Pequeñas estrategias de bienestar diario
LA FELICIDAD SE HACE DE COSAS SIMPLES
Hora: un dato importante para el bienestar individual, un valor de reconquistar. Así es como.
Buscamos el perfección, pero te pierdas el control y volvernos un poco menos perfectos es el mejor regalo que podemos hacernos.
Estás dentro crisis? Empiece a considerar este momento como un período quizás difícil, pero rico en oportunidad, gracias a lo cual te volverás más sabio y podrás acercarte a lo que realmente se encuentra con el tuyo necesidades más auténtico. Solo debes atreverse.
AMOR SIN LÍMITES
Deja de considerarme hijos o el amor como la culminación del tuyo realización. Al ser parte de nuestra existencia, quien nos encanta tiene derecho a hacer el suyo opciones autónomamente: las personas que amamos son nuestros compañeros de viaje, con los que podemos cruzar el océano de vida y ellos son los únicos responsables de sus decisiones. De ti depende saber acompañarlos con los tuyos presencia, consciente de que puede estar en diferentes caminos, pero elamor que alimentes nunca fallará.
SABER CÓMO PERMITIR EL TIEMPO
Evitar quitar en un momento no especificado el momento del placer. Cuando sobrecargamos los días tendemos a volvernos más apático, cansado y poco productivo: saber permitirse momentos de ocio, incluso pequeños, o recompensas es importante empezar con más carga vital, siéntete fuerte y lleno de energía. Tan pronto como se levanta, intenta dibujar uno. lista, escrito o mental, en el que establecer las tareas diarias: ir por objetivos le ayuda a proceder de forma más rápida y ordenada.
¿Pudiste hacer todo? Ahora aprovecha la oportunidad de uno espacio solo para ti: un pequeño paseo, una ducha tibia y fragante o solo 15 minutos en el sofá te ayudarán a conectarte de nuevo con tu ritmo interno.
¿QUÉ QUIERES REALMENTE?
Escuche sus necesidades: simplemente hágalo, porque no llegará el momento en que condiciones serán mejores o tendrás más hora. En cada momento de la existencia vivimos en el equilibrio entre necesitar materiales de la vida cotidiana y yo deseos que alimentamos profundamente dentro de nosotros mismos. Deja de vivir estos dos aspectos como una guerra a muerte y empieza a considerarlos complementarios: hay necesidades diarias, así como los impulsos que nos hacen felices, las aventuras dealma.
No te niegues el verdad para saber que necesitas para el tuyo inspiración y tu bienestar. Elige crear espacio en tu vida por lo que amas, aunque tengas poco tiempo: te dará ligereza y alegría.
PRESTA ATENCIÓN A TU CUERPO
Naces y creces junto con el cuerpo: conocerlo y respetar a sus padres limites. Es posible que haya estado en guerra cuando era adolescente, pero ahora es el momento de canalizar su atención hacia pequeñas curas que con el tiempo manifestarán una amor que a menudo, para las mujeres de hoy, es real conquista. Empiece a nutrirse entrenando su percepción hacia los alimentos más adecuados para usted. Usos ingredientes sencillos y frescos, preparando platos ricos en color y perfumes. Experimente actividades y deportes que nunca ha probado: natación, baile, caminar al aire libre será un entrenamiento para el físico y una ola de endorfinas y placer para la mente también.
Tuya poder y tu fuerza está dentro de ti: juega para activarlos todos los días y evita participar a menudo en discursos que usen términos como "Estoy hecho pedazos".
APAGADO: CÓMO DESCONECTAR
Las ciudades en las que vivimos están llenas de ruidos y la vida cotidiana es una convulsa mezcla de voces y estrépito. Para el tararear continuo: a menos que esté viendo una película, apague el en casa televisión, que a menudo se deja como empresa y como fondo.
Tan pronto como pueda, especialmente durante la noche o en el fin de semana, crea momentos de silencio. Puedes ir al parque más cercano y caminar escuchando el eco de tus pasos, haz un viaje a un bosque o al mar, o simplemente relájate en el sofá, escuchando el agradable ambiente del tranquilo.
SABER ELEGIR AMIGOS
Rodéate de alguien que sepa darte inspiración, con quien compartir intereses e pasiones. Algunas personas en el círculo familiar o entre amigos tienden a no respetar el intimidad necesitamos o terminamos con chupar nuestras energías. Mientras los ama, sea firme y comience a decir que no cuando sea necesario: puede usar la excusa de un compromiso. Conocernos sustraer con amabilidad y calma la influencia de los demás es importante para su propio bienestar.
También en el trabaja ser profesional, atento y centrado, pero al mismo tiempo claro y valiente al expresar dudas, problemas y necesidades. Aprender a negociar tus necesidades son parte de ser un adulto.
BELLEZA MÚLTIPLE BELLEZA
El mundo se salvará de la belleza, escribió el filósofo y escritor ruso. Dostoievski: rodéate de cosas bonitas, porque auténticas belleza hace volar el alma y conocer horizontes ilimitados. LA niños Saben enseñar de forma ligera e imaginativa. transformación que logran producir el juego e imaginación. Toma un ejemplo de los más pequeños y no dejes de jugar: explora tus recursos creativos, rodeado de colores, desde cuando estás en la cocina hasta momentos de hobbies. Si viviera con una pizca de creatividad, incluso las pequeñas cosas del diario tomarán una nueva luz.
CUIDA TU INSPIRACIÓN
Alimenta tu espíritu con libros, teatro, tu viajas: no se trata de disponibilidad económica, sino de saber crearse ocasiones para aprender cosas nuevas y cultivarlas pasiones que amamos. Puedes usar un día libre para uno viaje en la ciudad cercana, visite una exposición o conozca gente para compartir un Hobby: inspiración e curiosidad constituyen el mejor cuidado de belleza por la vitalidad del cuerpo y el entusiasmo del espíritu.
TU SONRÍES
Puede parecer difícil al principio, pero acabarás acostumbrándote: sonreír cuesta esfuerzo, especialmente cuando los eventos del vida parecen pesar demasiado, sin embargo, este movimiento del cuerpo que proviene del espíritu nos reconecta con nuestros impulsos más ocultos. Empiece a sonreír para sí mismo y encontrará que el mundo a tu alrededor se volverá más sonriente cada uno día que pasa.
Tener una actitud de escucho hacia nosotros mismos y los demás nos permite ir más allá de las necesidades individuales, descubriendo otras nuevas Talla de existencia. Hoy estas hermosamente Viva, déjate llevar y celebra esta vida que pasa por ti.
