Parecen pasatiempos triviales, pero la ciencia ha descubierto que el sudoku desarrolla habilidades para resolver problemas. Y que algunos videojuegos incluso eliminan las ganas de golosinas
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Según los científicos, así como el cuerpo necesita ejercitarse, la mente también necesita realizar su actividad diaria. Los neuropsicólogos han desarrollado un programa de formación: 20 minutos de los juegos de rompecabezas a partir de "encontrar las diferencias", que es el más simple.
Al final, concluya con algunos ejercicios que estimulen lahemisferio cerebral derecho, el de la creatividad. Por ejemplo, dibuje tres círculos y utilícelos para construir una figura o crear una historia divertida a partir de tres palabras muy diferentes (por ejemplo: ventana, bosque y tortellini).
Ya se conocía el efecto anti-envejecimiento de los crucigramas. Pero un estudio científico reciente publicado en el Journal of the American Medical Association incluso ha demostrado que reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad en un 47 por ciento.Alzheimer.
«El crucigrama es uno de los juegos más exigentes habilidades cognitivas»Explica el neuropsicólogo. "Además de desarrollar la atención y la concentración y potenciar las habilidades de razonamiento, entrena la recuperación de información, uno de los mecanismos en los que se basa la memoria a largo plazo, la facultad más afectada por el envejecimiento ”.
Aparte de las vitaminas y los deportes. Según la Universidad de Toronto, que analizó 32 búsquedas realizadas a 25.000 personas, la verdadera medicamento antiedad para el cerebro es sudoku.
«Es un pasatiempo que pone en juego el razonamiento resumen y estimula la capacidad de tomar decisiones"Explica el experto. Para resolver el juego, no es necesario hacer una búsqueda entre los datos almacenados en la memoria, como ocurre cuando se hace un crucigrama, sino articular un razonamiento y formular hipótesis. En este caso se activan las zonas del lóbulo temporal izquierdo, las mismas que entran en juego a la hora de tomar una decisión. Es por eso que el sudoku es el entrenamiento adecuado para aquellos que desean desarrollar la capacidad para el trabajo o en la vida diaria. resolver problemas, la llamada resolución de problemas ».
“Ese diseño de pocos centímetros pone en funcionamiento muchos áreas del cerebro: los lóbulos frontales que te ayudan a concentrarte, la zona derecha donde se ubica la creatividad, la izquierda capaz de pensar en la mezcla de palabras e imágenes ”, enfatiza el neuropsicólogo.
"Para resolver un acertijo no es necesario encontrar la respuesta a una definición desenterrando información, sino tener una idea. Entonces, además del razonamiento, activa la creatividad y elintuición". Mantener estas facultades en práctica te permite potenciarlas, por eso ser un apasionado del acertijo es útil si haces un trabajo. creativo o si quieres aprender a considerar lo que te está pasando desde varios puntos de vista, incluso los menos obvios.
Incluso uno de los juegos más simples, en el que hay que encontrar las diferencias entre dos dibujos animados uno al lado del otro, tiene su utilidad.
«Mirar las figuras e identificar sus detalles requiere mucho concentraciónExplica el Dr. Iannoccari. "Además, activa el memoria visual, el que nos permite recordar la imagen del primer cuadro mientras miramos el segundo, como si lo escribiéramos en un cuaderno mental. Por tanto, es una formación útil para quienes estudian y necesitan tener en cuenta lo que leen ».
De hecho, se ha demostrado que los datos se recuerdan más fácilmente si se utiliza la memoria visual. 83 por ciento de nuestros recuerdos están vinculados a imagenes: No es de extrañar que, cuando vemos a una persona que ya conocemos, reconozcamos su rostro, pero no siempre su nombre.
La última frontera de la medicina utiliza los videojuegos para curar algunos alteraciones del comportamiento. Por ejemplo, Plan it commander fue desarrollado para niños con déficit de atención, un juego terapéutico en el que se aprende a organizar el tiempo.
"Los videojuegos pueden ser un excelente gimnasio para la mente", explica la psiquiatra Michele Cucchi, psiquiatra. "Los de acción o aventura, como Supermario Bros, mejoran el estado de alerta y coordinación. Los lógicos, como Tetris y Candy Crash, según un estudio del Instituto Max Planck de Berlín incluso desarrollan las conexiones entre neuronas, es decir, hacen que la mente sea más reactivo. Tetris hace aún más: una investigación de la Universidad Inglesa de Plymouth muestra que insertar esos moldes de colores durante 15 minutos distrae la mente y contrarresta el deseo por los dulces.
Pero ten cuidado. «No debemos superar una hora de juego al día, porque puede producir un estado de tensión que nos haga hiperexcitables », añade el psiquiatra.
Para subrayar eleficacia bingo, Risiko y Scarabeo son dos estudios científicos recientes, uno del Instituto Max Planck de Berlín y el otro de la Universidad de Southampton (Gran Bretaña). Ambos han destacado que los juegos de salón son una gran cosa. elaborar para la mente, capaz de desarrollar inteligencia.
"Los desafíos de dos jugadores, como el ajedrez y las damas, pero también las partidas por equipos de Monopoly y Risk, son un ejercicio poderoso porque requieren que juguemos doble Razonamiento: para ganar tenemos que desarrollar nuestra propia estrategia y al mismo tiempo tratar de entender la de los demás »concluye el Dr. Cucchi.
