Darle una oportunidad. Cambia el aire de la casa en el momento adecuado. Camine con su corazón al trabajo. Y elige la aspiradora tecnológica
los cambio de temporada trae consigo el deseo de despierta cuerpo y mente y hacerse cargo de energia nueva positivo
Polvos, aire acondicionado, fibras sintéticas es Monitor de TV y PC son los primeros enemigos del aire limpio. ¿La razón? Ellos emiten iones positivos que "destruyen" esos negativo, que debe ser rica en atmósfera en óptimas condiciones para la salud. La solución es usar uno ionizador, un pequeño dispositivo eléctrico que mejora la calidad del aire.
Si sufres de alergias, también te ayudan aceites esenciales: "Diluye 8-10 gotas de limón, geranio y mirto en 300 mililitros de agua y espolvorea esta mezcla en casa: te permite descomponer cargas bacterianas 98 por ciento ”explica el naturópata Barbaro Pontoriero.
También ahí piel necesita respirar.
"Los algodón mantiene el cuerpo fresco pero no debe usarse para hacer deporte porque permanece húmedo durante mucho tiempo cuando se suda », explica Pontoriero. "Los lino es muy transpirable y, gracias a la textura grande y rugosa, realiza un ligero peeling que libera impurezas y células muertas: ideal para la ropa de cama ». También recomendado fibra de leche: "Es antibacteriano, absorbe la humedad y se seca en la mitad del tiempo que el algodón". Entre los hilos técnicos para exteriores, se centra en GoreTex: tiene una estructura microporosa que, además de ser impermeable, no retiene el sudor.
Respirar adecuadamente mientras camina es importante para oxigenarse bueno.
«La primera regla es hacerlo desde nariz: de esta manera se filtra y humidifica el aire exterior ", explica Daniele Zanin, guía de montaña y creador del método" El arte de caminar "." Entonces hay que sincronizar Respirar según el ritmo de los pasos. Por ejemplo, al caminar en la ciudad, inhale tres pasos, en el cuarto soporte con los pulmones llenos, luego exhale otros tres pasos y en el cuarto soporte con los pulmones vacíos. De esta manera, hace que todo el sistema funcione mejor cardiovascular».
