Estrategias para purificarse y mantenerse en forma
Es bueno recordar que uno debe levantarse de la mesa con sensación de ligereza. La tendencia a tener ansia de dulce inmediatamente después de las comidas sucede cuando tomamos azúcar de costumbre: dejar de fumar es una verdadera desintoxicación; después de unos días puedes ver la diferencia en tus sentimientos. use frutas y verduras frescas como meriendas para combinar con almendras, nueces y anacardos. los secreto? Los ingredientes adecuados le permiten perder peso y mantenerse en forma sin esfuerzo.
BUEN DIA DETOX
Tan pronto como se despierte, con el estómago vacío, beba un vaso deagua tibia donde ha exprimido jugo de limón fresco. Este sencillo remedio natural estimula la diuresis, ayuda al buen funcionamiento del hígado y la eliminación de la bilis estancada. Alternativamente, los que padecen gastritis también pueden experimentar agua. Barro verde ventilata, un antiguo remedio depurativo. ¿En el desayuno? Luz verde a fruta fresca, yogur bajo en grasa, una cucharada de cariño y café o té.
¿APERITIVO? ¡ENSALADA!
El hinojo es altamente purificante, promueve uno buena digestión y ayuda a desinflar. Contiene muy pocas calorías, pero tiene una alta concentración de sales minerales y agua, vitaminas A y B. Como usarlo? Muy fácil: con la ayuda de un cuchillo cortar el hinojo en rodajas finas y añadir unas aceitunas negras para hacer una ensalada elegante para comer antes del almuerzo, ayudará a mantener el apetito bajo control. Cuidado con condimentos! La dosis recomendada es una cucharadita de aceite, sí a una pizca de pimienta negra.
SOPA PURIFICANTE
Las sopas contribuyen a la correcta hidratación del organismo y poseen un alto poder saciante, sin apelmazar. Utilice iingredientes de la temporada, pero nunca te pierdas la cebolla: rica en oligoelementos, tiene propiedades antibioticos, antibacteriano, diurético y antidiabético. Parece que la cebolla ya se conocía en el antiguo Egipto, donde se usaba en la masa de pan y focaccia. Alimentos bajo en calorías como los calabacines, son excelentes para una sopa depurativa. Cocinar la cebolla y el calabacín, licuar y… ¡dejar en la nevera! Delicioso incluso frío, este plato te salvará hora y calorías.
VERDURAS DE HOJA VERDE
El repollo, el brócoli y la coliflor son ricos en fibras y estimular la producción de bilis. Vegetales de hojas verdes como achicoria, la espinaca y la acelga ayudan a prevenir la hipertensión arterial gracias a las sales minerales, tienen efecto antioxidante y anti-envejecimiento Capaz de proteger la piel de los rayos solares, contribuir a una correcta coagulación de la sangre. Puedes crear un plato imaginativo combinando muchas verduras de temporada: recuerde reducir (¡o eliminar!) la sal y el azúcar, use aceite en cantidades mínimas y prefiera cocinar al vapor. ¡Disfrute de su comida!
