgo de enfermedad del corazón es modifica el metabolismo (en Estados Unidos es uno de los principales culpables de 35 millones de muertes al año por enfermedades como diabetes y problemas cardiovasculares).
No tenemos que preocuparnos por tomar pequeñas cantidades de azúcar pero, seamos sinceros, a veces consumimos demasiado. los sustancias edulcorantes (ya sea glucosa, fructosa, miel, maíz o jarabe de arce) se encuentran en el 75% de los alimentos envasados que compramos a sabiendas o no. Y pensar que la Organización Mundial de la Salud (QUIÉN) recomienda que Solo 5% de las calorías que se consumen todos los días provienen de los azúcares. Así que ten cuidado con todos alimentos envasados ¡compramos!
Aquí intentamos describir el10 señales que el cuerpo nos envía cuando hay un consumo excesivo de azúcares.
1. Dificultad para concentrarse
Contrariamente a lo que uno podría pensar comúnmente, si una ingesta adecuada de azúcares puede realmente ayudar a la actividad cerebral, el consumo excesivo corre el riesgo de hacer que el cerebro "hiperactivo"Comprometer seriamente el tuyocapacidad para concentrarse.
Los mismos azúcares serían los responsables de un envejecimiento prematuro de este órgano fundamental.Demasiada azúcar también daña el memoria: un grupo de investigadores australianos deUniversidad de Ciencias Médicas de South Wales, Sydney, se dio cuenta de que consumir grandes cantidades de azúcar en poco tiempo puede provocar "averías" permanentes.
2. Migraña y confusión mental
LA dolor de cabeza recurrente junto con la desagradable sensación de somnolencia que a menudo los acompaña puede ser un segundo signo de un consumo demasiado elevado de azúcar. En este caso, además del sistema nervioso, también es el sistema vascular el que responde negativamente a una nutrición incorrecta.
3. Hambre excesiva
El consumo excesivo de azúcares se asocia con un aumento del apetito. El mal equilibrio glucémico, es decir, el aumento repentino del contenido de azúcar en sangre, podría de hecho causar una serie de respuestas metabólicas diseñado para aumentar el sensación de apetito.
4. Sed constante
L 'aumento de la sed Sin duda, es uno de los signos más importantes y, lamentablemente, más preocupantes del consumo excesivo de azúcar. Con el nombre de polidipsia, tanta sed es el efecto uno de los signos característicos de diabetes.
5. Aumento de peso
L 'aumento de peso es quizás uno de los signos más temidos del consumo excesivo de azúcar. En realidad, el aumento de peso corporal se asocia, más allá del aporte calórico, con un cambio enequilibrio metabólico del organismo.
6. Mal sabor de boca
La desagradable sensación de tener la boca pegajosa es una condición típica del consumo excesivo de azúcares. cambio en la secreción salival junto con las modificaciones del flora de la cavidad bucal.
7. Caries
Una de las consecuencias más dolorosas del consumo excesivo de azúcar es la aparición de caries. De hecho, las bacterias de la cavidad bucal utilizan los azúcares introducidos con los alimentos para multiplicar y dañar nuestros dientes.
8. Espinillas
Mucho trastornos dermatológicos ya que están relacionados con el consumo excesivo de azúcares. En parte porque las bacterias de la flora cutánea que se alimentan de azúcares pueden proliferar sin control, en parte porque los cambios hormonales inducidos por el consumo excesivo de azúcar podrían conducir a una secreción masiva de azúcares. sebo.
9. Cistitis recurrente
Muchos infecciones del tracto urogenital están vinculados al consumo exasperado de azúcares. Una de las primeras opciones terapéuticas, en estos casos, es precisamente reducir el contenido dietético de azúcares.
10. Mucho pis
Un signo importante de patología diabética, el poliuria, así se llama desde el punto de vista médico la necesidad de orinar a menudo, es una señal de que el problema ya se encuentra en un estado avanzado. Cuando aparece este síntoma, lamentablemente, la condición metabólica ya está comprometida.
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