Las actividades manuales como tejer y crochet pueden tener valiosos beneficios para la salud. Aquí están los revelados por la investigación científica.
Tejer y tejer a ganchillo, bordar y hacer punto de cruz son actividades que, si bien pueden parecer nada más que placenteros pasatiempos, pueden tener una influencia positiva en el bienestar psicofísico. Así como actividades manuales en general.
Aquí están los detalles de los beneficios de tejer.
Reduce el estrés
La ejecución de movimientos rítmicos y repetitivos junto con un alto nivel de concentración, producen una efecto calmante similar a la meditación.
En un estudio publicado en el British Journal of Occupational Therapy y realizado con unas 3500 personas apasionadas por la costura, se descubrió que tejer es relajante y reparador, eficaz para aliviar el estrés y útil para afrontar las dificultades diarias, especialmente en quienes padecen trastornos de ansiedad.
Mejorar tu estado de ánimo
En el mismo estudio británico, se pidió a los encuestados que indicaran en una escala del 1 al 7 (donde 1 indicaba "muy triste" y 7 "muy feliz") cuál era su estado de ánimo. antes de comenzar y después de terminar de tejer. La mayoría de los entrevistados dijeron sentirse un poco más felices después de dedicarse a su hobby.
Esta mejora fue particularmente significativa entre los que sufrían de depresión, especialmente si el tejido se hubiera realizado participando en un curso o en compañía de un grupo de entusiastas: dedicarse a esta actividad, de hecho, hubiera permitido a los participantes aumentar la felicidad y la autoestima, por lo que el tejido de punto podría considerarse una adición eficaz al conjunto de procedimientos previstos para el tratamiento de la depresión.
Ralentizar el deterioro cognitivo
En un estudio publicado en el Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, los investigadores examinaron 1321 adultos mayores de 70 con leves dificultades con el lenguaje, la comprensión, la memoria, aprendizaje, concentración y atención, que son alteraciones precursoras de la demencia senil.
Al igual que las actividades como la lectura y los juegos cognitivos como los crucigramas, se ha descubierto que tejer y hacer patchwork son actividades útiles para ralentizar el deterioro cognitivo vinculados al envejecimiento, ya que pueden ayudar a estimular y, por lo tanto, a preservar una mejor funcionalidad de algunas áreas del cerebro.
Ayuda a sobrellevar el dolor crónico
Para quienes padecen depresión o se ven obligados a vivir con dolor crónico, condiciones que pueden causar aislamiento, crisis de identidad y pérdida de la autoestima, tejer podría permitirle recuperar la capacidad deidentificar y perseguir un propósito además de distraerse del síntoma doloroso.
Además, como lo demuestra un pequeño estudio compilado por investigadores del Royal United Hospital en Bath, el asistiendo a una clase unidos por el interés por la costura ha contribuido a incrementar la sentido de pertenencia a un grupo, reduciendo así la sensación de aislamiento.
