Pequeño y de piel dura, el lichi esconde un corazón tierno y es considerado un auténtico "superalimento". Descubre aquí sus propiedades y beneficios para el cuerpo.
Originario de China, el lichi es una fruta exótica que ahora se encuentra fácilmente incluso en nuestros supermercados.
Rico en Vitamina C y bajo en grasas y sodio, el lichi también tiene bajo en calorías y alto en fibry, útil para mantener el sistema digestivo en perfecto estado de salud y ayudar a controlar el peso.
Pero no solo. Esta fruta jugosa y dulce también está llena de fósforo y potasio, sustancias que tonifican el corazón y el sistema circulatorio.
Y como si eso no fuera suficiente, el lichi también contiene un polifenol con un fuerte poder antioxidante, oligonol, ¡ideal para combatir los radicales libres!
Un verdadero "superalimento " no ser extrañado.
Es suficiente pelar completamente la fruta de la corteza y consumir la pulpa jugosa teniendo cuidado de semilla contenida dentro de.
Elija siempre la fruta en el punto correcto de madurez; las manchas marrones y la suavidad excesiva indican que no están frescas.
El período de compra y consumo es de noviembre a enero y luego regresa en el mes de abril y puedes conservarlos, durante unos diez días, tanto a temperatura ambiente como en la nevera.
El lichi es una fruta bajo en calorías (solo 55Kcal / 100g) sin grasas saturadas y bajas en sodio, pero rico en fibra dietética, por tanto, excelente para facilitar los procesos digestivos y si necesitas mantener el peso bajo control.
Esta deliciosa fruta también contiene más vitamina C que los cítricos, piensa que 9 lichis son suficientes para cubrir nuestro requerimiento diario de este nutriente, el cual es importante para prevenir las enfermedades gripales, retrasar el envejecimiento celular, tratar la anemia y contribuir a la producción de hemoglobina y las células rojas de la sangre en la médula ósea.
El lichi contiene un polifenol con fuerte poder antioxidante, L 'Oligonol, excelente tanto para combatir los radicales libres e incluso el virus de la gripe, tanto es así que existen preparados en el mercado que lo contienen.
Combatir la acción de los radicales libres no solo significa hacer la guerra contra las arrugas; ellos son dioses subproductos nocivos como resultado del metabolismo celular y puede causar problemas graves como tumores, trastornos cognitivos y enfermedades del corazón. Por tanto, el lichi juega un papel preventivo de considerable importancia frente a estas patologías.
Además de vitamina C, el lichi también contiene vitamina B3, un gran vasodilatador capaz de facilitar la depuración de la sangre y al mismo tiempo capaz de regular numerosas reacciones oxidativas en las células de nuestro organismo, ayudando a prevenir enfermedades comoarteriosclerosis.
La presencia de minerales importantes, como potasio y magnesio - También es útil para fortalecer y tonificar el corazón y el sistema circulatorio.
La abundancia de potasio presente en el lichi permite al cuerpo mantener bajo control el equilibrio de los fluidos corporales, lo cual es muy importante para prevenir la hipertensión.
Además, el potasio tiene propiedades vasodilatadoras por lo que facilita la circulación al disminuir el estrés del sistema circulatorio, en beneficio de la presión arterial.
En resumen, podemos considerar al lichi como un "superalimento" que, a pesar de su pequeño tamaño, es capaz de contribuir enormemente al bienestar general de nuestro organismo.
